The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.301
- Volgers 41
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Tja, daar zeg je zo wat. Niet eens aan gedacht. Maar het is wel goed zo, ik ga 3x/week squatten, dl'en en benchen, dus het is waarschijnlijk wel verstandig een beetje te wennen aan dat soort volume.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
lui zweet is snel gereed
Ja hallo... Lebowski he!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Crakie draagt zijn kneus-status liefst zo lang mogelijk.
Jij gaat binnenkort weer door je rug ofzo, dus dan ben jij weer de sjaak
Best te doen als je niet te zwaar gaat
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij gaat binnenkort weer door je rug ofzo, dus dan ben jij weer de sjaak
Mijn core zegt: 'Nee'.
4 Maanden blessure vrij = PR.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Minimale inspanning voor maximaal resultaat is een goede insteek.
Ik dwaal wel eens van het minimale pad af, maar ik blijf diep van binnen een luie stoner
Mijn core zegt: 'Nee'. 4 Maanden blessure vrij = PR.
Nou vooruit, ik gun het je wel
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Minimale inspanning voor maximaal resultaat is een goede insteek.
ik ben voor
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Kijk, ik zie het zo: er zijn drie kneuzen. Wie daarvan gaat nog eens 200 squatten? De Neus? Nee, die verandert vlak daarvoor van doel of schema. Ik? Meh, niet zonder roids. Dus moet jij het worden.
Daar merk ik anders nooit wat van bij die trainingen van jou, mate
CGBP
Set 1: 85 kg × 6
Set 2: 87,5 kg × 6
Set 3: 87,5 kg × 6
FRONT SQUAT
Set 1: 75 kg × 5
Set 2: 75 kg × 5
Set 3: 75 kg × 5
MILITARY PRESS
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 55 kg × 5
Set 3: 60 kg × 5
ROMANIAN DEADLIFT
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 100 kg × 8
Set 4: 100 kg × 8
Goed te doen allemaal. Vooral op techniek gelet bij RDL, met mijn flexibiliteit sta ik binnen de kortste keren eigenlijk gewoon te deadliften. Als ik het goed doe kom ik iets onder de knie.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je legt nu wel erg veel druk op mijn fragiele schouders.
Jaap zal wel iets in zijn schild voeren, een aap uit zijn mouw gooien, een addertje onder het gras hebben liggen dat hij zo ineens ondergronds is gegaan. Die komt straks keihard terug nadat hij jaren nauwelijks progressie boekte. Dan snaait hij zo die 200kg voor onze neus weg.
En kneus Rob dan? Oh ja die heeft de 200kg al.
He craak je bent nu weer anderhalve week bezig, tijd om die gewichten op te voeren.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Je legt nu wel erg veel druk op mijn fragiele schouders.
Jaap zal wel iets in zijn schild voeren, een aap uit zijn mouw gooien, een addertje onder het gras hebben liggen dat hij zo ineens ondergronds is gegaan. Die komt straks keihard terug nadat hij jaren nauwelijks progressie boekte. Dan snaait hij zo die 200kg voor onze neus weg.
En kneus Rob dan? Oh ja die heeft de 200kg al.
He craak je bent nu weer anderhalve week bezig, tijd om die gewichten op te voeren.
Goed punt over Jaap, heel verdacht inderdaad. Zou hij de spuit erin hebben gezet?
Rob heeft die 200 wel, maar niet 2xBW En die gewichten: ik merk dat ik kracht snel terug pak, maar ik neem een week of 4 voordat ik enigszins weer op niveau zit. En dan nog een week of 4 doortrainen, of zolang het nog goed gaat.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Het helpt zeker weten, maar heb toch heel wat stokjes gezien die het ook kunnen. Maar die hebben duidelijk meer aanleg dan ik.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Je legt nu wel erg veel druk op mijn fragiele schouders.
Jaap zal wel iets in zijn schild voeren, een aap uit zijn mouw gooien, een addertje onder het gras hebben liggen dat hij zo ineens ondergronds is gegaan. Die komt straks keihard terug nadat hij jaren nauwelijks progressie boekte. Dan snaait hij zo die 200kg voor onze neus weg.
En kneus Rob dan? Oh ja die heeft de 200kg al.
He craak je bent nu weer anderhalve week bezig, tijd om die gewichten op te voeren.
doe ik ook nog mee met 4 x 160
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
