XXL Nutrition

Anoniem36295 WeakLifts (v3)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #663
Even wat oats wegwerken, zo training loggen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #665
Warmup
2 rounds of:
8 goodmornings (pvc pipe)
8 bird dogs (8 per side)

Strength
Deadlift
5x1 @ 92,5% 1RM (132,5kg)

1.25 Deadlift
3x3x80kg

Accessory
10-15 standing banded lat push down
15 banded kneeling pull through
hanging knee raises

Cardio
2 minuten sprint op de hoogste stand loopband (puur voor de adrenaline, gym ging dicht lol)
 
Laatst bewerkt:
Wat zijn die banded dingen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #670
Ik zat me net af te vragen of er nog wel eens getrained werd. :)
O, dat is niet goed. Als je het graag wil, gewoon rustig een onderhoud training doen, geen pressure, gewoon een paar 60% oefeningen of zo. Hou je haaks man!
 
Mentale gezondheid > trainen. Altijd.

Rustig je draai vinden eerst!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #674
Bedankt voor de goede zorgen en ik zal erover nadenken. :thumbs:

Ik doe het rustig aan de komende periode, veel slapen in ieder geval. Even kijken of trainen lukt, misschien een deload of wat bodyweight oefeningen op mijn kamer.
 
:mad:
B-strong
 
Sterkte maatje, up en downs horen er eenmaal bij...harder sterker en beter terug komen!
 
Kut man, veel sterkte gewenst en neem je tijd!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Steensteen
SteenSteen's krachtlog
176 177 178
Reacties
3.541
Weergaven
132.467
Jacked and Jan
Jacked and Jan
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.495
Fallingout
Fallingout
Insane animal
Mijn Trainings Log
55 56 57
Reacties
1.120
Weergaven
40.333
pol0100
pol0100
A
  • Gesloten
Bodybuilding heeft tegen je gelogen, en dat is waarom je nog steeds mager bent
2 3 4
Reacties
66
Weergaven
11.092
Gast 3469
G
wimmos
Bill starr + duur van een schema
Reacties
4
Weergaven
1.213
wimmos
wimmos
Terug
Naar boven