Steve's hunt for PR's

[Viking1012]

die inch dumbbell lijkt me ubervet

Klik om te verkleinen...

Lijkt mij ook. Ik heb afgelopen weekend voor het eerst met een axle getraind, was ook waanzinnig.


Goede training weer!

 

[snoob]

Zalig

 

[igunick]

Question: heeft er iemand een squatsuit te koop? (IPF-approved)

Klik om te verkleinen...

Voor 130€ heb je een nieuwe 'Titan Centurion NXG super+' via Willy Clincke (Kelly haar trainer). Dat is de beste IPF-approved van Titan denk ik.
Kheb ook nog een te grote Metal viking squatter van Dries, heel mss dat jij je daar nog in kan wringen Maar doubt it is voor -90 ofzo

 

[g-men]

Gaat goed. Voor assistance triceps erg fijn:

French press/skull chrushers
Tate press

En pullover is niet echt een triceps assistance aangezien je er maar 1 kop van de triceps echt mee belast. Dus ik zou hem onder rug zetten.

 

[Anoniem23518]

Ik denk dat ie neck press nog wel wat hoger kan ivt je OHP.

 

[Starter20]

Zalige oefening , handvat is 60mm en heel de zaal zat zo te kijken als we ermee bezig waren, maarja de meeste verklaren ons toch al voor zot

Klik om te verkleinen...

haha ja dat ken ik wel.. zo gaat het bij ons ook als we met bands, dipriem, v-bar etc aan komen lopen

 

[tripax]

Mooie trainingen!

 

[Genetic]

@ Viking: axle is zalig hé? Beestige oefening, één van m'n favorieten

@ Snoob & Tripax: thnx dudes

@ Igunick: thnx dude, zal is horen bij Kelly, in die -90 zal ik wss niet in geraken met mijn 110kg

@ G-men thnx , goeie oefeningen die je daar zegt, ga ze zeker doen

@ Tjok: vorig record was 4*60 dus was wel tevreden maar OH is inderdaad laag momenteel

@ Starter20: you know what I'm talking about brother

 

[Genetic]

Donderdag 31/01/2008

Squat

3*170
3*170
3*170
3*170
3*170
3*170

Bench-press

6*120
6*122.5 PR!!
6*120
6*120
5*120
5*120

Small grip bench-press

4*110
4*110
4*110
4*110

Vanaf vrijdagavond neem ik de gym voor een weekje over, trainer gaat op vakantie , mijn schema's zien er voor volgende week iets anders uit...

 

[snoob]

Nice

Ga je nu zondag bij jimmy zijn? Ik heb gezegd dat je kwam

 

[Genetic]

Nice

Ga je nu zondag bij jimmy zijn? Ik heb gezegd dat je kwam

Klik om te verkleinen...

Normaal kwam ik met Patrick, maar die heeft me net laten weten dat hij moet werken , en ik doe pas binnen enkele weken m'n vast rijbewijs dus kzit zonder vervoer.

Vrijdag 01/02/2008

Small grip bench-press

3*120 PR!!
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Incline bench-press

4*80
4*80
4*80
4*80
4*80
4*80

Hugo is op vakantie dus ik werk nu in de gym. Normaal vandaag rust maar kon het me niet laten iets te doen .

 

[snoob]

potverdomme

 

[Starter20]

hoppa nice pr, ik wilde net gaan posten dat het wat weinig was voor jou doen, maar voor een rustdag is het wel genoeg haha

 

[Genetic]

hoppa nice pr, ik wilde net gaan posten dat het wat weinig was voor jou doen, maar voor een rustdag is het wel genoeg haha

Klik om te verkleinen...

Thnx

Zaterdag 02/02/2008

Deadlift (plateau)

2*190
2*200 PR!!
2*200

Deadlift

2*205
2*205
2*205

Bench-press

8*100
8*100
8*100
8*100

- dumbbell curls
- barbell curls
- hammer curls
- chin-ups
- dips

Overhead press (strict)

3*70
3*70
2*75
2*75
1*80
1*80

- triceps pressdowns
- peckdeck
- flyes
- leg extensions
- hyper extensions

Leuke training zo in de ochtend , volgend week ietwat andere trainingen, minder volume maar zwaarder. Morgen wel events maar niet bij Jimmy maar bij Joeri, had echt graag is bij Jimmy gegaan maar ik kan er moeilijk geraken, Joeri woont niet zo ver dus das makkelijker.

 

[snoob]

Heeft joeri nu feitelijk atlas stones?

 

[Genetic]

Jep, 100/110/120/130

 

[snoob]

Jep, 100/110/120/130

Klik om te verkleinen...

ah mooi, das genoeg om te beginnen i guess, ge zult wel rap over die 130kg zitten peisk

 

[Genetic]

Thnx dude maar stones lukken nog niet zo goed , morgen is proberen, goeie training morgen bij Jimmy!

 

[snoob]

Thnx dude maar stones lukken nog niet zo goed , morgen is proberen, goeie training morgen bij Jimmy!

Klik om te verkleinen...

hopelijk kan ik die 135kg steen weer laden ..

 

[Starter20]

hoe hoog was je plateau?? heb ik even een richtlijntje !