The road of a natural

[Waterpoloer]

Flinke gewichten zo vroeg in de ochtend kerel, netjes!

Klik om te verkleinen...

Thnx

Foto van week 2, erg veel verschil is er niet te zien, maar ik merk het duidelijk wel. Aderen op de armen beginnen door te schijnen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jurre owns]

wat meten je armen op die foto?, wat is je cutvoedingsschemaof staat ie in je log?

 

[Waterpoloer]

wat meten je armen op die foto?, wat is je cutvoedingsschemaof staat ie in je log?

Klik om te verkleinen...

43/44 cm koud

 

[Roth]

Flinke biceps kerel! Op hoeveel % sta je nu? 16/17?

 

[Waterpoloer]

Flinke biceps kerel! Op hoeveel % sta je nu? 16/17?

Klik om te verkleinen...

Ja ongeveer eind volgende week weer eens op laten meten.

 

[jurre owns]

ga je lang/diep cutten ?

 

[Waterpoloer]

ga je lang/diep cutten ?

Klik om te verkleinen...

Ik probeer 2 maanden, als ik dan nog niet tevreden ben dan 3 maar langer dan 3 echt niet

 

[jurre owns]

oke, doe je eigenlijk cardio tijdens je cut ?

 

[Waterpoloer]

oke, doe je eigenlijk cardio tijdens je cut ?

Klik om te verkleinen...

Ja, 20 tot 30 min fietsen. Ligt er aan of ik er veel zin in heb hoelang ik het doe. Vandaag 20 min omdat ik been training had, en fietsen na een been training is niet ideaal

 

[Waterpoloer]

De training van vandaag liep voor geen meter. Ik vrolijk naar de gym toe want had best wel veel zin in deze favo training, maar merkte bij de eerste 100 set dat de hele training niks zou worden. Krijg 100 bp net 4/5 keer en de laatste 2 met hulp. Zelfs 90 lukte voor geen meter. Had geen engerydrankje genomen voor de training, wel 1 thee lepel creatine. Maar ik neem aan dat het effect van een keer geen energydrank niet zo groot kan zijn....

Heb geen zin om de training te posten, ben blij als het woensdag is en ik me rug kan trainen.

 

[tbagcool]

Had ik ook vandaag
Probeer eens door je training te drinken, maltodextrine en water.
En ervoor wat caffeïne

 

[mhl92]

achja iedereen heeft wel eens slechte dagen
Volgende training knal je gewoon weer !

 

[Waterpoloer]

Laatste 2 weken van de cut stop ik ook met creatine, daarna een weekje deloaden.

Ben benieuwd hoe ik me morgen voel na deze beroerde training

Thnx voor de reacties

Edit: ik stopt vanaf vandaag met creatine en begin in de bulk weer met creatine, lijkt me een stuk slimmer ^^

 

[Waterpoloer]

Heb spierpijn in me onderbeen (scheenbeen), door het squaten waarschijnlijk. Kan nauwlijks lopen, blijkt een overbelasting te zijn

Spoiler

([Link niet meer beschikbaar]

Moest deze laatste 2 dagen ook nog rennen voor de bus, na mijn been training!! dus kan het me wel indenken hoe ik het opgelopen heb.

Zondag redelijk zware been training gehad (nieuwe pr)--->rennen met 101,5kg +tas van een paar kilo 2 dagen achter elkaar. Is niet best...

Daarom vandaag ook even een refeed ingelast. Rond de 3500/3600kcal. Straks whey shakje naar binnen werken en een lekkerbekje van de AH. Had me ma nog over

En morgen weer lekker op de 3000kcal knallen

Zit er aan te denken visolie caps te kopen, of vloeibare vorm? zal dat vanavond als ik meer tijd heb even uitzoeken wat het beste is. Iemand toevallig ervaring mee?

Greetz!

 

[mhl92]

Hoe voelt dat in je scheenbeen? Had er laatst ook last van en had geen idee waar het vandaan kwam, is het constante pijn of?
Ik kreeg het opeens toen ik naar school liep en die pijn was niet normaal meer. Nu als ik op me schenen druk is het soms nog gevoelig

 

[Waterpoloer]

Hoe voelt dat in je scheenbeen? Had er laatst ook last van en had geen idee waar het vandaan kwam, is het constante pijn of?
Ik kreeg het opeens toen ik naar school liep en die pijn was niet normaal meer. Nu als ik op me schenen druk is het soms nog gevoelig

Klik om te verkleinen...

Ja iedere keer als ik een stap doe voel ik pijn bij me scheenbeen, het is zeg maar die spier die naast het scheenbeen loopt. Als ik er op druk voel ik het ook..

 

[Tommyboy]

visoliecaps neem ik gewoon bij de aldi.
ik neem die sochtends na mijn eerste maaltijd (2stuks). zorgt dat ik weer beter hongere heb ook tegen de tijd dat mijn volgende maal naar binnen moet

 

[mikeo26]

zijn je pezen..
gewoon ff wat rust geven man

 

[mhl92]

hmm dan weet ik nu ook dus wat ik wss voel. Ik heb 3km ermee gelopen had op gegeven moment zowat de tranen in me ogen staan, maar moest me trein halen Hopelijk trekt het snel weg, succes ermee!

 

[Temprament]

Ja iedere keer als ik een stap doe voel ik pijn bij me scheenbeen, het is zeg maar die spier die naast het scheenbeen loopt. Als ik er op druk voel ik het ook..

Klik om te verkleinen...

voel je dit ook als je liggende leg press doet?

trouwens licht er aan hoe je squat.

positie van voete hoever ze uit elkaar stonden neem je ook gelijk andere spiere swaarder dan normaal bv. snappie