Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
wie wil er nou geen dikke rug
Ik ben nog nooit een vrouw tegengekomen die dat mooi vindt. Ja, alleen domme snollen
The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.126
- Volgers 41
Ik ben nog nooit een vrouw tegengekomen die dat mooi vindt. Ja, alleen domme snollen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Hoop maar dat ik de jouwe niet tegenkom, bolle!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Die houdt niet van platte kereltjes
Ik ben in ieder geval nog hoger dan ik breed ben
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik ben in ieder geval nog hoger dan ik breed ben
Ha! Daar had hij niet van terug!
Squat
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 3
Set 6: 133,5 kg × 4
Set 7: 133,5 kg × 4
Set 8: 133,5 kg × 4
Set 9: 133,5 kg × 4
Snatch-grip DL
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 145 kg × 5 pr
Split squat
Set 1: 40 kg × 5
Set 2: 47,5 kg × 5
Set 3: 52,5 kg × 5 pr
Ab Roller
Set 1: 8x +5 kg in rugzak
Set 2: 8x +10 kg
Set 3: 8x +10 kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Military Press
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 3
Set 5: 71 kg × 4
Set 6: 71 kg × 4
Set 7: 71 kg × 4
Eindelijk eens een goede dag op MP, in de zin dat de snelheid er lekker in zat. Geen raketjes, maar ook geen (bijna) stilvallers.
Pull Up dead-hang
Set 1: +91 kg × 6
Set 2: +96 kg × 5
Set 3: +96 kg × 5
Set 4: +96 kg × 5
Set 5: +96 kg × 5 pr
Bench paused (3 sec)
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 1
Set 5: 110 kg × 6 pr
Niet te doen, een repout op deze oefening. Je komt lucht tekort!
Bench Press medium grip
Set 1: 100 kg × 6
Set 2: 100 kg × 6
Prima training.
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 5
Set 4: 60 kg × 3
Set 5: 71 kg × 4
Set 6: 71 kg × 4
Set 7: 71 kg × 4
Eindelijk eens een goede dag op MP, in de zin dat de snelheid er lekker in zat. Geen raketjes, maar ook geen (bijna) stilvallers.
Pull Up dead-hang
Set 1: +91 kg × 6
Set 2: +96 kg × 5
Set 3: +96 kg × 5
Set 4: +96 kg × 5
Set 5: +96 kg × 5 pr
Bench paused (3 sec)
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 1
Set 5: 110 kg × 6 pr
Niet te doen, een repout op deze oefening. Je komt lucht tekort!
Bench Press medium grip
Set 1: 100 kg × 6
Set 2: 100 kg × 6
Prima training.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Jammer dat het nog steeds p*ssy weights zijn
Dat soort opmerkingen mag je niet meer maken nu je niet meer natty bent!
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 150 kg × 3
Set 4: 160 kg × 1
Set 5: 170 kg × 3
Set 6: 170 kg × 3
Set 7: 170 kg × 3
Set 8: 170 kg × 3
Set 9: 170 kg × 3
Zware laatste twee sets.
Squat paused
Set 1: 50 kg × 3
Set 2: 80 kg × 3
Set 3: 100 kg × 1
Set 4: 115 kg × 1
Set 5: 122,5 kg × 3
Set 6: 122,5 kg × 3
Meer zat er niet in vandaag.
Good Morning
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
Set 3: 80 kg × 8
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
alles onder 1gr is natty!En agreed met Chick
Dacht dat Rob juist al heel wat jaartjes braaf was geweest en zijn natty status had terugverdiend?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Die kan je nooit terug verdienen volgens sommige
In dat geval mag je mij nooit meer pesten met mijn pussyweights, waarvan ik elke gram eerlijk verdiend heb met bloed zweet en tranen, terwijl jouw opgeblazen tuinkabouterlijf nog zou groeien als je de hele dag op de bank lag vanwege de celltech
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
mijn natty stats waren al beter na een jaar trainen dan de jouwe op 10 jaar
Dan heb je in de resterende 9 jaar ook niet veel bereikt
Plus mijn IQ was na een jaar leven al hoger dan de jouwe op 37 jaar
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan heb je in de resterende 9 jaar ook niet veel bereikt
Plus mijn IQ was na een jaar leven al hoger dan de jouwe op 37 jaar
Ik ben gewoon veel knapper geworden de laatste 9 jaar. En dan heb je dat IQ ook helemaal niet nodig. Dan doen mensen alles
voor jou ipv dat je het zelf moet doen
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik ben gewoon veel dikker geworden de laatste 9 jaar. En dan heb je dat IQ ook helemaal niet nodig. Dan doen mensen alles voor jou ipv dat je het zelf moet doen
Fixed.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Wat je natty nooit gelukt was
Dan zat je allang onder mijn pussyweights nu.
