Test/tren/mast/winny bulk

[Kaas1]

5700kcal lekker veel eten dus

Klik om te verkleinen...

Haha ja lekker hoor

Zit nu aan 6 eitjes + 200gr rijst

 

[Kaas1]

Net rug gesloopt

BB row
10x90
6x95 VPR
5x100 PR

Lat pulldown
12x55 wijd
10x60 wijd
10x70 smal
8x75 smal

Seated cable row
12x42 wijd
12x49 wijd
2x8x63 CG

Lat pushdowns
3x12x50

BB curls
3x8x30

Hammer curls
3x8x16

Lekkere training! ondanks een slechte nacht voelde de gewichten licht aan. Op alle oefeningen PR's

 

[Kaas1]

Zoo weer ff n update,

Weegschaal stond vanmorgen op 106,9 (+4,9kg)

Kuur gaat echt lekker tot nu toe

Net beentjes aangepakt

Deadlift
1x180

Squat
17x100 PR +5
6x120
3x130

Leg press
4x12x220

Lying leg curls
4x12x50

Seated calve raises
5x12x60

 

[beeldkijker]

Hoe ga buiten gym eigenlijk? Libido, sides, mentaal iets? Lijkt mij ook wel interessant om te weten eigenlijk naast je trainingen Misschien ook wel leuk voor de andere. Anders is het allemaal zo simpel je training plaatsen en tot volgende keer

 

[beeldkijker]

Ohja, hoe reageert je moeder aangezien ze je gear gevonden had

 

[Kaas1]

Hoe ga buiten gym eigenlijk? Libido, sides, mentaal iets? Lijkt mij ook wel interessant om te weten eigenlijk naast je trainingen Misschien ook wel leuk voor de andere. Anders is het allemaal zo simpel je training plaatsen en tot volgende keer

Klik om te verkleinen...

Gaat allemaal prima buiten de gym man

Libido is 3x zo hoog als normaal! terwijl die normaal toch ook al wel aardig hoog is

Mentaal voel ik eigenlijk helemaal niets, iets energieker mss, maar dat kan ook komen omdat ik nachten van 9 - 10 uur maak.

Sides ook vrijwel niks behalve een beetje vocht.

Is idd interessant, zal er voortaan wat meer aandacht aan besteden!

Nu ff gainen; 8 ei, 150gr havermout, 2 bananen, 100gr rijst

 

[Kaas1]

Ohja, hoe reageert je moeder aangezien ze je gear gevonden had

Klik om te verkleinen...

Moeder probeert alles wat ik volgens haar verkeerd doe op de AAS af te schuiven, dat is wel jammer haha.
En ze vindt me kop dikker geworden (zie zelf geen verschil)

 

[Schwarzeneeger]

Moeder probeert alles wat ik volgens haar verkeerd doe op de AAS af te schuiven, dat is wel jammer haha.
En ze vindt me kop dikker geworden (zie zelf geen verschil)

Klik om te verkleinen...

Haha bereid je maar voor.. Kreeg ook van alles en iedereen te horen dat mn kop dikker was geworden toen ik op test only zat. Zelf zag ik niks uiteraard.

 

[Fallingout]

Moeder probeert alles wat ik volgens haar verkeerd doe op de AAS af te schuiven, dat is wel jammer haha.
En ze vindt me kop dikker geworden (zie zelf geen verschil)

Klik om te verkleinen...

Dat had je kunnen verwachten

 

[sam1234]

dikkop

 

[OExcercise]

Al flink aan het gainen lees ik, goed bezig! Hoelang ben je nu onderweg?

 

[Kaas1]

Al flink aan het gainen lees ik, goed bezig! Hoelang ben je nu onderweg?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Jaa gaat z'n gangetje, zit nu in de 4de week!

 

[Kaas1]

Zo weer ff n update, trainingen gaan nog steeds lekker en de gewichten voelen licht aan

Incline BP
5x8x60 VPR

OHP
3x8x50

CGBP
3x12x50

Cable flyes
3x15x23

Front raises
3x12x10

Lateral raises
20x6
15x8
12x10

Tricep extensions
3x15x43

Vandaag Pull aangepakt

BB row
3x6x100 PR

Lat pulldown WG
12x50
2x10x55

Reverse pulldown CG
12x60
2x10x65

DB row
15x30
12x36

Lat pushdowns
15x43
12x50

Seated cable row WG
2x12x42

Seated cable row CG
15x49
12x56

Reverse cable flyes
5x15x7

BB curls
3x8x30

Hammer DB curls
3x12x12

Pfoeeh dat was n lekkere training zeg!
Rug stond compleet in de fik

 

[Joostfitness]

in!

 

[djjohnny]

Zo weer ff n update, trainingen gaan nog steeds lekker en de gewichten voelen licht aan

Incline BP
5x8x60 VPR

OHP
3x8x50

CGBP
3x12x50

Cable flyes
3x15x23

Front raises
3x12x10

Lateral raises
20x6
15x8
12x10

Tricep extensions
3x15x43

Vandaag Pull aangepakt

BB row
3x6x100 PR

Lat pulldown WG
12x50
2x10x55

Reverse pulldown CG
12x60
2x10x65

DB row
15x30
12x36

Lat pushdowns
15x43
12x50

Seated cable row WG
2x12x42

Seated cable row CG
15x49
12x56

Reverse cable flyes
5x15x7

BB curls
3x8x30

Hammer DB curls
3x12x12

Pfoeeh dat was n lekkere training zeg!
Rug stond compleet in de fik

Klik om te verkleinen...

Dat ziet er zekers goed uit de training.Je zal wel alleen trainen denk ik

 

[Kaas1]

Dat ziet er zekers goed uit de training.Je zal wel alleen trainen denk ik

Klik om te verkleinen...

Thanks! Train meestal samen met een maatje die er ook wel van houdt om lekker door te trainen.

in!

Klik om te verkleinen...

Nice leuk dat je volgt!

 

[Kaas1]

En toen stond de weegschaal vanochtend op 110kg, mooie mijlpaal . Tussenstand is nu dus 8kg winst, zal ongetwijfeld een groot gedeelte vocht zijn, gister ook nog 2 pizza's gehad als cheat dus dat zal ook mee hebben geholpen. Voeding blijft gewoon op 5700 kcal. Heb niet het idee dat ik veel vet aankom en me buik omtrek is nog het zelfde.

Vanavond staat legs op het programma
Verslag volgt na de training!

 

[hoxyz]

Gaat lekker man! pics=

 

[Kaas1]

Gaat lekker man! pics=

Klik om te verkleinen...

Zal vd week ff paar pics schieten!

 

[OExcercise]

Zelf nu net 2e inject gezet van test kuurtje, ook 500MG/ew. Goed om te lezen dat het bij jou ook top gaat! Hoop op zelfde resultaten.