MuscleMeat

The Lebowski Chronicles

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.161
ovosnovo zei:
Doe potverdomme is lief tegen elkander, er is al genoeg haat op het wereldwijde internet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wij doen toch lief? :(

Robke78 zei:
Je moet je insuline ook post work out zetten pannenkoek !

Mooi setje triples man.

Wanneer ga je eigenlijk nog eens switchen van set up? Je zit nu al even op FB toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Na mijn vakantie over een paar weken schakel ik over, nog steeds FB maar dan veel meer powerlifting gericht. Ik ga dan schaamteloos het schema kopieëren dat Ziyed voor DieNase heeft gemaakt.
 
Ga je dan ook de high reps iso/assistance doen? Want daar doe je nu eigenlijk niets voor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.163
Robke78 zei:
Ga je dan ook de high reps iso/assistance doen? Want daar doe je nu eigenlijk niets voor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, ik heb niet het idee dat ik daar wat aan heb qua kracht. Ga nu eens proberen iedere training de grote drie te doen (of variaties daarop, zoals fsq, cgbp, etc.). Daarna misschien zelfs een periode waarin ik alleen maar squat, dl, en bench.
 
allrighty then, benieuwd wat je ervan gaat maken :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.165
SQUAT
Set 1: 120 kg × 2
Set 2: 135 kg × 2
Set 3: 140 kg × 2
Set 4: 145 kg × 2

Ging wel aardig, niet gepusht.

BENCH PRESS
Set 1: 112,5 kg × 5
Set 2: 112,5 kg × 5
Set 3: 112,5 kg × 5
Set 4: 112,5 kg × 4
Set 5: 112,5 kg × 4

Helaas, zelfde resultaat als vorige week.

Geen tijd verder, moet nog paar dingen doen voor de wedstrijd vanavond :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.168
mc. chick zei:
Wijs, die kratten bier en worstjes zullen niet licht zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een farmerswalk met bierkratten van de supermarkt naar de auto, dan hooggooien naar mijn balkon en dan tassen of strength het aanrecht op (ca. 1.30).

Robke78 zei:
Dacht al dat je een griet had leren kennen, weinig had geslapen en in de horeca werkte...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik groei toch niet vandaag, met al dat bier :D Sterkte met de Rode Duivels, geef ze net zoveel kans als Oranje ;) Alleen wij zijn beter in karate.
 
Rode Duivels? :roflol:

Like I care wat die knuppels met hun oversized headsets en man bags doen. Bunch of gaylords met hun marginale
supporters die alleen maar belastinggeld kosten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.170
Robke78 zei:
Rode Duivels? :roflol:

Like I care wat die knuppels met hun oversized headsets en man bags doen. Bunch of gaylords met hun marginale
supporters die alleen maar belastinggeld kosten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, geen voetbalfan hmmm? Ik ook niet zo hoor, maar het is de beste manier om de missus de deur uit te krijgen :D
 
Niet alleen bij voetbal crakie - je vind ze overal , beetje topperspubliek he
Hoe ging de 145 squat ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.174
JOHN OVE zei:
Hoe ging de 145 squat ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goed te doen John, vergeleken bij vandaag :D

SQUAT
Set 1: 135 kg × 4
Set 2: 135 kg × 4
Set 3: 135 kg × 4
Set 4: 135 kg × 4

Dit is echt op de max met flinke grinds op de vierde rep. Daarom ook 3 minuten pauze genomen tussen sets.

BENCH PRESS
Set 1: 50 kg × 3
Set 2: 70 kg × 3
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 115 kg × 1
Set 5: 130 kg × 2 hoppa
Set 6: 110 kg × 3 paused
Set 7: 110 kg × 3 paused
Set 8: 110 kg × 3 paused

Wow, die double is pretty sick.

BENT OVER ROW
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 80 kg × 5
Set 3: 90 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3

Ga kapot van die k*toefening.
 
Nice dat je mijn schema schaamteloos gaat kopiëren, bevalt erg goed!
 
stevig werk kerel
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Februari 2017 - Jwdoetookmee
2
Reacties
29
Weergaven
9.853
The Novice
The Novice
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.754
BankingForVials
BankingForVials
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.522
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven