XXL Nutrition

Strong and Big is the Duo

Bij mij in de gym zijn er ook 2 cable-stations. Bij de ene pak ik altijd 10kg meer als bij de andere.
 
Nesselaarr zei:
Ik zal er na kijken maar eerst even rust dan doe ik dat denk ik deed jij dat dan alleen als warm-up?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja rust is altijd goed. Ik doe het meestal aan het einde van m'n trainingen 2-3 setjes en dat lijkt wel te werken. Maar als ik BP of MP dag heb dan warm ik ook uitgebreid op met veel sets.

En ja hoe zwaar de gewichten per cable-station zijn kan heel veel verschillen :P.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #66
Training van vandaag pff:

Squat
10 x bw
10 x bw
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 70
6 x 80

Leg press
8 x 85
8 x 105
8 x 115
8 x 125
8 x 145

Stiff legged deadlift.
8 x 60
8 x 80 wat een k*t oefening.

Normale deadlift
8 x 80
6 x 80

Seated Leg extension
8 x 25
8 x 30
8 x 30

Pff ik was gewoon kapot ik had honger al een beest:$
 
je squats beginnen ook goed te gaan! Probeer bij deadlift meer te pakken:D, volumes zijn ivm squats laag:o:p
 
dood of niet:D, jezelf pushen! Ken het gevoel hoor:o, je had mij dezelfde opmerking gegeven en je had gelijk:D. Vandaar dat ik weet dat je dit ook kunt:D! Just push yourself to the limits:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
metalfreack zei:
dood of niet:D, jezelf pushen! Ken het gevoel hoor:o, je had mij dezelfde opmerking gegeven en je had gelijk:D. Vandaar dat ik weet dat je dit ook kunt:D! Just push yourself to the limits:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik wil best pushen maar als me uitvoering na z'n grootje gaat dan laat ik t toch maar even zitten.
Voortaan gewoon wel dl'en op rug dag:)
Maar verder heb gelijk hoor
 
sowiso uitvoering blijft primair maar als het lukt gewoond doen;), eventueel eerst een andere oefening ertussen doen, zo heb je iets meer tijd om te recupereren:D. Ik doe tussen squats en dl ook lunges;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
metalfreack zei:
sowiso uitvoering blijft primair maar als het lukt gewoond doen;), eventueel eerst een andere oefening ertussen doen, zo heb je iets meer tijd om te recupereren:D. Ik doe tussen squats en dl ook lunges;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had ook legpress gedaan maar daarna was ik hele kapot ik wou eigenlijk toen al stoppen ik kreeg honger als de malle.
Terwijl ik echt een goed ontbijt had.
 
mooie benentraining kerel. bij een benentraining horen honger, duizeligheid, scheten laten en braakneigingen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Heb ik ook altijd na 20 a 30 min. Is gewoon normaal. Ik ben al meerdere malen echt over m'n nek gegaan bij een benentraining
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Ik train het beste met weinig voer in mijn buik. Normaal train ik 's ochtends met alleen een halve liter magere melk, brinta en whey shake.
 
Nesselaarr zei:
4 boterhammen met kipfilet 0,5 liter melk en whey
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En dan zit je vol of? Experimenteer is met iets anders, bijvoorbeeld 2 eitjes op 4 sneetjes brood ofso. Of een flinke bak brinta 3 kwartier voor je training, of een lekkere pannenkoek. Een bak noodles met een eitje doet het bij mij ook wel goed :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.269
CerebralGains
C
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
134
Weergaven
3.933
Bullshark
Bullshark
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.278
KevvL
KevvL
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.583
TvdH
T
Terug
Naar boven