- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
haha idd meerdere malen gezien...
The Iron never lies to you
- Topic starter Anoniem_88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 468
- Weergaven 23.804
- Volgers 10
-
- Tags
- lies
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Maandag 26 Januari 2009
Training
Incline Dumbbell press
10x28
10x32
10x36
10x38
Bench press
10x60
10x70
3x80 ( k*tschouder )
10x60
Incline Cable fly
10x7,5
10x10
10x12,5
10x7,5
Incline Smith Machine ( ex stang )
10x30
12x40
10x30
Barbell Curl
10x30
10x40
8x50
10x40
Hammer curls
10x14
10x18
10x18
10x10
Machine curls
10x25
10x30
10x35
10x40
Training
Incline Dumbbell press
10x28
10x32
10x36
10x38
Bench press
10x60
10x70
3x80 ( k*tschouder )
10x60
Incline Cable fly
10x7,5
10x10
10x12,5
10x7,5
Incline Smith Machine ( ex stang )
10x30
12x40
10x30
Barbell Curl
10x30
10x40
8x50
10x40
Hammer curls
10x14
10x18
10x18
10x10
Machine curls
10x25
10x30
10x35
10x40
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Update; 3 Februari 2009
Daar was ik weer boys&girls, terug van weggeweest. Ben de afgelopen weken inactief geweest in mn logje i.v.m drukte school, jetlags --> slechte prestatie trainen, continu gapen als ik mn setje van 140 kg weer deed. En dan is er ook nog eens een meisje waar ik het werkend mee wil krijgen, maar niet wijzer van wordt.
Anyway voor ik nog afdwaal, volgende training staat alweer op de planning; 9 Februari 2009. Deze week zit er nog niet in, k*tschool.
Sta momenteel op een kleine 95 kg 10-12%(aders staan op mn liezen), ben sinds deze week gestopt met creatine. Het had een magische werking op de vorm van mn hoofd.
Zal deze week wel een foto uploaden.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Maandag 9 Februari 2009
Training
Incline dumbbell press
Bench press
Incline Cable fly's
Incline Smith machine
Barbell curls
Hammer curls
Machine Preacher Curls
opmerking; deze week staat in teken van inkomen, na een drukke week van niet trainen en ook niet eten was ik helemaal leeggelopen
. Voor het eerst in zijn leven was Loo sterker; goed voor hem.
Training
Incline dumbbell press
Bench press
Incline Cable fly's
Incline Smith machine
Barbell curls
Hammer curls
Machine Preacher Curls
opmerking; deze week staat in teken van inkomen, na een drukke week van niet trainen en ook niet eten was ik helemaal leeggelopen
. Voor het eerst in zijn leven was Loo sterker; goed voor hem.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Heb 6x130 kg gesquat, vorige week was het 10x130 met gelijk erna 6x140 kg. Is dus niet bruut.
Vanavond krijg je een cadeau van me, ik weet het; vroege valentijn
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
En dan is er ook nog eens een meisje waar ik het werkend mee wil krijgen, maar niet wijzer van wordt.
Hoe is het met je 'meid' ?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
