Contest Log The J-way or the highway; jwdoetditjaarookweermee

[Jwdoetookmee]

Kan cardio veel kwaad voor je spieren als je ook nog wil verder opbouwen? Ik heb eens gehoord dat als je wil spieren bijkomen je helaas niet te veel cardio mag doen nog eens op je trainingen anders breek je alleen maar af en geef je je spieren geen rust om te herstellen.. Alvast bedankt

Klik om te verkleinen...

cardio is absoluut niet anabool nee. Als puur spiermassa opbouwen je doel is zou ik geen cardio doen, in ieder geval niet om een tekort te creeren

 

[Jwdoetookmee]

Lekker volume JWhey!

Klik om te verkleinen...

je hebt zelf lekker volume <3

 

[Tiff]

cardio is absoluut niet anabool nee. Als puur spiermassa opbouwen je doel is zou ik geen cardio doen, in ieder geval niet om een tekort te creeren

Klik om te verkleinen...

Wel t'is de bedoeling om nog spiermassa op te bouwen maar zou heel graag nog wel wat vet verliezen maar hoeft zeker niet op een snel tempo het vetverlies. Sinds ik tijdens mijn rustdagen cardio doe lukt het mij wel. Alleen was ik bang dat hierdoor de spiergroei zal verhinderd worden.. Me kcal zijn ook verlaagd. Ik voel me beter bij de combinatie dan nog meer die kcal te verlagen want dan voel ik mij minder energiek. Allesinds merci voor de reactie.

 

[Jwdoetookmee]

Wel t'is de bedoeling om nog spiermassa op te bouwen maar zou heel graag nog wel wat vet verliezen maar hoeft zeker niet op een snel tempo het vetverlies. Sinds ik tijdens mijn rustdagen cardio doe lukt het mij wel. Alleen was ik bang dat hierdoor de spiergroei zal verhinderd worden.. Me kcal zijn ook verlaagd. Ik voel me beter bij de combinatie dan nog meer die kcal te verlagen want dan voel ik mij minder energiek. Allesinds merci voor de reactie.

Klik om te verkleinen...

recompen gaat ERGGGG lang duren. ik zou eerst vol focussen op A en daarna op B

 

[Pillz]

Gaat iedereen nou een man diep in de Prep allemaal vragen stellen?

Nog even doorbijten J.

Je kan dit.
Geen twijfel.

 

[Jwdoetookmee]

Gaat iedereen nou een man diep in de Prep allemaal vragen stellen?

Nog even doorbijten J.

Je kan dit.
Geen twijfel.

Klik om te verkleinen...

Vanaf begin volgende week is t voor nu even mooi geweest met dieper gaan; ga het onderhouden of zelfs iets laten oplopen, dit percentage vasthouden tot en met de fotos is beetje te pittig imo

 

[Jwdoetookmee]

Poepoe..merk dat ik beetje tegen m'n einde zit qua wilskracht en energie. Spareribs incoming met extra knoflooksaus, zal d'r denk over kwartier zijn. Trainen afgelopen paar dagen kak, wat meer last van knie laatste dagen. Slaap te weinig denk ik.
Ik ga morgen even kijken hoe trainen gaat; misschien goed om eventjes paar dagen rust in te lassen.

 

[Basma]

Smakelijk man!

 

[Tim Gieteling]

Poepoe..merk dat ik beetje tegen m'n einde zit qua wilskracht en energie. Spareribs incoming met extra knoflooksaus, zal d'r denk over kwartier zijn. Trainen afgelopen paar dagen kak, wat meer last van knie laatste dagen. Slaap te weinig denk ik.
Ik ga morgen even kijken hoe trainen gaat; misschien goed om eventjes paar dagen rust in te lassen.

Klik om te verkleinen...

Rusten is super belangrijk, maar vermoed dat ik je dat niet hoef te vertellen.
Nog steeds respect voor je hoe je het volhoud, zeker met zo weinig slaap.

Enjoy your meal!

 

[Pillz]

Hangt er vanaf wanneer je shoot is, anders zou ik nu echt niet gaan rusten.

Rusten doe je maar na je wedstrijd motherfucker.

Yeah buddy

 

[Koning Eenoog]

Ik zou ook wel ff door raggen tot je shoot man. Ga je niet carb loaden, spelen met vochtinname, glaasje rood voor dem vains, of is dat ook allemaal bro science?

Tis nu ff taai maar als je een mega epic shoot hebt kan je daar nog lange tijd met veel plezier op terug kijken.

 

[Jwdoetookmee]

voor degenen die m hebben gemist:



huidige shape

 

[VeibboR]

Ik had hem dus gemist en zie hem nu... Streef :-)

 

[hoxyz]

En nu maximaal marvinnen?

 

[Jwdoetookmee]

En nu maximaal marvinnen?

Klik om te verkleinen...

Ik lust geen bullit en broscience. Dus denk dat ik dan gauw uitgemarvint ben

 

[hoxyz]

Ik lust geen bullit en broscience. Dus denk dat ik dan gauw uitgemarvint ben

Klik om te verkleinen...

Al srs tho, wat ga je nu doen qua kcal?

 

[fiezefur]

Damn goed fysiek en veel massa nog behouden!

 

[Jwdoetookmee]

Al srs tho, wat ga je nu doen qua kcal?

Klik om te verkleinen...

op onderhoud komende dagen, ik denk sowieso een hele week even diet break. heb nog een kleine twee maanden voor de contest; even een rustweek pakken kan geen kwaad

 

[fiezefur]

op onderhoud komende dagen, ik denk sowieso een hele week even diet break. heb nog een kleine twee maanden voor de contest; even een rustweek pakken kan geen kwaad

Klik om te verkleinen...

Zal mentaal je goed doen! Hoe diep wil je daarna gaan?

 

[Jwdoetookmee]

Zal mentaal je goed doen! Hoe diep wil je daarna gaan?

Klik om te verkleinen...

sowieso waar ik nu op zit; zou gaaf zijn als ik nog wat extra strepen voor elkaar kan krijgen, maar merk wel wat meer pijntjes etc, dus laat het beetje leiden door blessures en feels