AndroidHealthClinic

The Lebowski Chronicles

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.302
Kom zeg, je mag toch best tevreden mag zijn als je relatief sterker wordt? Dat staat een ambitie om zo sterk mogelijk te worden niet in de weg. Als ik het alleen moet doen met de momenten dat ik mijn all-time pr's verbreek, pffff...
 
er zijn geen excuses meer heren - succes met de doelen
 
Veel succes, dat je maar net zo slank en sexy als Crakie mag worden. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.310
DieNase zei:
Sexierder!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

IMPOSSIBRu.jpg


---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:17 ----------

SQUAT PAUSED
Set 1: 95 kg × 5
Set 2: 95 kg × 5
Set 3: 95 kg × 5

BENCH PAUSED
Set 1: 87,5 kg × 5
Set 2: 87,5 kg × 5
Set 3: 87,5 kg × 5

DEFICIT DEADLIFT
Set 1: 125 kg × 5
Set 2: 125 kg × 5
Set 3: 125 kg × 5

BENT OVER ROW
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 77,5 kg × 5
Set 3: 85 kg × 5
 
weer allemaal makkelijk ja? :p
 
Wat vind jij nou van die deficit deads? Voor mij doet het echt niets eerlijk gezegd, ik ben met deficits ook net zo sterk/zwak als met normale deads.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.313
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.314
CGBP
Set 1: 90 kg × 6
Set 2: 90 kg × 6
Set 3: 90 kg × 6

FRONT SQUAT
Set 1: 80 kg × 5
Set 2: 80 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5

MILITARY PRESS
Set 1: 55 kg × 6
Set 2: 55 kg × 6
Set 3: 55 kg × 6

ROMANIAN DEADLIFT
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 110 kg × 8
 
Sterke close gripp craak
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.316
SQUAT
Set 1: 120 kg × 4
Set 2: 120 kg × 4
Set 3: 120 kg × 4

Van 3x3x110 naar 3x4x120 in 2 weken, met over. Ivm deadlift en luiheid doe ik niet meer.

BENCH PRESS
Set 1: 110 kg × 3
Set 2: 110 kg × 3
Set 3: 110 kg × 3

Oké, hier ga ik naar 3x5x102,5 om over paar weken hopelijk 3x5x110 te doen.

DEADLIFT
Set 1: 145 kg × 3
Set 2: 145 kg × 3
Set 3: 145 kg × 3

Blijft zwaar hoor, na die squat. Nooit gedaan zo, moet echt wennen. Ben benieuwd wat de 'bonus' is als ik er een keer mee begin.

CHIN UP BW=87
Set 1: +87 kg × 3
Set 2: +92 kg × 3 15 sec rust
Set 3: +92 kg × 3 15 sec rust
Set 4: +92 kg × 3 1 min rust
Set 5: +92 kg × 3 1 min rust
Set 6: +92 kg × 3
 
Ff door het zuur bijten en dan komt het zoet. Ziet er hoopvol uit.
Kan ik nog even genieten van het feit dat ik momenteel sterker ben. :)
 
Dat laten mijn gains niet toe. :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.320
mc. chick zei:
Dat laten mijn gains niet toe. :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar in December heb je wel weer wat kleur op je blokjes nodig, toch?

SQUAT PAUSED
Set 1: 100 kg × 5
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 100 kg × 5

BENCH PAUSED
Set 1: 90 kg × 5
Set 2: 90 kg × 5
Set 3: 90 kg × 5

DEFICIT DEADLIFT
Set 1: 130 kg × 5
Set 2: 130 kg × 5
Set 3: 130 kg × 5

KROCS
Set 1: 45 kg × 15

Dit was de makkelijkste training sinds de herstart: ik pak sneller kracht dan ik ophoog. Ik eet ook wel meer dan ik zou willen: zit alweer op 86,6 kg, wat ruim 0,5 kg/week erbij is. Ik wil naar ca. +1 kg/maand maximaal. Helaas heb ik ook echt meer honger: gedisciplineerd eten kostte me voor Madagaskar nauwelijks moeite, nu wel.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Februari 2017 - Jwdoetookmee
2
Reacties
29
Weergaven
9.852
The Novice
The Novice
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.713
BankingForVials
BankingForVials
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.506
Fallingout
Fallingout
Terug
Naar boven