Sticky Toon je home gym!

[AlexT]

Enige assistence die ik doe voor bench zijn tegenwoordig boardpresses en lockouts, als voorbereiding op shirted bench, voor de rest gewoon een hoop benchen, rowen en oh pressen.

 

[bart82]

aha .
echt goed spul .
je moet wel veel ruimte hebben .
alles apart .

Klik om te verkleinen...

moet het stellen met 60 m2 maar dat lukt wel

 

[obikoe]

moet het stellen met 60 m2 maar dat lukt wel

Klik om te verkleinen...

da,s nie verkeerd Bart.
ik heb krap aan 15 m2.

 

[AlexT]

Ik krap 5 m2

 

[minnuhhh]

ik iets van 8 m2

wat er staat:
Lat pully
Bankdruk bankje
6 dumbbells verstelbaar
3 lange barbells
1 curlstang
1 tricepstang
200 kg gewichten

binnenkort ff foto posten zit midden in verbouwing

 

[Jesaja]

Als je home-gym geen peck deck heeft stelt het niets voor.

 

[KaLe]

hammer curls

Klik om te verkleinen...

Als je 2.10m bent lukt dat nog wel

 

[osiris88]

Hier mijn homegym,

180 cm stang 30mm
curl stang 30mm
2 verstelbare dumbbells 30mm

4x 10
14 x 5 (handig voor dumbbells)
6 x 2,5
4x 1
4 x 0,5

Marcy ab 4050 bench + zelfgemaakte halterstandaard/squatrack.

Dit is alles wat je eerst nodig hebt volgens mij, kan hier zon beetje alle oefeningen mee doen

Het spul is zeer binnenkort aan vernieuwing toe, ik ben aan het zoeken aan goed 2de hands olympisch materiaal.

Sorry voor de ongelovelijk brakke foto kwaliteit, camera komt uit de middeleeuwen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

 

[obikoe]

Hier mijn homegym,

180 cm stang 30mm
curl stang 30mm
2 verstelbare dumbbells 30mm

4x 10
14 x 5 (handig voor dumbbells)
6 x 2,5
4x 1
4 x 0,5

Marcy ab 4050 bench + zelfgemaakte halterstandaard/squatrack.

Dit is alles wat je eerst nodig hebt volgens mij, kan hier zon beetje alle oefeningen mee doen

Het spul is zeer binnenkort aan vernieuwing toe, ik ben aan het zoeken aan goed 2de hands olympisch materiaal.

Sorry voor de ongelovelijk brakke foto kwaliteit, camera komt uit de middeleeuwen
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

2 kikkers....??

 

[osiris88]

Heb er links bij gezet hopelijk doet ie t nu wel

 

[obikoe]

Heb er links bij gezet hopelijk doet ie t nu wel

Klik om te verkleinen...

nee , doet nog niks.

 

[kamikaza]

Nope nog niks , misschien eens proberen met tinypic.com??

 

[bart82]

ik zie een bank en een schuin dak, zag ik een kwartier geleden ook al...

 

[minnuhhh]

wat ik allemaal heb:

3 lange stangen 30mm
1 curl stang
1 tricepstang
6 dumbbells
1 bankdrukbankje
1 lat pully + alle stangen
1 houder voor stang

aantal gewichten 30mm schijven:
0,5kg*8
0,75kg*8
1kg*4
1,25kg*16
1,75kg*4
2,25kg*4
2,5kg*12
5kg*6
6kg*2
10kg*8

foto's
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[bart82]

mooie pulley

 

[bart82]

zoals beloofd...


betere pic van m'n leg extension en curl:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


verder heb ik bij gebrek aan een vlakke bank ben ik na wat gebrainstorm op het idee gekomen om m'n squatrek powerkooigewijs te gebruiken als benchpress. Heb dus twee haken laten maken die ik in m'n rack kan plaatsen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

...en ik heb een vlakke bench

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


m'n calfraise heb ik nog niet gemonteerd maar daar moet ik eerst de steekpen van de steekgewichten vervangen. Die is blijkbaar als eens vervangen geweest en de vorige eigenaar heeft dat niet echt duurzaam opgelost

was nu ook nog aan het denken aan een mooi kleurtje voor op de vloer/muur/plafond maar weet nog niet goed welke richting ik uit moet (flashy/sober/warm/koel/...).

Het gaat nog verdacht veel op een healthcenter lijken

 

[Anoniem_1990_1]

[jaloers] Als jij met pensioen gaat neem ik je gym over Bart!!! [/jaloers]

Ziet er geweldig uit! Je kan er al bijna van de vloer eten!



Ik heb nu m'n 2e schijf van 35 kg op gehaald, fotocamera zit bij m'n pa in Polen, dus ik denk dat ik in 't weekend een fotootje er van maak

Zijn btw super-old school-bad ass schijven... You'll see.

 

[bart82]

[jaloers] Als jij met pensioen gaat neem ik je gym over Bart!!! [/jaloers]

Ziet er geweldig uit! Je kan er al bijna van de vloer eten!



Ik heb nu m'n 2e schijf van 35 kg op gehaald, fotocamera zit bij m'n pa in Polen, dus ik denk dat ik in 't weekend een fotootje er van maak

Zijn btw super-old school-bad ass schijven... You'll see.

Klik om te verkleinen...

van de vloer eten lijkt me nogal riskant

ben wel eens benieuwd naar die 35kg(!) schijven, dat moet wel hardcore zijn

 

[Anoniem_1990_1]

Zoals beloofd wat picca's van m'n 2 35 kg schijven, vergeleken met een 25 kg schijf.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[AlexT]

Zet ff op tinypic.com