Tom509 trainingslog

[Ano_1991_6]

netjes man! goed dat je trainingsmaat er 10kg bij gooide! je kan best wat hebben!

 

[philippe58]

Mooie training!

 

[Tom509]

bedankt jongens


Training van vandaag Rug biceps
in snel tempo gedaan

BOR

8x60
5x80
10x90
10x90
10x90
20x90 PR laatste vier waren niet zo nice meer
12x60

double arm cable row

8x70
8x70
8x80
8x80

front lat pulldown

8x60
5x80
10x90
10x90
10x90

hammer curls

6x18
6x22
6x26
6x30 PR

barbell curls

10x40
10x40
10x40

 

[gokhann]

shit man dumbbell curls zijn sterk.

 

[JorisL]

Shit jonges jullie in Goirle zijn niet normaal

 

[Ano_1991_6]

shit man dumbbell curls zijn sterk.

Klik om te verkleinen...

bedoel je zijn barbell curl?

 

[philosopher]

shit man dumbbell curls zijn sterk.

Klik om te verkleinen...

Dat is gay om hem daar op te complimenteren aangezien het een breezer beachboy oefening is

 

[Ano_1991_6]

Dat is gay om hem daar op te complimenteren aangezien het een breezer beachboy oefening is

Klik om te verkleinen...

hahaha niet zo over tom he en hij deed barbell curl ! wel goed lezen he

 

[philosopher]

hahaha niet zo over tom he en hij deed barbell curl ! wel goed lezen he

Klik om te verkleinen...

Haha Tom kan wel wat hebben! En ik was er bij dus kan me de BB curl nog wel herinneren

 

[Ano_1991_6]

Haha Tom kan wel wat hebben! En ik was er bij dus kan me de BB curl nog wel herinneren

Klik om te verkleinen...

raar het staat niet in zijn log

 

[philosopher]

raar het staat niet in zijn log

Klik om te verkleinen...

Jwel toch als laatste oefening staat die erbij.

 

[Ano_1991_6]

bedankt jongens


Training van vandaag Rug biceps
in snel tempo gedaan

BOR

8x60
5x80
10x90
10x90
10x90
20x90 PR laatste vier waren niet zo nice meer
12x60

double arm cable row

8x70
8x70
8x80
8x80

front lat pulldown

8x60
5x80
10x90
10x90
10x90

hammer curls

6x18
6x22
6x26
6x30 PR

barbell curls

10x40
10x40
10x40

Klik om te verkleinen...

barbell ja geen dumbbell?

 

[philosopher]

barbell ja geen dumbbell?

Klik om te verkleinen...

Ik zei toch BB curl als in BarBell curls. Nja doenst matter zo lang die ze maar doet toch!

 

[Ano_1991_6]

shit man dumbbell curls zijn sterk.

Klik om te verkleinen...

ah sorry ik verwarde met iemand anders! later we maar weer on topic gaan dan

 

[dumba]

Ha ha. Vindt die 20x90 BOR nogal pittig.

 

[Tom509]

ik snap niet precies wat jullie hier allemaal bedoelen

ja die bor was best pittig

---------- Post toegevoegd Tue 6 Sep 2011 om 17:09 ----------

gokhan bedoelde denk de hammer

 

[gokhann]

idd de hammer curls waar ook een pr achter staat

 

[Tom509]

vandaag getraind

Squat

8x20
6x60
4x80
2x100
riem om
2x110
2x120
1x130
5x100 Full
5x90
5x80

vond de squat niet zo lekker

Sumo DL

8x60
5x100
3x120
1x130 PR
1x150 PR
1x160 PR
1x170 PR
3x130
3x130
deze ging echt goed vandaag 3e keer dat ik hem doe.

seated db shoulder press

8x14
8x18
8x22
8x24 PR
8x26 PR
lang geleden dat ik deze had gedaan

side raises

8x12
8x14
8x16
8x18

DB shrugs

10x28
10x34
10x38
10x44

 

[UA26]

nette training man. Vind je sumo ook fijner?

 

[philosopher]

Waarom heb je sumo getrokken? Imo kan je nu beter bij de versie blijven die je in papendal toe wil gaan passen eventueel de andere vorm als assistance doen.

Desalniettemin lekkere PR's brah!