Daar sla je de spijker op z'n kop. Al zijn er wél goede richtlijnen.
Om het ideaal te bereiken moet je er mee spelen.
Al kun je wél gerust stellen dat meer niet altijd beter is. Zoals 6 á 7 oefeningen voor borst haah
precies. of je biceps trainen met barbell terwijl je de swings maakt als een wind molen. 
j/k j/k concentration curls werke goed bij jou?
was een broekkie had weinig zin om zelf een schema in elkaar te zetten dus pleurde ff 50 euro neer. maakte ze een vet goed voedings schema.
helaas plus een k*t trainings schema dus ik maakte me eigen schema
Jonge.. degene die het beste een schema voor JOU kan maken ben jij zelf. -.-
Was niet slim
Ik geef ook de voorkeur aan free weights maar je moet kijken wat voor jou het beste werk. Ik doe altijd eerst freeweights en daarna machine werk. Er zijn ook genoeg machine oefeningen die erg goed zijn voor progressie in massa en kracht zoals bijv legg press, dit zal je squat weer verhogen.
Zo is ieder oefening wel weer een verbetering voor de volgende training
moet lukke
thx man. ach joh motiveert me alleen maar meer om door te blijven gaan en iedereen te laten zien. dat deze jonge het gaat halen.
btw ben je echt 2 meter?
hahah 50 euro voor een voedingsschema wat je in een uur zelf kon maken van 50 euro kon je 3 weken eten
Ja, aah lengte gaat je tegen zitten hoor..
Moet net wat meer massa aanzetten om buff te ogen als mensen van 1.70/1.80. Maar goed wel mooi om straks groot en beest te zijn
