Steve's hunt for PR's
- Topic starter Genetic
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 328
- Weergaven 12.044
- Volgers 10
Zondag 03/02/2008
Events
Log lift
6*85 PR!!
3*90
3*90
10*70 PR!!
8*75 PR!!
Appollon axle
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 100
1*continental clean & 1*press met 100
Medley (10 meter)
1*sledpull (??)
1* duckwalk (155)
1* ball of steel (80)
1* kontergewicht (103)
Wheel flip
10*300
Atlas stones
1*100
1*110
1*120 PR!!
Training was vandaag vooral op techniek. Vooral op de log lift moet techniek beter. Zaken uitproberen, manieren zoeken, ... Met de atlas stone van 120kg had ik in het begin moeite om hem van de grond te tillen want de stone was glad, magnesium op 'n armen zorgde er precies voor dat de stone nog meer weggleed dus magnesium er maar afgedaan.
Events
Log lift
6*85 PR!!
3*90
3*90
10*70 PR!!
8*75 PR!!
Appollon axle
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 95
1*continental clean & 1*press met 100
1*continental clean & 1*press met 100
Medley (10 meter)
1*sledpull (??)
1* duckwalk (155)
1* ball of steel (80)
1* kontergewicht (103)
Wheel flip
10*300
Atlas stones
1*100
1*110
1*120 PR!!
Training was vandaag vooral op techniek. Vooral op de log lift moet techniek beter. Zaken uitproberen, manieren zoeken, ... Met de atlas stone van 120kg had ik in het begin moeite om hem van de grond te tillen want de stone was glad, magnesium op 'n armen zorgde er precies voor dat de stone nog meer weggleed dus magnesium er maar afgedaan.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
True? maar op training doe ik liever zonder hars, maakt het geheel moeilijker 
Maandag 04/02/2008
Squat
2*170
2*180
2*185
1*190
Bench-press
2*137.5
2*137.5
2*135
2*135
2*135
2*135
Deadlift (breed)
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
Ik was echt geen bal waard vandaag, geen idee hoe het komt maar niets ging... Morgen samen met kameraad een schema opstellen voor bijoefeningen dat ik echt strict ga volgen want volgens velen doe ik gewoon teveel oefeningen.
Maandag 04/02/2008
Squat
2*170
2*180
2*185
1*190
Bench-press
2*137.5
2*137.5
2*135
2*135
2*135
2*135
Deadlift (breed)
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
2*170
Ik was echt geen bal waard vandaag, geen idee hoe het komt maar niets ging... Morgen samen met kameraad een schema opstellen voor bijoefeningen dat ik echt strict ga volgen want volgens velen doe ik gewoon teveel oefeningen.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Ik bedoelde eigenlijk dat het zonder hars moeilijker is
, maar m'n zinsbouw trok op niveel het was al laat 
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
@ Kelly: nu zijn het echte stones 
@ Starter20: plateau is 140cm
Dinsdag 06/02/2008
Bench-press
6*122.5
6*122.5
6*120
6*120
6*120
6*120
Incline bench-press
3*90
3*90
3*90
3*90
3*90
3*90
Overhead press (strict)
3*75
3*75
2*77.5
2*77.5
1*80
1*80
Deadlift
2*200
2*210
2*220
2*230
Vandaag ging het beter om s'ochtends te trainen, hoewel het toch nog altijd onwennig aanvoelt zo s'ochtends maarja, daarna nog wat biceps/triceps oefeningen gedaan en wat chin-ups.
@ Starter20: plateau is 140cm
Dinsdag 06/02/2008
Bench-press
6*122.5
6*122.5
6*120
6*120
6*120
6*120
Incline bench-press
3*90
3*90
3*90
3*90
3*90
3*90
Overhead press (strict)
3*75
3*75
2*77.5
2*77.5
1*80
1*80
Deadlift
2*200
2*210
2*220
2*230
Vandaag ging het beter om s'ochtends te trainen, hoewel het toch nog altijd onwennig aanvoelt zo s'ochtends maarja
, daarna nog wat biceps/triceps oefeningen gedaan en wat chin-ups.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
goede trainingen!!!
en nice events man
Thnx Niels
Zit momenteel bezig met een schema aan het uitwerken. Ik doe 4 maal per week powerlifting en ga daarin overhead vast toevoegen en enkele bijoefeningen laten vallen en enkele nieuwe doen. Beetje vast ritme aan het zoeken. Samen met kameraad aan het opstellen, binnenkort is posten als het af is, benieuwd wat jullie ervan gaan vinden...
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Thnx
Woensdag 06/02/2008
Frontsquat
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
2*125
Small grip bench-press
6*100
6*100
6*100
6*100
Daarna nog vanalle oefeningen gedaan samen met een kameraad. Vandaag normaal rust maarja als je in een fitness werkt ja
de verleiding is te groot...Deze week train ik eigenlijk niet zoals het moet. Velen vinden dat ik teveel oefeningen doe en tevaak train. Daar komt verandering in!!! Vanaf volgende week volg ik nog uitsluitend het schema van de trainers. 4 maal per week powerlifting en 2 maal per week overhead. Voor de rest enkele bijoefeningen en de spiergroepen verdelen ipv elke dag biceps te trainen (gekke gewoonte van me)
Deze week nog wat rustig trainen en vanaf volgende week...
..
.
..
...
Hard gaan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Donderdag 07/02/2008
Bench-press
5*125
5*125
5*125
5*125
4*125
4*125
Dips
9*10
9*12
7*16
5*18
3*20
Deadlift
2*215
2*215
2*215
2*215
2*215
2*215
Daarna nog wat dumbbell curls, hammer curls, crossover, pullover en pressdowns gedaan. Dippen met gewicht was eerste keer en viel goed mee, gewicht elke keer proberen te verhogen
Bench-press
5*125
5*125
5*125
5*125
4*125
4*125
Dips
9*10
9*12
7*16
5*18
3*20
Deadlift
2*215
2*215
2*215
2*215
2*215
2*215
Daarna nog wat dumbbell curls, hammer curls, crossover, pullover en pressdowns gedaan. Dippen met gewicht was eerste keer en viel goed mee, gewicht elke keer proberen te verhogen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mm neem ik aan??
Sorry
, ik was mis met die van de stones plateau is 6cm
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
@ G-men: ik doe telkens enkele opwarmsets
@ Jonko: thnx
Zaterdag 09/02/2008
Bench-press
3*130
3*130
2*135
2*135
1*140
1*140
Small grip bench-press
3*110
3*110
2*115
2*115
1*120
1*120
1*125
1*130
Dips met gewicht
9*12
9*14
7*16
5*18
3*20
Incline bench-press
3*85
3*85
2*90
2*90
1*95
1*95
Gedaan met werken in de gym! Langs ene kant toch wel blij om, vanaf maandag begin ik met nieuw schema dat ik hier morgen eens zal posten. Het was een lange week... nu heb ik is geleerd en gevoelt hoe het is voor mensen die werken en trainen, respect! Morgen events @ Joeri!
@ Jonko: thnx
Zaterdag 09/02/2008
Bench-press
3*130
3*130
2*135
2*135
1*140
1*140
Small grip bench-press
3*110
3*110
2*115
2*115
1*120
1*120
1*125
1*130
Dips met gewicht
9*12
9*14
7*16
5*18
3*20
Incline bench-press
3*85
3*85
2*90
2*90
1*95
1*95
Gedaan met werken in de gym! Langs ene kant toch wel blij om, vanaf maandag begin ik met nieuw schema dat ik hier morgen eens zal posten. Het was een lange week... nu heb ik is geleerd en gevoelt hoe het is voor mensen die werken en trainen, respect! Morgen events @ Joeri!
