The Lebowski Chronicles

[UnCompress]

1,7cm per kilo reporting in.
Ik heb ook zo'n meetlint trouwens, altijd zelfde meetconditie (betrouwbaar).

 

[Crakie]

1,7cm per kilo reporting in.

Klik om te verkleinen...

lul.

 

[Crakie]

DEADLIFT light
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 140 kg × 5
Set 4: 150 kg × 5
Set 5: 160 kg × 5

GOOD MORNING
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8

CHIN UP
Set 1: 100 kg × 3
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 100 kg × 5

 

[JOHN OVE]

Tis vooral genetisch denk ik. Ben je toevallig ook iemand die het meeste vet op de buik heeft zitten?

Klik om te verkleinen...

vet op de buik - nee , eigenlijk nooit last van gehad - wel van die blokjes

 

[Robke78]

1cm per kilo had ik ook ongeveer

Klik om te verkleinen...

Same ... bij mij is ook vaak het gewicht gelijk aan de taille

 

[Crakie]

Same ... bij mij is ook vaak het gewicht gelijk aan de taille

Klik om te verkleinen...

Ik dacht buikomtrek gelijk aan lengte?

BENCH PRESS
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 100 kg × 5
Set 4: 110 kg × 5
Set 5: 120 kg × 1
Set 6: 132,5 kg × F
Set 7: 130 kg × F

Vond dat ik het wel erg snel had opgegeven op 132,5, dus nog een poging gewaagd met een psychologische 2,5 kg minder, maar overduidelijk te zwaar voor mij op dit moment. Ik moet mijn gewichten naar beneden aanpassen Nieuwe 1RM = 127,5 kg. Gek, de overhead presses gaan nog redelijk oké.

Toen chagrijnig en gestopt.

 

[Crakie]

Cut-status:

BW 98,4 -> 97,8 kg
Buik 104 -> 102,5 cm (weer een gaatje op de belt)

In 8 weken 6,8 kg kilo kwijt en 8,5 cm.

SQUAT light
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 120 kg × 1
Set 5: 140 kg × 3
Set 6: 145 kg × 2
Set 7: 150 kg × 2

MILITARY PRESS heavy
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 40 kg × 3
Set 3: 50 kg × 3
Set 4: 60 kg × 1
Set 5: 70 kg × 1
Set 6: 77,5 kg × 1
Set 7: 85 kg × 1

AB ROLLER
Set 1: 98 kg × 8
Set 2: 98 kg × 8

Zit echt even in een dipje. Kracht kachelt achteruit, trainen is geen hol aan en zit niet lekker in mijn vel. Krijg het bijvoorbeeld snel koud en daar heb ik echt een hekel aan. Het is ook de wetenschap dat ik echt wel flink kracht ga verliezen natuurlijk.

 

[Robke78]

Toch al een aardig cut resultaat man. Die kracht heb je zo weer terug

 

[davidboogie]

Proberen relativeren dude, die kracht heb je snel terug. Laat het lichaam even wennen aan je nieuwe griekse god status.

 

[JOHN OVE]

Ondanks de dip - toch een mooi gewicht op de mp - je effe zal effe moeten wennen dat je misschien wat minder pakt en wat minder zwaar bent - het is het een of het ander

 

[Crakie]

Toch al een aardig cut resultaat man. Die kracht heb je zo weer terug

Klik om te verkleinen...

Op de helft ongeveer, maar het wordt alleen maar zwaarder natuurlijk. Of ik het snel terug pak: ik hoop het maar.

Proberen relativeren dude, die kracht heb je snel terug. Laat het lichaam even wennen aan je nieuwe griekse god status.

Klik om te verkleinen...

Als we met goden vergelijken, zit ik nog steeds meer in de categorie Buddha

Ondanks de dip - toch een mooi gewicht op de mp - je effe zal effe moeten wennen dat je misschien wat minder pakt en wat minder zwaar bent - het is het een of het ander

Klik om te verkleinen...

Wennen is het juiste woord. Ik weet dat het of of is, maar gevoelsmatig wil ik toch beide. Stom, maar zo is het.

 

[UnCompress]

Zijn er alweer 8 weken voorbij? Cut resultaten vallen niet tegen toch?
Bijna onder de 100cm.

 

[Crakie]

Zijn er alweer 8 weken voorbij? Cut resultaten vallen niet tegen toch?
Bijna onder de 100cm.

Klik om te verkleinen...

Nja, 5 of 6 officieel, maar zonder moeite te doen om veel te eten, viel ik eind vorig jaar al af. Valt niet tegen, en het moet, maar leuk is anders.

 

[davidboogie]

Lol Buddha

Wil ik eens over je buikje kome wrijven voor good luck? (No homo)

 

[Crakie]

Lol Buddha

Wil ik eens over je buikje kome wrijven voor good luck? (No homo)

Klik om te verkleinen...

Jij hebt geen geluk nodig, met jouw talent spekmans!

DEADLIFT
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 140 kg × 2
Set 4: 160 kg × 1
Set 5: 175 kg × 1
Set 6: 190 kg × 1

Hoor je mij niet over klagen.

GOOD MORNING
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8

Had al last van mijn hammies, dus dit alleen even voor de doorbloeding.

CHIN UP band-assisted green
Set 1: 100 kg × 10
Set 2: 100 kg × 10
Set 3: 100 kg × 10

 

[Crakie]

BENCH PRESS
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 107,5 kg × 3
Set 5: 115 kg × 3

BENT OVER ROW (DUMBBELL)
Set 1: 31 kg × 8
Set 2: 51 kg × 5

TRICEP DIP
Set 1: 99 kg × 8
Set 2: 99 kg × 8

 

[davidboogie]

Good train Craken, hoe ging die bank, nog redelijk explosief?

 

[Crakie]

Ging uit de baan op de derde rep, dus verloor wat snelheid en moest harder drukken, maar het voelde alsof er een 5-reppertje er zeker wel in zat.

 

[diaephi]

ben nu voor het eerst the big lebowski aan het kijken, had geen idee dat jij logtitel en avatar daar vanaf kwam

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:07 ----------

ben nu voor het eerst the big lebowski aan het kijken, had geen idee dat jouw logtitel en avatar daar vanaf kwam

 

[UnCompress]

Mogen we foto's verwachten van je cut resultaat.
Of update foto's?