StickySteeez 2k16

[StickySteeez]

Gewoon Pete Rubish zn dieet volgen, omin gains a mattie

Klik om te verkleinen...

Hele dagen beetje rice a roni eten zeker

Laat de race maar lekker zitten dan, ik zit met moeite op 5x5x80kg en 82.5kg op de volgende training
Vind paused zelf ook lekker aanvoelen, geeft veel meer voldoening en toch een soort van zekerheid dat je borst optimaal aanspreekt bij het bankdrukken, imo.

Klik om te verkleinen...

En 't zorgt er voor dat je niet gek gaat bouncen.

nice nice

Klik om te verkleinen...

Thx!

 

[Skatermarvin]

Qua dieet even volhouden...Rome is ook niet afgebroken in een dag..wait whut?!

 

[diaephi]

Qua dieet even volhouden...Rome is ook niet afgebroken in een dag..wait whut?!

Klik om te verkleinen...

carthago wel

 

[Pleurklaat]

carthago wel

Klik om te verkleinen...

jij ook als je niet op past met je grappen

Spoiler

sahbi

 

[StickySteeez]

Qua dieet even volhouden...Rome is ook niet afgebroken in een dag..wait whut?!

Klik om te verkleinen...

Maar doorgaan terwijl k niet goed of verkeerd bezig ben is ook niet alles.

carthago wel

Klik om te verkleinen...

Heeft ook een paar flinke battles gekost en bleek een zware struggle te zijn.

 

[diaephi]

Maar doorgaan terwijl k niet goed of verkeerd bezig ben is ook niet alles.



Heeft ook een paar flinke battles gekost en bleek een zware struggle te zijn.

Klik om te verkleinen...

Scipio africanus ftw gino, hij brengt die ekte shit

---------- Toegevoegd om 16:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:33 ----------

jij ook als je niet op past met je grappen

Spoiler

sahbi

Klik om te verkleinen...

Ben jij bewust

 

[Pleurklaat]

Ben jij bewust

Klik om te verkleinen...

aweir

 

[StickySteeez]

Lekker getrained, ging goed, chill groepje ook weer vandaag.

Ub1.

4x20 dislocations

Bench: paused
20x20
5x60
5x70
8x80
8x80
8x80

Harde vpr die laatste 3 sets. Gingen best goed.

Pendlay row:
8x60
6x80
6x80
6x80 vpr

Bor:
10x60
10x60
10x60

Lekker strikt

Lat pd:
10x80
10x80
10x80

Rope hammer curl:
15x30
15x30
15x30

Tricep pushdown:
20x40
15x50
7x60

Cable curl: 1 arm
10x15 l, r
10x15 l, r

Superset met:

Band curls:
15x
15x

Facepulls: red band
15x
15x
15x

Side raises:
10x10 l, r
15x5 l, r

Nou en dat zal het zo ongeveer geweest zijn.

 

[yvn]

Goeie training Sticky!

 

[Bosshogg]

Steezy training sticky!

 

[Pleurklaat]

Lekker(e training) eddy!

 

[wwe]

Lekker bezig ondanks het cutten boss-stick.

 

[StickySteeez]

Goeie training Sticky!

Klik om te verkleinen...

Steezy training sticky!

Klik om te verkleinen...

Lekker(e training) eddy!

Klik om te verkleinen...

Lekker bezig ondanks het cutten boss-stick.

Klik om te verkleinen...

Bedankt grapjakka's!

 

[magnetron]

Waarom doe je die side raises er nog bij?

 

[StickySteeez]

Waarom doe je die side raises er nog bij?

Klik om te verkleinen...

Beetje mobility dingetjes doen, zoals facepulls/side raises e.d. Beetje schouders pompen kan voor 't fysiek waarschijnlijk ook niet veel slechts doen.

---------- Toegevoegd om 22:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:01 ----------

Lb2. Taai.

2x20 lunges
2x20 stretches

Power clean:
3x60
3x65
3x65
3x65
3x70
3x70

Squat:
10x20
5x60
5x80
3x100
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110 vpr

Deadlift:
5x60
5x80
3x100
3x140
1x160
3x170
3x170
3x170
3x170
3x170 vpr

GHR:
8xbw
8xbw
8xbw

 

[Bosshogg]

Laatste sets deadlift ging ook nog hard omhoog

 

[StickySteeez]

Mag niet klagen inderdaad, zoals t al zei, zijn ze nog behoorlijk stijf gebeend.

 

[Bosshogg]

Mag niet klagen inderdaad, zoals t al zei, zijn ze nog behoorlijk stijf gebeend.

Klik om te verkleinen...

Tja wat uitvoering betreft houdt je wel je poot stijf.

 

[StickySteeez]

k*t

gewicht vandaag trouwens 89,4kg
dat feel wanneer de cut toch blijkt te werken

van 't weekend wel goed refeeden, hng.

 

[tymboo]

Onder de 200 pounds
Je bent dus nu ook officieel weer een vrouw