AndroidHealthClinic

The Lebowski Chronicles

Je BOR mag wel wat hoger gezien je bench imo
 
Crakie zei:
Maar je hebt gelijk hoor, BOR is uit verhouding. Krijg ik nooit meer rechtgetrokken denk ik, tenzij ik stop met benchen. En dat doen we dus lekker niet :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach ja, ik krijg mijn deads ook nooit op 250, tenzij ik alleen maar deads ga doen ofzo :p Can't win them all :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.106
Had vandaag zin om eens flink wat gewicht aan de stang te hangen. Semi-maxen zeg maar, aangezien ik geen idee had waar mijn maxes liggen.

DEADLIFT
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 140 kg × 1
Set 4: 160 kg × 1
Set 5: 180 kg × 1
Set 6: 160 kg × 5 2 reps van failure
Set 7: 140 kg × 8 easy

180 was zwaar, maar ging met aardige snelheid. Een doel al gehaald dus: 2xBW DL. Volgende doel is 200 @ BW max. 95. Met een beetje mazzel kan ik voor de vakantie nog 190 doen.

MILITARY PRESS
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 3
Set 4: 60 kg × 1
Set 5: 70 kg × 1
Set 6: 82,5 kg × 1

Uitgedrukt, maar ik ging bijna out. Zie de laatste tijd wel vaker sterretjes bij het opstaan. Lage bloeddruk?

CHIN UP
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 90 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8

Beetje schoppen erbij in de laatste set.
 
Squat en deads liggen we dicht bij elkaar.
Die sterretjes had ik laatst ook last van, we worden oud man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.108
En 14cm korter vergeet dat niet mijn kleine smurf. :P
 
sterke mp na je deadlift - niet verkeerd hoor met 90 kg bw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.114
SQUAT
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 120 kg × 1
Set 5: 130 kg × 1
Set 6: 140 kg × 1
Set 7: 150 kg × 1
Set 8: 160 kg × F

Filmpje van de fail:

https://www.youtube.com/watch?v=81l6Acg1F9w

Net niet door mijn sticking point heen helaas. Zeer lichte goodmorning, maar core houdt zich goed. Aangezien mijn poten en posterior chain nog aardig gesloopt waren van de DL woensdag, denk ik dat de 160 a 165 er over een paar weken wel in zit.

BENCH PRESS
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 100 kg × 1
Set 4: 110 kg × 5
Set 5: 110 kg × 5
Set 6: 110 kg × 5
Set 7: 110 kg × 5
Set 8: 110 kg × 5

Bench is de ster van de show laatste tijd. Dit is een vpr bij dit BW.

SQUAT PAUSED
Set 1: 110 kg × 4
Set 2: 110 kg × 4
Set 3: 110 kg × 4
 
Hey je hebt dezelfde riem als ik volgens mij :p Dat was heel close! Gaat met een paar weken zeker lukken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.116
Logros zei:
Hey je hebt dezelfde riem als ik volgens mij :p Dat was heel close! Gaat met een paar weken zeker lukken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Fingers crossed!

Vandaag:

SQUAT
Set 1: 130 kg × 5
Set 2: 130 kg × 5
Set 3: 130 kg × 5
Set 4: 130 kg × 5

Geen vijfde set gedaan, zou teveel grinden worden. Toch van 5x5x110 naar dit gewicht gegaan, terwijl ik lichter ben geworden. Fail kan trouwens ook aan de creatine liggen, die was vorige week al op (had gedacht er tot de vakantie mee te doen). Volgende week 4x4x132,5

BENCH PRESS
Set 1: 117,5 kg × 3
Set 2: 117,5 kg × 3
Set 3: 117,5 kg × 3
Set 4: 105 kg × 8

Nice.

BENT OVER ROW
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 90 kg × 5
Set 3: 90 kg × 5
Set 4: 90 kg × 5

Blijft een onvervalste schijtoefening.
 
mooi setjes banken weer -
 
Wat weeg je nu craak?
Als je daadwerkelijk 90 weegt vind ik dat je dat alsnog heel netjes doet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.119
Gaat lekker hier, die squat zag eruit alsof je hem zo door kon drukken? Iets frisser en je pakt hem makkelijk denk ik. Dan ligt onze squat dicht bij elkaar, deadlift loop ik redelijk voor en bench ver achter. :D
Leuk als het een beetje bij elkaar blijft. :thumbup:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Februari 2017 - Jwdoetookmee
2
Reacties
29
Weergaven
9.853
The Novice
The Novice
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.754
BankingForVials
BankingForVials
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.524
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven