The Superdudes Topic!(Voor alle mensen die een 6pack willen!

[Lipton]

The Superdudes Topic!(Voor alle mensen die een 6pack willen!)

Heb jij tips en of adviezen om mensen te helpen aan hun 6 pack!?

Dus geen :
2-pack
4-pack
Maar een 6-pack!

Dit is de topic voor mensen die hier advies over willen hebben, dus bespreek alles hier en leer van elkaar!

Gelieve geen nieuwe topics te openen, maar alles hier neer te zetten

Klik om meer te lezen...

 

[patmuscle]

vermijd suikers

/thread

 

[sachin531]

squats

 

[Omari]

3000 crunches elke dag, als je net als c ronaldo wilt

 

[Big-J]

GOED TOPIC

Ik wil namelijk ook heel graag een 6PaCk

JwZlF

 

[Rah Rah Man]

Overgaan naar een dieet van 1000 kcal per dag, liefst nog minder.

 

[Welluh]

Pak een benzinestift markeer de lijntjes. Pak daarna een scherp broodmes en snij je eigen blokjes!!!!

 

[Physick]

Word gameverslaafd en raak er zo in verwikkeld dat je vergeet te eten.

 

[retrofo]

Jezussssssssssss

 

[Bosshogg]

6.000 posts op dbb. bij elke 1.000 krijg je 1 blokje

 

[Man-Mountain]

-6 maaltijden per dag 50% eiwitten, 25% vet, 25% kh
-krachttraining 4 x per week
-6 dagen per week cardio van 40 minuten op lage intensiteit totdat je je gewenste vetpercentage /look hebt. dan kun je op onderhoud cardio doen (bijv 3 x per week)
-discipline in bovenstaande punten

gegarandeerd succes, ook voor endo's

 

[kiptrainer]

Gewoon veel trainen (VEEEEEL KILOS) en veel vreten.

Whey shake en 30 plakken kipfilet.

Op de sportschool proberen ze hier wat in te matigen maar dat moet je gwn negeren.

 

[Tboyy]

zielig kansloos topic.
topicstarter met zijn 63kg is een ecto, wilt ook graag een 6pack en doet het via zo'n omweg.

kansloos

 

[NotoriousXL]

Mij is altijd verteld dat je het beste 3 x per dag kunt masturberen en het zaad over je buikje uitsmeren. Dat is dus 2 blokjes per ruk. Als je 8-pack wilt gewoon vier keer masturberen, als dat niet lukt kun je zaad van vrienden proberen. Moet wel warm zijn.

 

[Lipton]

zielig kansloos topic.
topicstarter met zijn 63kg is een ecto, wilt ook graag een 6pack en doet het via zo'n omweg.

kansloos

Klik om te verkleinen...

Jij kent mij niet eens, je heb mijn posts niet gelezen dus gaat geen onzin neer zetten. Ik zit nu gewoon in de bulk en train 4x per week. Verdiep is wat meer in mensen, met je vooroordelen.

 

[Eddine]

SIKSPAK ZoUW ik DUs TrAineH Met SidAps enzzz

 

[aernout]

zielig kansloos topic.
topicstarter met zijn 63kg is een ecto, wilt ook graag een 6pack en doet het via zo'n omweg.

kansloos

Klik om te verkleinen...

jij dan fakertje

 

[quifix]

bLoKjeeUuuuHHhhhzzSszzzzs, jUhWeejtTooooch !

 

[wobblerfish]

zielig kansloos topic.
topicstarter met zijn 63kg is een ecto, wilt ook graag een 6pack en doet het via zo'n omweg.

kansloos

Klik om te verkleinen...

grote mond voor een 15 jarige die 'kuurt' en foto's van andere post en doet alsof het de zijne zijn

OT: hooray for sixpacks

 

[Musculo]

zielig kansloos topic.
topicstarter met zijn 63kg is een ecto, wilt ook graag een 6pack en doet het via zo'n omweg.

kansloos

Klik om te verkleinen...

Ben jij nou in 1 maand 20kg aangekomen