- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.312
- Volgers 41
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Werk aan de winkel, da' s zeker
Waarom geef je trouwens aan dat 180 SQ je target is dit jaar als je al 185 in je sig hebt staan
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Idd, gewoon 200 als target, p*ssy!Waarom geef je trouwens aan dat 180 SQ je target is dit jaar als je al 185 in je sig hebt staan
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Waarom geef je trouwens aan dat 180 SQ je target is dit jaar als je al 185 in je sig hebt staan
Jij bent lekker wakker... wat denk je zelf?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga je nou weer dat cut smoesje gebruiken
Dan moet je het lekker uit je sig halen Je bent maar zo goed als je laatste lift
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Idd, gewoon 200 als target, p*ssy!
Hehe. Zo'n beetje mijn oude pr met 10-15 kg lager BW vind ik ook heel mooi.
Ga je nou weer dat cut smoesje gebruiken
Je bent maar zo goed als je laatste lift
Dat is de realiteit waar wij natty's mee moeten leven. Jij begint na een paar matige lifts meteen alweer aan roids te denken
P.S. leuke slowchat, maar nu moet ik naar de tandarts
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is de realiteit waar wij natty's mee moeten leven. Jij begint na een paar matige lifts meteen alweer aan roids te denken
Na een paar matige lifts alweer? Ik denk haast iedere week wel eens dat ik nog maar eens wat roids moet
doen
En ik ben ondertussen ook terug natty
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Huppa, 36 jaartjes oud en nog steeds geen gaatjes.
Cool story, bro
Nee serieus, ik weet dat je allang weer natty bent... je bent er het type niet voor om erover te liegen. En dat siert je! Plus je hebt natty 200+ kg gesquat, en dat is voor de gemiddelde mensch een geweldige prestatie. Hier in de PL-sectie stelt het misschien niet veel voor, maar hoeveel procent van alle gym-bezoekers zou het halen? Een paar maar denk ik...
Na een paar matige lifts alweer? Ik denk haast iedere week wel eens dat ik nog maar eens wat roids moet doen
En ik ben ondertussen ook terug natty
Cool story, bro
Nee serieus, ik weet dat je allang weer natty bent... je bent er het type niet voor om erover te liegen. En dat siert je! Plus je hebt natty 200+ kg gesquat, en dat is voor de gemiddelde mensch een geweldige prestatie. Hier in de PL-sectie stelt het misschien niet veel voor, maar hoeveel procent van alle gym-bezoekers zou het halen? Een paar maar denk ik...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ga je nou weer dat cut smoesje gebruiken
Je bent maar zo goed als je laatste lift
dan blijf ik aan de gang - je moet als een inspiratiebron zien rob - zo goed was ik ooit 'zo ben ik nu niet , maar zo goed wil ik wel weer worden
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
dan blijf ik aan de gang - je moet als een inspiratiebron zien rob - zo goed was ik ooit 'zo ben ik nu niet , maar zo goed wil ik wel weer worden
Puur op gevoel wil ik altijd alles tegelijk: EN sterk EN gezond eetpatroon en BW. Ik moet mezelf wel een paar keer per week toespreken dat ik moet kiezen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik heb wel erg beroerde genen geloof ik. Als ik flink eet kan ik aardig meekomen, maar zet ook enorm veel vet aan op de buik. Als ik normaal eet, is het sappelen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook een beetje kort door de bocht
Er is een logje hier van een mod en die heeft na een jaar roids, hgh nog steeds niet het gewenste resultaat.
Dus ja, het is niet zomaar even een kuurtje zetten en klaar.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Da's bij de bb'ers niet anders, maar die kan het niet schelen wat ze tillen.
Ook een beetje kort door de bocht
Er is een logje hier van een mod en die heeft na een jaar roids, hgh nog steeds niet het gewenste resultaat.
Dus ja, het is niet zomaar even een kuurtje zetten en klaar.
Hij zei toch ook niet dat een kuurtje genoeg zou zijn?
Hangt ook af van hoe hoog je je doelen stelt natuurlijk.---------- Toegevoegd om 18:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:12 ----------
BW 89,7 -> 89,5
Valt nog niet mee om aan te komen als je schoon eet. Nog een boterhammetje per dag extra dan maar.
SQUAT
Set 1: 122,5 kg × 5
Set 2: 122,5 kg × 5
Set 3: 122,5 kg × 5
Set 4: 122,5 kg × 5
Set 5: 122,5 kg × 5
Zwaar.
BENCH PRESS
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 120 kg × 4 nice!
Set 5: 110 kg × 5
Set 6: 100 kg × 7
130 zou er alweer in moeten zitten!
BENT OVER ROW
Set 1: 80 kg × 5
Set 2: 80 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 80 kg × 5
Set 5: 80 kg × 5
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het was gisteren kielekiele op de squat hoor, dus iets in de plus gaan lijkt me wel verstandig om nog even door te kunnen. De extra 150-200 kcal van een boterhammetje lijkt me precies goed.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
