Starx Log: Returning to Greyskull

[lloydatoni]

Helaas geen trainingen, ben strontverkouden en morgen een lekker weekendje weg. Dus even de krachten sparen maar.



Tja, het is een soort van fenomeen. Pipo was best sterk, trouwens!

Klik om te verkleinen...

Tilde toch gewoon die woonwagen op?

 

[Starx6673]

Gaat eindelijk wat beter, dus maar gaan trainen vanavond.

Incline Benchpress
10x20
6x30
3x45
6x57,5
6x60
6x62,5

Benchpress
6x70
6x72,5
6x75

Dips
5xBW
6xBW+7,5
6xBW+10
6xBW+12,5

GCBP
6x55
6x57,5
6x60

Kracht valt me gelukkig mee, gaat best zo.

 

[neet61]

Mooi zo, jij ook je eerste herstel training weer? Kracht prima

 

[Starx6673]

Thanks Neet. Helaas toch nog aardig ziekig geweest en oorontsteking is er nog steeds. Hopelijk kan ik zaterdag weer trainen.

 

[Starx6673]

Zo, alweer klaar met dat hele split gebeuren, als je ziek wordt zit je al in de problemen. Ga lekker verder met UB/LB!

UB1-1:

BB Incline Bench
10x20
6x30
4x50
6x65
6x67,5
5x70 PR!

DB Row
8x20
6x24
3x6x37,5

Dips
5xBW
6xBW+10
6xBW+12,5
6xBW+15 PR!

EZ Bar Curls
3x6x33 PR!

Eindelijk weer wat PR's gemaakt, dat voelt lekker. Oor nog steeds pijnlijk helaas....

 

[Starx6673]

Vandaag LB training. Nog steeds half grieperig, maar goed. Wat rustiger aan gedaan dus met de gewichten, ook in verband met knie.

LB:

Back Squat
10x20
6x40
4x60
3x70
6x80
6x80
6x80
6x80
6x100
4x100

Romanian DL
8x60
5x80
3x90
6x100
6x100
6x100

AB Wheel
4x15xBW

Wat interval training op de spinfiets.

 

[neet61]

Wel 2 nette trainingen. Bij mij is de nasleep van griepje ook heel erg lang. ben ik niet gewend

 

[Starx6673]

Wel 2 nette trainingen. Bij mij is de nasleep van griepje ook heel erg lang. ben ik niet gewend

Klik om te verkleinen...

Thanks Neet! Vandaag een kuurtje van de dokter gehad, hoop dat het snel weer beter gaat.

 

[IronBorn]

Duurt idd lang dat ziek zijn. Had ik laatst ook, vrij irritant.

Hoe bevalt je fiets eigenlijk?

 

[Starx6673]

Prima, het is geen pro ding, maar hij doet wat ie moet doen. Lekker stabiel en gemakkelijk te verstellen, alleen de weerstandsregeling is wat vaag, maar werkt verder goed.

 

[Starx6673]

Lange werkdagen en weinig slaap, maar toch wezen trainen.

UB:

Bench
10x30
5x45
4x60
2x70
6x75
5x77,5
5x77,5

Volgende keer 80!

Pull Ups
30 reps totaal

OH Press
5x30
5x40
6x45
6x47,5
3x50

Vermoeidheid sloeg keihard toe tijdens het pressen, dus was mooi zo.

 

[zunnepitte]

Je bent het belangrijkste vergeten, de swings
Wordt er hier nog een beetje geoefend voor die 10000 swings?

 

[Starx6673]

Je bent het belangrijkste vergeten, de swings
Wordt er hier nog een beetje geoefend voor die 10000 swings?

Klik om te verkleinen...

Ja, nou eh...

Haha, nee, die gaan erbij op LB dagen. Morgen al beginnen met rustig op te bouwen. Straks moet ik wel een beetje klaar zijn voor de challenge.

 

[neet61]

Kort maar stevige training. Is de verkoudheid een beetje over nu?

 

[Starx6673]

Kort maar stevige training. Is de verkoudheid een beetje over nu?

Klik om te verkleinen...

Wel wat beter, oor nog wel klote. Maar we komen er wel.

 

[Starx6673]

Simpele training vandaag.

LB:

Back Squat
5x30
4x40
4x60
4x80
5x95
5x95
10x95

Goblet Squat
3x8x16

KB Swings on the minute @zunnepitte
5x20x24

AB Wheel
3x15xBW

 

[IronBorn]

Moet ook echt beginnen trainen met swings. Heb er alleen zo'n hekel aan.
Waarom heb ik mezelf ooit beloofd die challenge te doen.

 

[neet61]

Ab wheels zijn pittig hoor. Had ze zondag weer eens gedaan, paar dagen spierpijn in buik gehad. Ik voel het nog een beetje.

 

[Starx6673]

Moet ook echt beginnen trainen met swings. Heb er alleen zo'n hekel aan.
Waarom heb ik mezelf ooit beloofd die challenge te doen.

Klik om te verkleinen...

Zodat je kan zeggen dat je 'm gedaan hebt zonder te hoeven liegen?

Ab wheels zijn pittig hoor. Had ze zondag weer eens gedaan, paar dagen spierpijn in buik gehad. Ik voel het nog een beetje.

Klik om te verkleinen...

Ik had toen een set van 40 ofzo gedaan, nog dagen gevoeld inderdaad, hoop ooit nog de staande te kunnen. Het is een belachelijk simpel en goedkoop apparaat die 100x effectiever is dan zo'n mal crunch apparaat in de sportschool. Meeste bang for your buck voor iedere homegym!

 

[zunnepitte]

Bedoel je daar mee op elke hele minuut setje starten?

Moet ook echt beginnen trainen met swings. Heb er alleen zo'n hekel aan.
Waarom heb ik mezelf ooit beloofd die challenge te doen.

Klik om te verkleinen...

Haha dan gaat het nog leuk worden wil je die challenge door komen