Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
sTiiWaZz evolves into..
- Topic starter sTiiWaZz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 198
- Weergaven 8.250
- Volgers 27
wat was jou gewicht ook alweer behalve die 46 kilo? 78 ofzo toch? je ziet er echt buffer uit dan mij met maar 2cm en 4 kilo verschil - Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag begonnen met nog allemaal pussyweights en het was zo lekker om gewoon weer vol te lopen.
Dit is bij deze mijn nieuwe begin foto en over een maand gooien we er een keiharde bulk erin.
De kip licht weer klaar in de koelkast om morgen eens flink gebakken te worden.
FEEEELSSGOOOODMAN
Dit is bij deze mijn nieuwe begin foto en over een maand gooien we er een keiharde bulk erin.
De kip licht weer klaar in de koelkast om morgen eens flink gebakken te worden.
FEEEELSSGOOOODMAN
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
ai ai ai, nog geen biceps kunnen trainen of ze hebben al veel te lang spierpijn.
Eens aan zien tot begin volgende week en anders niks meer met mijn armen uitvoeren.
Nou heb ik juist rustig aan proberen te doen en precies wanneer ik vandaag de biceps kon gaan pompen voelde ik bij het opstaan vannochted dat het helemaal tegenwerkte.
Wel een goedmakertje van de dag was de outlet bij Bataviastad
Ik zit nu al met het probleem dat de helft van de broeken mij niet meer passen omdat mijn ecto waist veel te smal is maar mijn bovenbenen weer te dik. :L
Eens aan zien tot begin volgende week en anders niks meer met mijn armen uitvoeren.
Nou heb ik juist rustig aan proberen te doen en precies wanneer ik vandaag de biceps kon gaan pompen voelde ik bij het opstaan vannochted dat het helemaal tegenwerkte.
Wel een goedmakertje van de dag was de outlet bij Bataviastad
Ik zit nu al met het probleem dat de helft van de broeken mij niet meer passen omdat mijn ecto waist veel te smal is maar mijn bovenbenen weer te dik. :L
Hertog_Jan
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2005
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 506
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Heb een abbo maar zie geen trainingen voorbij komen!!!
Heb net mijn Start weekje gehad, alles nog op minimaal gewicht dus niet leuk om te noemen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag:
Bench 5 x 5. 70k
Incline bench, 10 x 40k
DB flye's 8 x 24k
DB press 10 x 44k
DB Shldr press10 x 18k
Front raises 25 x 5k
Side raises 20 x 5k
Upright row 10 x 52k (weet ik niet meer zeker
)
Nog steeds niet op mijn oude nivaue, maar al zekr 4 keer beter dan 3 weken terug
Bench 5 x 5. 70k
Incline bench, 10 x 40k
DB flye's 8 x 24k
DB press 10 x 44k
DB Shldr press10 x 18k
Front raises 25 x 5k
Side raises 20 x 5k
Upright row 10 x 52k (weet ik niet meer zeker
)Nog steeds niet op mijn oude nivaue, maar al zekr 4 keer beter dan 3 weken terug
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 3.183
- Waardering
- 267
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 1%
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
waarom doe je die front raises en side raises op zo'n laag gewicht?Vandaag:
Bench 5 x 5. 70k
Incline bench, 10 x 40k
DB flye's 8 x 24k
DB press 10 x 44k
DB Shldr press10 x 18k
Front raises 25 x 5k
Side raises 20 x 5k
Upright row 10 x 52k (weet ik niet meer zeker
Nog steeds niet op mijn oude nivaue, maar al zekr 4 keer beter dan 3 weken terug
waarom geen oefening voor achterkant schouders maar wel 2 voor de voorste kop en 2 voor de middelste kop? doe je trouwens maar 1 setje per oefening of ligt het aan mij?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Zal ik even fixen, het zijn inderdaad geen 44kilo db's
Omdat ik helemaal kapot ga als ik deze 20+ reps doe..
Om dan ook nog 3 setjes te maken voor beide is loodzwaar.
En ik heb een aparte dag voor bovenrug, volgens mij pak ik dan ook achterkant schouder mee.
correct me if i'm wrong.
Ik ben sinds vorige begonnen met eten wat ik tegenkom naast mijn gewone schema.
Nog geen zichtbaar vet gegained juist alleen maar meer definitie, maar al wel een kilootje nu in 2 weken.
---------- Post toegevoegd Mon 17 Sep 2012 om 22:52 ----------
78,8
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Jouw comments staan gelijk aan onzin.
De herhalingen die ik maar zijn gebaseerd op gebruikerservaring waar ik voorheen het beste op reageerde.
Ik ben geen endomorph die het beste groeit met 4 herhalingen.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
zoveel poep in een post, somatypes staan totaal los van spiervezelverdeling, en dan zeggen dat mijn comments gelijk staan aan onzin, je praat zelf de grootste onzin. kijk die trainingen , ongestructureerde onzineen endomorph groeit op 4 herhalingen. OK
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
verklaar uw nader bb orakel
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015