Fitness Seller

Starx Log: Returning to Greyskull

  • Topic Starter Topic Starter
  • #422
Gaat eindelijk wat beter, dus maar gaan trainen vanavond.

Incline Benchpress
10x20
6x30
3x45
6x57,5
6x60
6x62,5

Benchpress
6x70
6x72,5
6x75

Dips
5xBW
6xBW+7,5
6xBW+10
6xBW+12,5

GCBP
6x55
6x57,5
6x60

Kracht valt me gelukkig mee, gaat best zo.
 
Laatst bewerkt:
Mooi zo, jij ook je eerste herstel training weer? Kracht prima :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #424
Thanks Neet. Helaas toch nog aardig ziekig geweest en oorontsteking is er nog steeds. Hopelijk kan ik zaterdag weer trainen. :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #425
Zo, alweer klaar met dat hele split gebeuren, als je ziek wordt zit je al in de problemen. Ga lekker verder met UB/LB! :D

UB1-1:

BB Incline Bench
10x20
6x30
4x50
6x65
6x67,5
5x70 PR!

DB Row
8x20
6x24
3x6x37,5

Dips
5xBW
6xBW+10
6xBW+12,5
6xBW+15 PR!

EZ Bar Curls
3x6x33 PR!

Eindelijk weer wat PR's gemaakt, dat voelt lekker.:) Oor nog steeds pijnlijk helaas....:(
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #426
Vandaag LB training. Nog steeds half grieperig, maar goed. Wat rustiger aan gedaan dus met de gewichten, ook in verband met knie.

LB:

Back Squat

10x20
6x40
4x60
3x70
6x80
6x80
6x80
6x80
6x100
4x100

Romanian DL
8x60
5x80
3x90
6x100
6x100
6x100

AB Wheel
4x15xBW

Wat interval training op de spinfiets.
 
Wel 2 nette trainingen. Bij mij is de nasleep van griepje ook heel erg lang. ben ik niet gewend :(
 
Duurt idd lang dat ziek zijn. Had ik laatst ook, vrij irritant.

Hoe bevalt je fiets eigenlijk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #430
Prima, het is geen pro ding, maar hij doet wat ie moet doen. Lekker stabiel en gemakkelijk te verstellen, alleen de weerstandsregeling is wat vaag, maar werkt verder goed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #431
Lange werkdagen en weinig slaap, maar toch wezen trainen.

UB:

Bench

10x30
5x45
4x60
2x70
6x75
5x77,5
5x77,5

Volgende keer 80!

Pull Ups
30 reps totaal

OH Press
5x30
5x40
6x45
6x47,5
3x50

Vermoeidheid sloeg keihard toe tijdens het pressen, dus was mooi zo. ;)
 
Je bent het belangrijkste vergeten, de swings :D
Wordt er hier nog een beetje geoefend voor die 10000 swings?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #433
Je bent het belangrijkste vergeten, de swings :D
Wordt er hier nog een beetje geoefend voor die 10000 swings?

Ja, nou eh...:bang:

Haha, nee, die gaan erbij op LB dagen. Morgen al beginnen met rustig op te bouwen. Straks moet ik wel een beetje klaar zijn voor de challenge.
 
Kort maar stevige training. Is de verkoudheid een beetje over nu?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #436
Simpele training vandaag.

LB:

Back Squat

5x30
4x40
4x60
4x80
5x95
5x95
10x95

Goblet Squat
3x8x16

KB Swings on the minute @zunnepitte
5x20x24

AB Wheel
3x15xBW
 
Laatst bewerkt:
Moet ook echt beginnen trainen met swings. Heb er alleen zo'n hekel aan.
Waarom heb ik mezelf ooit beloofd die challenge te doen. :(
 
Ab wheels zijn pittig hoor. Had ze zondag weer eens gedaan, paar dagen spierpijn in buik gehad. Ik voel het nog een beetje.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #439
Moet ook echt beginnen trainen met swings. Heb er alleen zo'n hekel aan.
Waarom heb ik mezelf ooit beloofd die challenge te doen. :(
Zodat je kan zeggen dat je 'm gedaan hebt zonder te hoeven liegen? :D

Ab wheels zijn pittig hoor. Had ze zondag weer eens gedaan, paar dagen spierpijn in buik gehad. Ik voel het nog een beetje.
Ik had toen een set van 40 ofzo gedaan, nog dagen gevoeld inderdaad, hoop ooit nog de staande te kunnen. Het is een belachelijk simpel en goedkoop apparaat die 100x effectiever is dan zo'n mal crunch apparaat in de sportschool. Meeste bang for your buck voor iedere homegym!
 
Bedoel je daar mee op elke hele minuut setje starten?

Moet ook echt beginnen trainen met swings. Heb er alleen zo'n hekel aan.
Waarom heb ik mezelf ooit beloofd die challenge te doen. :(

Haha dan gaat het nog leuk worden wil je die challenge door komen :D
 
Terug
Naar boven