- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Als je zo gaat redeneren is ongeveer elk schema wat er op het internet te vinden is jouw schema
Als je het echt zelf hebt gemaakt is het je true natty schema.
The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.310
- Volgers 41
Als je het echt zelf hebt gemaakt is het je true natty schema.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Jij snapt hem.Als je zo gaat redeneren is ongeveer elk schema wat er op het internet te vinden is jouw schema
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Als je zelf je steroïden maakt, is dat dan ook true natty?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ja, als je maar wel biologische roids maakt.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Zonder bestrijdsmiddelen dus?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Trainen
DEADLIFT
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 120 kg × 3
Set 4: 140 kg × 1
Set 5: 160 kg × 1 belt
Set 6: 185 kg × 1 belt
Ging wel goed, soepele rep, pr bij dit BW.
Belt erbij gaat wel comfortabel nu ik niet zo dik meer ben, maar of ik er wat aan heb weet ik niet.
MILITARY PRESS
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 55 kg × 8
Set 3: 60 kg × 8
Deload gewicht, maar pittig hoor als je dat reppen niet gewend bent.
GOOD MORNING
Set 1: 60 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8
CHIN UP
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 90 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8
Tevreden. Nu wedstrijd kijken.
DEADLIFT
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 120 kg × 3
Set 4: 140 kg × 1
Set 5: 160 kg × 1 belt
Set 6: 185 kg × 1 belt
Ging wel goed, soepele rep, pr bij dit BW.
Belt erbij gaat wel comfortabel nu ik niet zo dik meer ben, maar of ik er wat aan heb weet ik niet.
MILITARY PRESS
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 55 kg × 8
Set 3: 60 kg × 8
Deload gewicht, maar pittig hoor als je dat reppen niet gewend bent.
GOOD MORNING
Set 1: 60 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8
CHIN UP
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 90 kg × 8
Set 3: 90 kg × 8
Tevreden. Nu wedstrijd kijken.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
als we zo gaan beginnen, schijt ik in het vervolg wel voor het liften
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
als we zo gaan beginnen, schijt ik in het vervolg wel voor het liften
Schijt jij jezelf nou maar eerst eens naar 100 kg, daarna mag je weer een grote mond hebben spekmans.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
spekmans
Nou nou, ik lift tenminste geen girlie weights
Dat mijn plates en barbell roze zijn, maakt ze nog niet girlie!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gets called spekmans, squats 45lbs more then TS
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
We zijn weer lekker bezig onder elkaar.
Maar leef met je mee Craak, ook ik ga gebukt onder de haat van de spekruggen.
Tik 'm aan krachtpatser!
Jonguh, de enige reden dat jij meer squat is omdat je op je blubber bouncet.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
de enige blubber waarop ik kan bouncen is die wanneer jij onder mij komt liggen jonguh
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heeft iemand onlangs de squats van Rob gezien?
In het verleden stond hij nogal bekend om zijn quarter diepte.
er staat een filmpje in mijn log van de eerste keer 200 jonguh
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zou ik ook zeggen, niemand die dat filmpje ooit nog in jou log terug kan vinden.
Link?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hier:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/robkes-trainingslog-185976/index1162.html#post8114473
2de en 3de keer ging wel beter
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
