Syss on his road to Zyzz@#!$!@$$!%!@%!#%!@%!#!%#

[Paardelul]

Die 1,9 mag je gewoon afronden op 2, ga nie liggen zeiken om da kleine stukkie.... ted had uhm al 3x goed gefloten...

 

[Sanca Saxon]

Ik las 9 x 117.5, en dacht ook werkelijk dat je dat had gedaan.

 

[Bokito]

Ik las 9 x 117.5, en dacht ook werkelijk dat je dat had gedaan.

Klik om te verkleinen...

Dat zou heel best zijn haha.

Gaat nog wel komen ooit

 

[Natty87]

Die 1,9 mag je gewoon afronden op 2, ga nie liggen zeiken om da kleine stukkie.... ted had uhm al 3x goed gefloten...

Klik om te verkleinen...

Nee

 

[Bokito]

Lat pulldown breed:
15x50
15x70
12x90 straps
11x90 VPR

V grip pulldown:
12x60
10x60

Shrug machine:
2x20x95 met hold VPR

Facepull:
4x15xstand 4 VPR

Db hammer curl 1 voor 1 naar binnen:
10x26
10x26

Incline curl 2 tegelijk:
20x12kg
15x12kg ondraagelijke pomp lol

Calf raise zittend:
15x45 schijven
15x45
15x45 vpr


Lekkere training ondanks echt slechte nacht en stress op werk. Mooi ook een groepje mokro’s van 70kg in tanktops en dan na een paar setjes je losse trui uit doen met tanktop er onder. Onbetaalbaar die gezichten hehe

 

[Furryx94]

schrokken ze zo?

 

[vntl]

Lat pulldown breed:
15x50
15x70
12x90 straps
11x90 VPR

V grip pulldown:
12x60
10x60

Shrug machine:
2x20x95 met hold VPR

Facepull:
4x15xstand 4 VPR

Db hammer curl 1 voor 1 naar binnen:
10x26
10x26

Incline curl 2 tegelijk:
20x12kg
15x12kg ondraagelijke pomp lol

Calf raise zittend:
15x45 schijven
15x45
15x45 vpr


Lekkere training ondanks echt slechte nacht en stress op werk. Mooi ook een groepje mokro’s van 70kg in tanktops en dan na een paar setjes je losse trui uit doen met tanktop er onder. Onbetaalbaar die gezichten hehe

Klik om te verkleinen...

Met hun setje gymshark kleding of dragen mokro's andere prada

 

[Bokito]

schrokken ze zo?

Klik om te verkleinen...

Snap het ook niet ben ecto. Ze waren trouwens wel buffer dan jij.

Met hun setje gymshark kleding of dragen mokro's andere prada

Klik om te verkleinen...

Haha veel gymshark idd

 

[Furryx94]

Snap het ook niet ben ecto. Ze waren trouwens wel buffer dan jij.


Haha veel gymshark idd

Klik om te verkleinen...

Buffer dan ik met 70kilo. Doen ze goed. Waren ze net als @GetBig XXL 1m40?

 

[GetBig XXL]

Buffer dan ik met 70kilo. Doen ze goed. Waren ze net als @GetBig XXL 1m40?

Klik om te verkleinen...

Ha leuk, je snapt wel dat je pas bijdehand mag doen, zodra je zelf wat bereikt hebt hè.
8 jaar lid zijn en 184 cm bij 89 kilo is dat nou niet bepaald.

 

[mitsymo]

Oh damn.. je wordt zo nog een echte bodybuilder..

 

[Bokito]

Zaterdag weer eens voor het eerst een boompje oppakken @rpb van @g-men

Langzaam maar eens kijken of het leuk kan worden volgend seizoen.

 

[BB_]

Ha leuk, je snapt wel dat je pas bijdehand mag doen, zodra je zelf wat bereikt hebt hè.
8 jaar lid zijn en 184 cm bij 89 kilo is dat nou niet bepaald.

Klik om te verkleinen...

Prima stats voor een natty. Ligt wel aan VP of course. Als je een beetje droog bent is het prima. Als je dik bent niet.

 

[Bokito]

In deze log word niet gekuurd

kuren is huren

kuren is valsspelen

 

[Bokito]

Paused squat highbar beltless:
1x160
1x180
1x180

Blockpull:
1x240
8x260kg belt pr



Trapbar deadlift beltless no straps:
1x170
1x220
1x250
1x270kg wat nou geen grip(lage hendels)

Incline db press:
15x30kg
13x38kg
13x38

Toen ziek gepompt:
Trx curls ss trx triceps
Rear raise trx
Front side rear combo 20 reps
Band hammer curls
Plank

Zoiets was het volgens mij, nu ff deload aka niets doen tot zaterdag. Dan weer eens onderdelen pakken.

Kusje

 

[LM]

Toen ziek gepompt:

Klik om te verkleinen...

beterschap vriend

 

[Bokito]

Loglift:
1x95
1x115
3xfx125kg schouder werkte niet mee, power zat lol. Eerste keer in 2 maanden ofso weer komt wel .

Deficit dl:
1x170
1x220
1x260
1x280 beltless
3x220 sneller dan usain bolt


Frame carry:
30m 150
30m 180
30m 220
5m 260

Side hold farmer:
1 min x 50kg

Cable abs:
20x40kg
20x40kg

Trx biceps ss triceps:
20x
20x
20x

 

[Natty87]

3x proberen ook

 

[Bokito]

3x proberen ook

Klik om te verkleinen...

Het waren ook geen krachtfails, had hem 3x bijna.

Oja ook strictlog gedaan op dunne houten. Volgens mij 10x82,5kg en 6x97,5kg..

 

[mitsymo]

je deadlift...