Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
The Lebowski Chronicles
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.546
- Weergaven 95.278
- Volgers 41
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Niet te zwaar aan trekken joh, ik heb smolov ook gehaald met max van 130 toch 20kg winst naar 150
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Waarom willen jonge gasten maar niet begrijpen dat het herstel anders is wanneer je 2x zo oud bent.
Ach we zijn allemaal jong en wild geweest he
Smolov-Lebowski W1T1
Daar gaan we dan! Ik vermeld het maar één keer: alles boven de 100 doe ik met belt. Gotta love the belt
SQUAT
Set 1: 105 kg × 9
Set 2: 105 kg × 9
Set 3: 105 kg × 9
BENCH PRESS
Set 1: 105 kg × 5
Set 2: 105 kg × 5
Set 3: 105 kg × 5
Set 4: 105 kg × 5
Set 5: 105 kg × 5
Nou als het zo makkelijk blijft, worden dit heerlijke weken
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
success smolovbrah
lol
Succes dude!
Ik ga je schema en progress met veel belangstelling volgen. Mss dat ik het later ook eens doe
Doe zo voort!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
success smolovbrah
lol
Succes dude!
Ik ga je schema en progress met veel belangstelling volgen. Mss dat ik het later ook eens doe
Doe zo voort!
Thanks guys. I drink Virgin Brown Russians, met chocomel en zonder de drank dus. Werkt ook wel denk ik
Overigens, wat eten betreft: ik eet wat meer crap bij het avondeten, en ben van plan eens per week een kapsalonnetje te scoren, maar verder geen aanpassingen aan mijn eetpatroon.
iron guru
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2011
- Berichten
- 717
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
ben benieuwd hoe de volgende weken er voor je uit gaan zien!
good luck!
Thanks, ben zelf ook erg benieuwd!
Te lui voor
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Te lui voor
Crakie, the SmoLazy Lebowski...succes ouwe met je nieuwe schema ..komt vast goed
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Crakie, the SmoLazy Lebowski...succes ouwe met je nieuwe schema ..komt vast goed
Tot nu toe geen problemen, maar als ik alleen al naar die gewichten van volgende week kijk...
Of juist niet, want jij ging alleen maar beter!
SL W1T3
SQUAT
Set 1: 120 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 120 kg × 5
Set 4: 120 kg × 5
Set 5: 120 kg × 5 vast wel VPR
Smooth.
MILITARY PRESS tussendoor stretches
Set 1: 67,5 kg × 5
Set 2: 67,5 kg × 5
Set 3: 67,5 kg × 5
Set 4: 67,5 kg × 5
Set 5: 67,5 kg × 5 vast wel VPR
Nu twee glazen chocomel en een douche.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
iron guru
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2011
- Berichten
- 717
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Thx, MP voelde wel zwaar hoor. Easy is het woord niet voor de squats, maar ging wel lekker.
Ja man, wie kan al die (v)pr's onthouden? En bedankt, so far so good!
Morgen weer squatten.
Ach, paar drietjes maar
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Denk niet dat de startdag veel invloed heeft op het resultaat
Woensdag begonnen en ik probeer alles om de trainingen heen te plannen, zodat ik geen extra rust hoef te nemen. Ik skip zelfs een feestje zaterdag om aanstaande zondag d'r te kunnen staan 
