XXL Nutrition

Anoniem36295 WeakLifts (v3)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #663
Even wat oats wegwerken, zo training loggen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #665
Warmup
2 rounds of:
8 goodmornings (pvc pipe)
8 bird dogs (8 per side)

Strength
Deadlift
5x1 @ 92,5% 1RM (132,5kg)

1.25 Deadlift
3x3x80kg

Accessory
10-15 standing banded lat push down
15 banded kneeling pull through
hanging knee raises

Cardio
2 minuten sprint op de hoogste stand loopband (puur voor de adrenaline, gym ging dicht lol)
 
Laatst bewerkt:
Wat zijn die banded dingen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #670
Ik zat me net af te vragen of er nog wel eens getrained werd. :)
O, dat is niet goed. Als je het graag wil, gewoon rustig een onderhoud training doen, geen pressure, gewoon een paar 60% oefeningen of zo. Hou je haaks man!
 
Mentale gezondheid > trainen. Altijd.

Rustig je draai vinden eerst!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #674
Bedankt voor de goede zorgen en ik zal erover nadenken. :thumbs:

Ik doe het rustig aan de komende periode, veel slapen in ieder geval. Even kijken of trainen lukt, misschien een deload of wat bodyweight oefeningen op mijn kamer.
 
:mad:
B-strong
 
Sterkte maatje, up en downs horen er eenmaal bij...harder sterker en beter terug komen!
 
Kut man, veel sterkte gewenst en neem je tijd!
 
Terug
Naar boven