Fitness Seller

sTiiWaZz evolves into..

Killy zei:
Jullie halen beide argumenten aan die niet veel steun hebben in de bodybuilding, zowel het trainen op.spiervezel verdelingen als lichaamsbouw zien veel mensen als 'achterhaald'.

Maar ik zou eerst eens zeggen, ga zelf eens trainen.voordat je met onderzoek dit en dat komt aan zetten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

daar doel ik ook helemaal niet op
 
haha zegt de ene ecto tegen de ander....

grappig dat alle discussies altijd tussen ectos gaan, nooit tussen buffels.
misschien iets minder lullen en meer trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #63
Killy zei:
Jullie halen beide argumenten aan die niet veel steun hebben in de bodybuilding, zowel het trainen op.spiervezel verdelingen als lichaamsbouw zien veel mensen als 'achterhaald'.

Maar ik zou eerst eens zeggen, ga zelf eens trainen.voordat je met onderzoek dit en dat komt aan zetten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik train gewoon lekker waar ik me het best bij voel na een jaar experimenteren.

Verder hoef ik geen MR.O te worden dus ik ben blij met de mate van vordering die ik beleef.
 
Yoo. im in bro :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #66
Nu komen alle trolls :(
 
sTiiWaZz zei:
Ik train gewoon lekker waar ik me het best bij voel na een jaar experimenteren.

Verder hoef ik geen MR.O te worden dus ik ben blij met de mate van vordering die ik beleef.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klassieke ''Ik hoef niet gelijk als arnold er uit te zien'' reactie.
Succes met je doelent hought ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Gister weer gedeadlift.
Ik zit nu pas weer op 90 kilo x8. Didn't max though dus volgende keer waarschijnlijk nog meer progressie.
Calf raises 140kg x 15.
Wou pulltrough doen maar wist niet hoe ik dit juist uit moest voeren. :( mad/

Vandaag er eindelijk achtergekomen hoe ik juist mijn Lats moet aanspannen bij rows en lat pulldown.
60kg x 12.

Vandaag mijn eetschema beetje aangepast.
Ik zit nu 's middags op 200 gram kip (na het bakken afgewogen)
Met 70 gram pandanrijst. (voor het koken.) Daarna was het 210 gram.
met 2 eitjes. (Ja ik eet het eigeel ook op, inb4 haters.) Eiwit bestaat voor 90% uit water.

11m940l.jpg
 
sTiiWaZz zei:
Gister weer gedeadlift.
Ik zit nu pas weer op 90 kilo x8. Didn't max though dus volgende keer waarschijnlijk nog meer progressie.
Calf raises 140kg x 15.
Wou pulltrough doen maar wist niet hoe ik dit juist uit moest voeren. :( mad/

Vandaag er eindelijk achtergekomen hoe ik juist mijn Lats moet aanspannen bij rows en lat pulldown.
60kg x 12.

Vandaag mijn eetschema beetje aangepast.
Ik zit nu 's middags op 200 gram kip (na het bakken afgewogen)
Met 70 gram pandanrijst. (voor het koken.) Daarna was het 210 gram.
met 2 eitjes. (Ja ik eet het eigeel ook op, inb4 haters.) Eiwit bestaat voor 90% uit water.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

met die 46 kg van je zal je toch wat moeten eten hoor

:p

Ziet er lekker uit ! ik doe er meestal nog een kom diepvriesgroenten bij. Bak ze samen met mijn kip dus veel extra bakwerk is het zeker niet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
EddyWally zei:
met die 46 kg van je zal je toch wat moeten eten hoor

:p

Ziet er lekker uit ! ik doe er meestal nog een kom diepvriesgroenten bij. Bak ze samen met mijn kip dus veel extra bakwerk is het zeker niet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik gooi er altijd een rauwe paprika bij.

Doe dat nu bijna een half jaar elke dag en het verveelt nog steeds niet :P

46 kilo huh :)

En Cajun kruiden FOR THE ****Ing WINNNN!!!
Beste uitvinding die ik ooit heb gedaan. Maakt de kip echt zo voortreffelijk lekker. nicht normale
 
sTiiWaZz zei:
Ik gooi er altijd een rauwe paprika bij.

Doe dat nu bijna een half jaar elke dag en het verveelt nog steeds niet :P

46 kilo huh :)

En Cajun kruiden FOR THE ****Ing WINNNN!!!
Beste uitvinding die ik ooit heb gedaan. Maakt de kip echt zo voortreffelijk lekker. nicht normale
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


kippenkruiden en dan wat sojasaus, nom nom /10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Gister voor het eerst supersetjes gedaan, och wat was dat heerlijk :)

Vanochted Benen onderhanden genomen.
Ben nog steeds niet op oude niveau van voor de zomervakantie maar gaat echt nog lekker qua vordering.

Squat: 10 x 70, 7 x 80
Lunges: 20 x 40
Legpress: 12 x 120
Leg extension: 12 x 70
Lek krul: 10 x 50
Calf raises: 16 x 110
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
Vandaag: Rug(je)

Lat pulldown: 10 x50 (behind head)
Deadlift: 4 x120
Bent over row:10x50 (barbell)
Dumbbell rows:10x26 (per hand)
Row machine : 10x 76
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Gister: borst bicep.

Incline Dumbbell Press, 10 reps 18kg.
Bench Press, 4 reps, 70kg
Cable flies, 10 reps, 64kg
Reverse grip barbell curll10 reps, 30kg
Preacher barbellCurls, 10 reps, 34kg
Incline dumbbell curl, 10 reps x 3 Laatste setje 16Kg 12 reps zonder pauze dropset 8 kilo 10 reps.

Had een goeie pomp, heerlijk getraind en was niet moe te krijgen.

Sinds 4 weken weer srs bezig.
week 38: 77.8 Kg
week 39: 78.7 Kg
week 40: 80.2 Kg
week 41: 80.9 Kg
week 42: 82.4 Kg

Ik weeg elke woensdag op hetzelfde tijdstip. Gains come at me
 
Goeie progressie! Ik vraag me af hoeveel van je gains spiermassa zijn. Het gaat wel erg hard. Hou je je vet% in de gaten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
MetalMan zei:
Goeie progressie! Ik vraag me af hoeveel van je gains spiermassa zijn. Het gaat wel erg hard. Hou je je vet% in de gaten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup, maar komt denk ik omdat ik in de zomervakantie opeens 6 kilo lichter was.
Dus eerste gains zullen wel spiergeheugen zijn.
Verder eet ik qua kcals netjes op onderhoud dus het zal geen overload vet zijn.
Verder worden de abs alleen maar zichtbaarder dus sowieso geen vet onder de huid erbij gekregen.
 
sTiiWaZz zei:
eindelijk zijn mijn grassprieten een beetje aangedikt:

IMAG0175-1.jpg
kuit.png


Ik heb net een week gesurfd met school en kreeg bijna niks te eten, heb die week moeten bevechten met extra pakken brinta en mueslirepen. de week ervoor was ook al beroerd door omstandigheden.
Nu gaan we weer knallen en ik heb zojuist nog even wat update pics van de maand Mei in de beginpost neergezet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


wtf is er aan de hand met het been dat je niet aanspant op de 2e foto?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven