Syss on his road to Zyzz@#!$!@$$!%!@%!#%!@%!#!%#

[ThaWasteland]

Loglift:
1x95
1x115
3xfx125kg schouder werkte niet mee, power zat lol. Eerste keer in 2 maanden ofso weer komt wel .

Deficit dl:
1x170
1x220
1x260
1x280 beltless
3x220 sneller dan usain bolt


Frame carry:
30m 150
30m 180
30m 220
5m 260

Side hold farmer:
1 min x 50kg

Cable abs:
20x40kg
20x40kg

Trx biceps ss triceps:
20x
20x
20x

Klik om te verkleinen...

Laat ik beginnen met fucking sterk ik till de helft nog niet. Maar je loopt tegen @Sanca Magni te mopperen over een lockout of niet.
Maar die deadlift rug boller dan quasimodo

 

[Bokito]

Laat ik beginnen met fucking sterk ik till de helft nog niet. Maar je loopt tegen @Sanca Magni te mopperen over een lockout of niet.
Maar die deadlift rug boller dan quasimodo

Klik om te verkleinen...

Haha geen probleem hoor, dat staat er ook. Alleen wat is de vergelijking precies? Johan deed een oefening gewoon niet correct, deze deadlift is gewoon gelocked(hoe maakt niet uit in strongman)

 

[g-men]

Haha die deadlift is rpb approved. En 5m op 260 frame is overdreven. 50cm....

 

[Bokito]

Haha die deadlift is rpb approved. En 5m op 260 frame is overdreven. 50cm....

Klik om te verkleinen...

We hadden het niet over mijn lul, lul.

 

[RockOfAges]

je deadlift...

Klik om te verkleinen...

Lelijk he

 

[Bokito]

Deadlift:
3x3x250kg beltless

Yoke:
10m 206kg
10m 286kg
10m 326kg
5m 366kg opperdepop.



Extreem zwaar zo na het deadliften, super instabiele yoke ook haha.

Abs cable:
4x15x40kg.

 

[Natty87]

Prep voor?

 

[Bokito]

Prep voor?

Klik om te verkleinen...

De volgende blessure!

 

[Natty87]

De volgende blessure!

Klik om te verkleinen...

echt he

 

[ThaWasteland]

Voor views wil je Sven in je titel zetten.

 

[Paardelul]

De volgende blessure!

Klik om te verkleinen...

Nice man, laten we er een wedstrijd van maken, wie er als eerste weer wat heeft... moet wel in training gebeuren en door iets doms... onterechte blessures tellen niet...

 

[Bokito]

Bodyweight 104kg.

Logpress strict:
5x105kg
5x105kg
4x105kg
4x105kg
4x105kg



Pinky bench legs up:
10x70kg
10x100kg
10x100kg

V grip pulldown:
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Trx facepull:
3x12xbw

Exo rotatie zittend:
2x20x2,5kg

Bokito is coming

 

[ThaWasteland]

Dam die logpress. Ben je wel is je evenwichtig verloren en naar achteren gevallen?

En is logpress te vergelijken met ohp?

 

[Bokito]

Dam die logpress. Ben je wel is je evenwichtig verloren en naar achteren gevallen?

En is logpress te vergelijken met ohp?

Klik om te verkleinen...

Nee en ja.

Ik vind persoonlijk een stang makkelijker.

 

[Bokito]

Highbar paused beltless squat:
1x100
1x140
1x160
1x170
4x5x140

Abs cable:
15x30
15x40
15x50

Plate hold 20kg:
4 sets

Amrap chillen en ouwehoeren

 

[Bokito]

Gisteren een mega kutte training, dacht dat ik ziek werd maar gelukkig niet. Ook gisteren press en triceps nog gedaan dus dat vandaag zo lekker ging was onverwacht


Borst:

Cgbp:
1x90
1x110
8x120kg paused



Incline db press:
20x30kg
12x40kg

Chest fly cable:
10x stand 6
8x stand 6
12x stand 4
12x stand 4

Chest fly cable onder naar boven:
4x12x stand 3

Pushups:
25x
16x
11x

Exo rotatie:
2x20x stand 1

Calf raise 2 benig:
40xbw slow en squezeee jwz
25xbw

 

[Natty87]

Gisteren een mega kutte training, dacht dat ik ziek werd maar gelukkig niet. Ook gisteren press en triceps nog gedaan dus dat vandaag zo lekker ging was onverwacht


Borst:

Cgbp:
1x90
1x110
8x120kg paused



Incline db press:
20x30kg
12x40kg

Chest fly cable:
10x stand 6
8x stand 6
12x stand 4
12x stand 4

Chest fly cable onder naar boven:
4x12x stand 3

Pushups:
25x
16x
11x

Exo rotatie:
2x20x stand 1

Calf raise 2 benig:
40xbw slow en squezeee jwz
25xbw

Klik om te verkleinen...

 

[Bokito]

10x50kg

10x140kg

10x180kg

10x220kg

10x260kg

8x310kg boemmm, ik nodig iedereen uit die 500-600kg doet op de basic fit machines om de 310kg hier te doen <3









Leg ex:

15x40

15x50

12x50 drop 10x35 drop 9x20



Leg curl 1 been rechtop staand:

15x5 l en r

15x5

12x5



Sissy squat:

10xbw

10xbw

10xbw moest gewoon rest pauze hier doen, deze b*ch ass oefening is killing.



Abductor machine:

20x30kg

20x30kg



Calf raise zittend:

15x40kg schijven

15x40kg

12x40kg

12x40kg



3x gestorven deze training, binnenkort nieuwe broeken denk hihi

 

[Vissertje1980]

8x310kg boemmm, ik nodig iedereen uit die 500-600kg doet op de basic fit machines om de 310kg hier te doen <3

Klik om te verkleinen...

Ik ga het niet eens proberen

 

[vntl]

Heb die leggpress al eens gedaan, is wel een fijne