The Flavour Of RnB........Power Bodybuilding Log!!!
- Topic starter rnbflavour
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 173
- Weergaven 6.333
- Volgers 4
-
- Tags
- bodybuilding log power
- Status
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Smeerkaas, siroop, ontbijtkoek en jus...
eerste 3 gaan eruit,,,,,,verder neem jij geen jus? jij vreet droge aaradppelen?
Met cleans bedoel je squatcleans?
de gewone clean ja.. stang op de grond omhoog tillen en op je schouder leggen.
anders stond er wel iets als hang clean etc
En die jerks stellen geen ruk voor, had je beter weg kunnen laten.
dat was de derde keer dat ik de jerk deed dus niet te snel oordelen aub.
BOR is niet strikt neem ik aan?
rug blijft nie op dezelfde hoogte nee, maar ik zwaai der ook nie mee
Ik vind 12 reps deadlift en gm wel wat veel, maar kan aan mij liggen.
heb der idd nog eens over nagedacht en ga et iets anders doen.
ik post zo mijn nieuwe voeidngsschema en trainingsschema
Jwan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2006
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
dat vind ik niet terecht,
ik heb genoeg verstand van voeding. ik had alleen voor mijzelf de keuze gemaakt het zo te doen.
Jwan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2006
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
dat snap ik wel.
ik ging er vanuit dat ontbijtkoek complex was zonder ff na te zoeken om het feit dat ik er geen honger van krijg.
ik krijg heel snel honger na het eten van suikers [denk dat ik hele goeie insulinegevoeligheid heb] en dat heb ik bij ontbijtkoek niet
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Maarja squatclean en powerclean is allebei stang van de grond tillen en op je schouder leggen
Ik ga er maar vanuit dat het powerclean is aan de rest van je schema te zien.
owkeej.
ik had het idee dt powerclean - hang clean is.
en squatclean dus van de grond.
maar wat is dan het verschil tussen power en squatclean?
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
het is powerclean of squatclean, niet iets ertussenin. Je moet ook niet als het gewicht in de lucht is ff gaan bedenken of het nou een powerclean of een squatclean wordt.
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
zo jij het nu zegt klinkt dat inderdaad wel dom haha
ik ga het dan waarschijnlijk afwisselen per training
bedankt voor de hulp jongens
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
En bedenk wel dat je redelijk moet kunnen front squaten voor squat cleans. Anders gaat het zeker mis
ja dat snap ik, maar ik kan ook redelijk front squatten
bijna evenveel als backsquat. mijn benen zijn sterk genoeg, me onderrug niet, waardoor me backsquat nie eg hoog is.
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
zondag 3 december 2006
- achter de kilo's staan respectievelijk de herhalingen van set 1, set2, set, set4
bench press
- 60 - 12,8
BOR
- 65 - 11,7
millatary
- 37,5 - 9,5,4
pulldown
- 36 - 9,7
dumbbell press
- 22 - 11,6
small ez bar curl
- 32,5 - 10,8
JM press
- 52,5 - 9,7
- achter de kilo's staan respectievelijk de herhalingen van set 1, set2, set, set4
bench press
- 60 - 12,8
BOR
- 65 - 11,7
millatary
- 37,5 - 9,5,4
pulldown
- 36 - 9,7
dumbbell press
- 22 - 11,6
small ez bar curl
- 32,5 - 10,8
JM press
- 52,5 - 9,7
Wat een akelige notatie 
Zou het niet mooier zo zijn:
Mooie training verder, heb nog niet veel mensen gezien die meer kunnen BOR'en dan benchen.
Zou het niet mooier zo zijn:
lijkt me een stuk overzichtelijker.
Mooie training verder, heb nog niet veel mensen gezien die meer kunnen BOR'en dan benchen.
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Wat een akelige notatie
Zou het niet mooier zo zijn:
lijkt me een stuk overzichtelijker.
Mooie training verder, heb nog niet veel mensen gezien die meer kunnen BOR'en dan benchen.
owkeej zal het dan voortaan zo doen
ja mijn pull is wel sterk, mijn push niet,
maar war ik helemaal niks van snap.
tijdens squat trekt mijn onderrug het niet meer. mij squat max ligt op 110.
terwijl ik wel 155 kilo kan deadliften
- Status
