Toenlytje's log
- Topic starter toenlytje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 568
- Weergaven 19.333
- Volgers 20
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Grappen onderuit halen met gezeikGrammatica controleren met een woordenboek?
Heb ik van @GeenEiwittenVoorJe18Bent geleerd. 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Doe maar niet. Lijkt me niet nodig om teveel van dat soort figuren hier te hebbenHeb ik van @GeenEiwittenVoorJe18Bent geleerd.
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Spreek voor jezelf analfabeetDoe maar niet. Lijkt me niet nodig om teveel van dat soort figuren hier te hebben
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat zou ik jou graag een keer in het echt tegenkomen..eens kijken wat voor zielig mannetje je echt bentSpreek voor jezelf analfabeet
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn excuses. Ik stop er al mee.Altijd fijn als iemand zijn TRAININGSLOG door dit soort gejank wordt overgenomen...
Sorry @toenlytje
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Ach af en toe is het wel mooi om te zien dat zo'n spelling nazi ff onderuit word gehaald.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Jij was degene die zei dat de jeugd geen Nederlands meer kan. Moet je wel consequent zijn he opa.Altijd fijn als iemand zijn TRAININGSLOG door dit soort gejank wordt overgenomen...
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dan begin je toch lekker een taalnazi topicje knulletje?!
Zyzz U Mirin
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 nov 2012
- Berichten
- 82
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Training 22/02/2018
Ochtend cardio 25 min +- 250 kcal, Kuiten superset met buik
Armen (middag)
Concentration curl superset one arm overhead dumbel extension
1x15/15 10kg
1x12/12 10kg
Close grip barbel curl
1x12 30kg
1x dropset 30kg/25kg/20kg elke tot fail
1x dropset 25k/20kg/15kg
tricep dips (machine)
1x10 77kg
1x6 91kg (max gewicht)moeilijk om op het stoeltje te blijven ivm gewicht dat je omhoog trekt
1x8 86kg dropset 74kg/62kg/53kg
Spiderman curl superset dumbell overhead extension
3x12 25kg superset 3x12x28kg
Machine tricep extension superset hammer curls (armen tegen zitje van machine)
2x15x50kg superset 2x15 12kg (per arm)
1x10x64kg superset 1x12 12kg (per arm)
Cable curl superset cable extension (alle sets achter elkaar)
1x20 27kg superset 1x 20 45kg
1x12 27kg superset 1x 15 50kg
High reps op armen, Lekkere pomp!
Ochtend cardio 25 min +- 250 kcal, Kuiten superset met buik
Armen (middag)
Concentration curl superset one arm overhead dumbel extension
1x15/15 10kg
1x12/12 10kg
Close grip barbel curl
1x12 30kg
1x dropset 30kg/25kg/20kg elke tot fail
1x dropset 25k/20kg/15kg
tricep dips (machine)
1x10 77kg
1x6 91kg (max gewicht
)moeilijk om op het stoeltje te blijven ivm gewicht dat je omhoog trekt1x8 86kg dropset 74kg/62kg/53kg
Spiderman curl superset dumbell overhead extension
3x12 25kg superset 3x12x28kg
Machine tricep extension superset hammer curls (armen tegen zitje van machine)
2x15x50kg superset 2x15 12kg (per arm)
1x10x64kg superset 1x12 12kg (per arm)
Cable curl superset cable extension (alle sets achter elkaar)
1x20 27kg superset 1x 20 45kg
1x12 27kg superset 1x 15 50kg
High reps op armen, Lekkere pomp!
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
