Starters 2012 Log: Appleknockers Flophouse

Jopthelis · 24 mrt 2012

Dude naar man

Jammer dat je de lifts niet heb kunnen klaarspelen die jij wilde. Hoe nu verder?

UnCompress · 24 mrt 2012

Gewoon morgen @PHD komen trainen. Ik geef je wel een schouder om op uit te huilen.

Starter20 · 24 mrt 2012

g-men zei:
Heb je er iets van geleerd voor je eigen visie?

jup;
- volgende rondje gewoon met belt squatten, vanaf 200 voelde nu al gewoon ****ed up bij het uitpakken.
- kortere piekfase.
- niet meer die achterlijk hoge volume cycle.. tijdens 31 voelde ik me alleen maar zwakker en zwakker worden, na 29 voelde ik me moeilijk sterk.

Eddine zei:
squat was gewoon wat te zwaar, bench die wegglijdende voeten waar ik nog nooit last van heb gehad en deadlift was je een ****ing p*ssy door gelijk te droppen terwijl je hem net los had

true.

Jopthelis zei:
Dude naar man Jammer dat je de lifts niet heb kunnen klaarspelen die jij wilde. Hoe nu verder?

nieuw rondje sheiko, maar dan slimmer aanpakken.... true 1rmmetjes hanteren, meer GPP, niet meer verhogen tussendoor, niet meer zo'n retarded hoog volume cycle... daar herstel ik gewoon niet van.

mc. chick zei:
Gewoon morgen @PHD komen trainen. Ik geef je wel een schouder om op uit te huilen.

haha thnx mate

Triple Aces · 24 mrt 2012

Balen man, next time better!

Eddine · 25 mrt 2012

Vergeet trouwens niet dat je deadlift ook na squat en bench is. Je oude pr's zijn gewoon los in een training gezet. Denk niet dat je ooit meer dan 240 na zware squat en bench hebt gepulled?

Keiko · 25 mrt 2012

Starter20 zei:
- niet meer die achterlijk hoge volume cycle.. tijdens 31 voelde ik me alleen maar zwakker en zwakker worden, na 29 voelde ik me moeilijk sterk.

Je bent overreached en je hebt op relatief lage intensiteit gelift. Het is dus niet zo raar dat je gefailed hebt. Een week of 6 laag volume (2 weken deload en een maand peaken) en je pakt die PR's gegarandeerd.

DG80 · 25 mrt 2012

Om de hoeveel tijd houden jullie ongeveer zo'n max dag? En je hoeft maar net een klein beetje niet je dag te hebben om de gewenste resultaten niet te halen.

Volgende keer haal je ze gewoon wel.

johan22 · 25 mrt 2012

Jammer man, moving on. Je hebt verdorie pr's gezet tijdens je cycle. Het zit er dus wel in maar niet die dag. Even deloaden en weer opbouwen en komt goed lijkt me.

iron devoted · 25 mrt 2012

Ik denk dat de verwachtingen van zulk soort schema's altijd te hoog zijn.
Ik doe nu ook Sheiko en het bevalt me.
Maar ik verwacht geen dikke pr's.

Eddine · 25 mrt 2012

Keiko zei:
Je bent overreached en je hebt op relatief lage intensiteit gelift. Het is dus niet zo raar dat je gefailed hebt. Een week of 6 laag volume (2 weken deload en een maand peaken) en je pakt die PR's gegarandeerd.

overreached?

Booyaka · 25 mrt 2012

Jammer van de fails E. Iig goed dat je de oorzaak hebt weten te analyseren! There's only one thing more painful than learning from experience, and that is not learning from experience!

DE GRAAF · 25 mrt 2012

****ed up dat je max dag zo klote ging, ik was er erg benieuwd naar !!
misschien was de vorm van de dag ook niet zo ok ?

Keiko · 25 mrt 2012

Eddine zei:
overreached?

http://www.bodyrecomposition.com/training/overtraining-overreaching-and-all-the-rest-part-1.html

flowergrrl · 25 mrt 2012

Ah, jammer...

Eddine · 26 mrt 2012

Keiko zei:
http://www.bodyrecomposition.com/training/overtraining-overreaching-and-all-the-rest-part-1.html

Je kan ook gewoon uitleggen wat je bedoelt en waar je het op baseert in plaats van een linkje sturen dat iets uitlegt wat ik heus wel begrijp.

Jopthelis · 26 mrt 2012

Zyied, je begrijpt wel dat een post als "Overreached?" heel ambigu is en je de post daarmee open laat voor interpretatie. Je impliceerde met je post, op basis van de reactie van Keiko, dat je niet wist wat overreachen betekent. Keiko wist blijkbaar niet wat voor een omniscient jij bent op het gebied van krachttraining.

Maar het kan ook komen omdat je buitenlander bent

Mocht je nog vragen hebben, mailen kan naar: niels@psychologie.nl

g-men · 26 mrt 2012

Jopthelis zei:
Zyied, je begrijpt wel dat een post als "Overreached?" heel ambigu is en je de post daarmee open laat voor interpretatie. Je impliceerde met je post, op basis van de reactie van Keiko, dat je niet wist wat overreachen betekent. Keiko wist blijkbaar niet wat voor een omniscient jij bent op het gebied van krachttraining.

Maar het kan ook komen omdat je buitenlander bent

Mocht je nog vragen hebben, mailen kan naar: niels@psychologie.nl

You just made my day! :roflol:

Eddine · 26 mrt 2012

Jopthelis zei:
Zyied, je begrijpt wel dat een post als "Overreached?" heel ambigu is en je de post daarmee open laat voor interpretatie. Je impliceerde met je post, op basis van de reactie van Keiko, dat je niet wist wat overreachen betekent. Keiko wist blijkbaar niet wat voor een omniscient jij bent op het gebied van krachttraining.

Maar het kan ook komen omdat je buitenlander bent

Mocht je nog vragen hebben, mailen kan naar: niels@psychologie.nl

Starter20 · 26 mrt 2012

Triple Aces zei:
Balen man, next time better!

true dawg!

Eddine zei:
Vergeet trouwens niet dat je deadlift ook na squat en bench is. Je oude pr's zijn gewoon los in een training gezet. Denk niet dat je ooit meer dan 240 na zware squat en bench hebt gepulled?

nee klopt wel. 235 was max in een dergelijke situatie.

Keiko zei:
Je bent overreached en je hebt op relatief lage intensiteit gelift. Het is dus niet zo raar dat je gefailed hebt. Een week of 6 laag volume (2 weken deload en een maand peaken) en je pakt die PR's gegarandeerd.

ik merkte tijdens de 31 cycle inderdaad al dat het voor mijn gevoel te veel was. ook regelmatig tegen chris gezegd dat ik sterk mijn twijfels had of ik persoonlijk dat wel nodig had om te gainen. ik denk dat ik daar nu mijn antwoord op heb.

DG80 zei:
Om de hoeveel tijd houden jullie ongeveer zo'n max dag? En je hoeft maar net een klein beetje niet je dag te hebben om de gewenste resultaten niet te halen.

Volgende keer haal je ze gewoon wel.

dit was na 12 weken, de volgende zal over 13 weken zijn!

johan22 zei:
Jammer man, moving on. Je hebt verdorie pr's gezet tijdens je cycle. Het zit er dus wel in maar niet die dag. Even deloaden en weer opbouwen en komt goed lijkt me.

"even slikken en weer doorgaan" - Marco Borsato

iron devoted zei:
Ik denk dat de verwachtingen van zulk soort schema's altijd te hoog zijn.
Ik doe nu ook Sheiko en het bevalt me.
Maar ik verwacht geen dikke pr's.

welke cycles doe jij, wietse?

Booyaka zei:
Jammer van de fails E. Iig goed dat je de oorzaak hebt weten te analyseren! There's only one thing more painful than learning from experience, and that is not learning from experience!

"i failed a lift, but i didnt fail life"

DE GRAAF zei:
****ed up dat je max dag zo klote ging, ik was er erg benieuwd naar !!
misschien was de vorm van de dag ook niet zo ok ?

nee, mijn vorm was sowieso belabberd... had de hele week crappy geslapen en voelde me verre van fit die ochtend. maar ik vind het altijd wat te makkelijk om dat de schuld te geven. het was gewoon weakness JW, WEAKNESSSSS!!

flowergrrl zei:
Ah, jammer...

LE 'SQUAT-FAIL'... whehehe mijn gelaat spreekt boekdelen!

http://www.youtube.com/watch?v=vmFtjButjyc

Jopthelis · 26 mrt 2012

Scheelde niet veel brohim!!

Wow, toen ik dit typte bedacht ik me dat als jij een Marokkaan was geweest, je waarschijnlijk Ibrahim had geheten

Starters 2012 Log: Appleknockers Flophouse

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

..:: evil bunny ::..

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics