stronglift 5x5

[Reflector]

Hoi, vandaag 1e training.

Goals 2012
5x5x100 bench
5x5x130 squat
1x5x160 Deadlift

Stats nu:
5x85 Bench
5x85 Squat (slechte techniek)
5x125 deadlift

Squats zijn laag ivm met slechte techniek, alle andere lifts zijn op 70% van mijn 5 rm.

Motivatie: 6/10

Squat
WU
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Bench
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

Inverted rows
10x
10x
8x

Push ups
20x
12x
10x

Reverse crunch
12x
12x
12x

Comment: fijne training, squat techniek was goed.

Klik om meer te lezen...

 

[jonggeleerd]

goed dat je met squat terug bent gegaan in gewicht, techniek is belangrijk!