The Lebowski Chronicles

UnCompress · 28 jan 2015

Je doet het niet voor je motivatie maar om herstel te bevorderen. Ik vind rekken ook waardeloos, geeft me 0 motivatie.

Die stramheid en pijn die je omschrijft in je onderrug is zeer waarschijnlijk een triggerpoint, zeker wanneer deze constant aanblijft. Zeer waarschijnlijk ook een ketenprobleem.

Edit: je spieren verkorten niet maar de triggerpoint trekt lokaal je spier samen waardoor een ander deel van je spier wordt opgerekt. Dat is de spanning die je dan voelt. Lengte van de totale spier blijft volgens mij altijd gelijk.

Crakie · 28 jan 2015

mc. chick zei:
Je doet het niet voor je motivatie maar om herstel te bevorderen. Ik vind rekken ook waardeloos, geeft me 0 motivatie. Die stramheid en pijn die je omschrijft in je onderrug is zeer waarschijnlijk een triggerpoint, zeker wanneer deze constant aanblijft. Zeer waarschijnlijk ook een ketenprobleem. Edit: je spieren verkorten niet maar de triggerpoint trekt lokaal je spier samen waardoor een ander deel van je spier wordt opgerekt. Dat is de spanning die je dan voelt. Lengte van de totale spier blijft volgens mij altijd gelijk.

Ik ben niet zo gedisciplineerd als jij. Als iets me tegenstaat, kap ik er vaak snel mee. Dan is het tijd voor iets nieuws. Ik had mazzel dat ik van leren hou, want anders was het een ramp geworden op school

Ben ook eens zo hup naar een totaal andere baan overgestapt.

Mijn rug speelt niet constant op en het is niet telkens dezelfde plek. Het fietst een beetje rond. Rug is ook een oude kwaal, die overigens dankzij de krachttraining nauwelijks meer opspeelde. Daarom was ik er überhaupt mee begonnen ooit. Zonder training nu misschien niet raar dat hij weer moeilijk doet.

UnCompress · 28 jan 2015

Het heeft weinig met discipline te maken. Pure wanhoop drijft me tot deze handelingen.

Crakie · 28 jan 2015

mc. chick zei:
Het heeft weinig met discipline te maken. Pure wanhoop drijft me tot deze handelingen.

Maar je doet het toch maar! Ik heb zoiets van: laat maar lekker zitten dan. Het is dat ik in het verleden zoveel plezier aan het trainen heb gehad en dat in de toekomst graag nog zou voortzetten. Maar dan moet het geen gedoe worden met constant rekken, masseren en prikken.

UnCompress · 28 jan 2015

Als ik het niet doe dan is het einde oefening. Dan zal ik moeten stoppen met sporten.
Ik heb de keus of rekken, of stoppen met sporten. Weinig keus dan toch?

diaephi · 28 jan 2015

boh had ik maar de motivatie om mobility langer als 3 dagen vol te houden

broken bat · 28 jan 2015

had ik maar het lichaam om niet elke dag mobility werk te moeten doen

doe het nu bijna elke dag en heb het gewoon nodig.

maar het is natuurlijk een keuze en kan goed begrijpen dat je er geen zin in hebt.

Crakie · 28 jan 2015

mc. chick zei:
Als ik het niet doe dan is het einde oefening. Dan zal ik moeten stoppen met sporten.
Ik heb de keus of rekken, of stoppen met sporten. Weinig keus dan toch?

Ik heb er niet alles voor over om te kunnen krachttrainen. Dan ga ik wel wat anders doen. Maar goed, zo ver ben ik gelukkig nog niet.

diaephi zei:
boh had ik maar de motivatie om mobility langer als 3 dagen vol te houden

Ik ben de laatste om het aan te raden, maar één klein kutpeesje stuk en je ligt eruit. Zou toch zonde zijn om het EK of zo erdoor te missen.

broken bat zei:
had ik maar het lichaam om niet elke dag mobility werk te moeten doen
doe het nu bijna elke dag en heb het gewoon nodig.

maar het is natuurlijk een keuze en kan goed begrijpen dat je er geen zin in hebt.

Really, zo'n jonge god als jij? Hoeveel werk heb je eraan per dag? Een sessie met beide benen kost me een kwartier. Ik doe soms ook alleen de geblesseerde kant, omdat die achterloopt.

broken bat · 28 jan 2015

Crakie zei:
Really, zo'n jonge god als jij? Hoeveel werk heb je eraan per dag? Een sessie met beide benen kost me een kwartier. Ik doe soms ook alleen de geblesseerde kant, omdat die achterloopt.

heupen gaan gewoon helemaal vast zitten. en schouder heb ik gewoon abnormale flexibiliteit nodig om fatsoenlijk te kunnen gooien.

denk dat ik er er dag zo'n 10-15 minuten mee bezig ben, niet heel lang maar doe liever elke dag consequent een beetje dan af en toe heel veel want dan weet ik toch wel dat het niets wordt.

DieNase · 29 jan 2015

Hij zegt dat hij er een specialisatie van heeft gemaakt. Het verhaal op zijn website heeft (als je een beetje kennis hebt van de materie) een hoog tell sell gehalte hoor.

Maar luister naar chick zijn uitgebreide uitleg (ik heb daar nooit zin in zulke lange verhalen).

Crakie · 29 jan 2015

DieNase zei:
Hij zegt dat hij er een specialisatie van heeft gemaakt. Het verhaal op zijn website heeft (als je een beetje kennis hebt van de materie) een hoog tell sell gehalte hoor. Maar luister naar chick zijn uitgebreide uitleg (ik heb daar nooit zin in zulke lange verhalen).

Zou die gast graag met jou in één kamer zetten om mijn problematiek te bespreken. De (para)medische stand doet altijd zo wijs, maar de meningen lopen sterk uiteen en er kan er maar een gelijk hebben. Rara, hoe kan dat?

Afijn, dinsdag weer een afspraak. En ik ga sowieso weer LB oppakken.

UnCompress · 29 jan 2015

DieNase zei:
Hij zegt dat hij er een specialisatie van heeft gemaakt. Het verhaal op zijn website heeft (als je een beetje kennis hebt van de materie) een hoog tell sell gehalte hoor.

Maar luister naar chick zijn uitgebreide uitleg (ik heb daar nooit zin in zulke lange verhalen).

Hoor je dat Craak? Naar mij luisteren. :cheer:

Crakie zei:
Zou die gast graag met jou in één kamer zetten om mijn problematiek te bespreken. De (para)medische stand doet altijd zo wijs, maar de meningen lopen sterk uiteen en er kan er maar een gelijk hebben. Rara, hoe kan dat?

Afijn, dinsdag weer een afspraak. En ik ga sowieso weer LB oppakken.

Verschil zal zitten in het meegaan met de tijd (nieuwe ontwikkelingen) vermoed ik. Maar goed die kerel gaf aan dat het een peulen schilletje zou zijn om de klachten te verhelpen. Hij heeft nog even om het waar te maken toch?

Dat laatste lijkt me wijs maar zorg alleen dat je zeker weet dat er geen meer verklevingen aanwezig zijn.
Ga anders ook een naar een goede sportmasseur, die komt vaak het een en ander tegen.

Crakie · 29 jan 2015

mc. chick zei:
Hoor je dat Craak? Naar mij luisteren.

Luisteren doe ik altijd, er iets mee doen is een tweede

Verschil zal zitten in het meegaan met de tijd (nieuwe ontwikkelingen) vermoed ik. Maar goed die kerel gaf aan dat het een peulen schilletje zou zijn om de klachten te verhelpen. Hij heeft nog even om het waar te maken toch? Dat laatste lijkt me wijs maar zorg alleen dat je zeker weet dat er geen meer verklevingen aanwezig zijn. Ga anders ook een naar een goede sportmasseur, die komt vaak het een en ander tegen.

Klopt, en aangezien de andere optie niks doen is, mag hij zijn duistere kunsten op mij uitproberen. Ik zal de rug ook nadrukkelijk onder de aandacht brengen. Massage is ook wel een keertje lekker misschien ja.

UnCompress · 29 jan 2015

Een sportmassage met spierknopen is alles behalve lekker. Na afloop misschien.

Crakie · 30 jan 2015

mc. chick zei:
Een sportmassage met spierknopen is alles behalve lekker. Na afloop misschien.

Je bent zelf alles behalve lekker!

Geintje natuurlijk :aai:

Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 112,5 kg × 1
Set 6: 125 kg × 3

Moet toch toegeven dat die creatine wel een kilootje of 5 scheelt op een triple. Dat was minder vroeger, maar dat is logisch, want toen hing er minder aan de bar.

Wel treurig dat ik na 2 Smolov-cycles nul vooruitgang heb geboekt. Ok, eventjes gepiekt op 1 Robke, maar dat is alweer als sneeuw voor de zon verdwenen. Doe het nooit meer voor bench only.

Military Press
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 5
Set 5: 65 kg × 5
Set 6: 70 kg × 3 (belt)

Dit viel me dan weer mee. Lang niet gedaan, toch niets ingeleverd.

Pull Up dead-hang
Set 1: +88 kg × 5
Set 2: +88 kg × 5
Set 3: +88 kg × 5
Set 4: +88 kg × 5

Nicky! · 30 jan 2015

lekkere MP

broken bat · 30 jan 2015

MP is vergeleken je bench press wel erg laag, dat zou waarschijnlijk de reden zijn dat je niet zoveel verloren bent.
maar kan goed zijn dat je gewoon assistence nodig hebt om meer progressie te boeken in je bench.

Robke78 · 30 jan 2015

Ach ja, weer een paar maanden verprutst met benchen

Zo haal je nooit 2 Robkes natuurlijk

Tijd voor iets anders lijkt me

Crakie · 30 jan 2015

NickyCF zei:
lekkere MP

Thanks sweetie.

broken bat zei:
MP is vergeleken je bench press wel erg laag, dat zou waarschijnlijk de reden zijn dat je niet zoveel verloren bent.
maar kan goed zijn dat je gewoon assistence nodig hebt om meer progressie te boeken in je bench.

MP is voor mij bench assistance, train het veel minder vaak. Is daarom wat laag ja.

Ik heb nooit veel gemerkt van assistance op de bench. Normaal ging ik zwaarder benchen door vaker te benchen. Daarom ben ik ook zo verbaasd over het resultaat van die Smolov-cycles. Misschien was dat dan weer net teveel van het goede. Tegen overtraining aan?

Robke78 zei:
Ach ja, weer een paar maanden verprutst met benchen
Zo haal je nooit 2 Robkes natuurlijk Tijd voor iets anders lijkt me

Zeker tijd voor iets anders. Had dit in gedachten:

Maandag: Squat paused, DL-variatie, frontsquat
Dinsdag: Bench paused, CGBP om en om met Incline BP, Rows/Chins
Vrijdag: Squat, bench, DL, Chins ss dips

LB-UB-FB dus. Altijd minimaal 3 dagen tussen belasting van dezelfde spiergroepen, dat is heel anders dan de volledige FB schema's die ik tot nu toe heb gevolgd. Ben benieuwd hoe ik daar op reageer.

JOHN OVE · 3 feb 2015

klote craak met al die blessures - stevig schemaatje hoor

The Lebowski Chronicles

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Forum therapeut

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Monstrous Giant

Soortgelijke topics