Tom509 trainingslog

[Tom509]

Nice tom, maar ik had wel meer verwacht. op de close grip bench heb je al 3 reppers met 100 gedaan toch?

Klik om te verkleinen...

ja man, maar die 110 ging bijna dacht zelf dat ie nog ging lukken maar hij zakte toch nog terrug naar beneden.

 

[MikeT]

Mooi PR gescoord. Ik had afgelopen training precies hetzelfde alleen was maar niet voor de 110 doorgegaan.

 

[Tom509]

vandaag crosstrainer 30 min morgen LB

 

[UA26]

lekkere pr hulk

 

[Tom509]

lekkere pr hulk

Klik om te verkleinen...

haha thnx man

 

[gokhann]

zieke bench tom, maar je gaat toch wel nog een keer voor de 110??

 

[Tom509]

ik denk over paar weken nog maar keer proberen maar zet die 105 van mij dan erop want die staat er nog nie

---------- Toegevoegd om 17:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:37 ----------

http://www.youtube.com/user/360gokhan#p/a/u/0/-ueYSpQKG38

105 BP

 

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=-ueYSpQKG38&feature=channel_video_title


ging nog wel echt easy man

 

[Tom509]

ja man daarom vond ik het jammer dat ik deze niet had overgeslagen dan was de 110 wel gelukt

 

[MikeT]

Zo dat ging zeker makkelijk. Die 110 heb je zo te pakken.

 

[FreFF]

Nice hoor die bp

 

[Tom509]

Zo dat ging zeker makkelijk. Die 110 heb je zo te pakken.

Klik om te verkleinen...

denk het ook wel

---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:41 ----------

Nice hoor die bp

Klik om te verkleinen...

thnx man

---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:41 ----------

morgen LB doen kwam vandaag wat tussen vandaag dus rust

 

[Tom509]

gisteren ub2 gedaan

MP en PP

12x20
12x20
6x40
4x50
4x60
4x60

PP
3x70
3x75
4x75

MP
12x50

incline bp

voelde raar aan na mp noch nooit eerder zo gedaan maar ging nog wel goed

12x20
8x40
4x60
2x70
3x80
3x80
3x80
5x80

weighted chin

8xBW
6xBW
6xBW+10
6xBW+15
4xBW+20
10xBW

shrugs

10x60
10x100
10x120
10x130
15x100
20x60

DBC

8x14
8x16
8x18

 

[mikeo26]

Ga je mee vandaag?

 

[gokhann]

nette push press man, voor het eerst dat je dit doet

 

[FreFF]

Sterke shit.

 

[MikeT]

Sterke training. Ik ben benieuwd waar jij over een jaar kan zijn.

 

[Tom509]

gisteren getraind UB 1

BP
10x20
6x40
4x60
3x70
1x80
4x92,5
4x92,5
4x92,5
4x92,5 PR volgens mij
10x70

BOR
10x20
6x40
5x60
3x80
1x90
6x100
6x100
6x100
6x100 grip zat niet echt mee stang gleed steeds uit mijn handen
10x80
16x70

neck press

10x20
6x40
4x50
5x62,5
5x62,5 VPR
3x62,5
10x50

skullcrusher

10x27
8x37
4x47
3x47
12x27

barbell biceps curl

10x20
10x30
10x40
6x50
5x60 niet strikt
12x40

morgen LB1 hoop dat het goed gaat heb al anderhalve week geen benen gadaan morgen knalle dan maar

 

[mikeo26]

Alleen maar reden dat het beter gaat als je het anderhalve week niet gedaan hebt!

 

[FreFF]

Sterk weer!
Morgen knallen op die benen!