- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.956
- Waardering
- 23.878
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Vette legpress
Sticky Toon je home gym!
- Topic starter jody
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.319
- Weergaven 1.785.573
- Volgers 659
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Tevreden van. En de hacksquat doet het ook goed. Alleen had het platvorm wat langer gemogen als je de hacksquat optie gebruikt.
Ik had nog een vertical leg press en leg curl/extension toestel van bodysolid maar die heb ik verkocht omwille van plaatsgebrek.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Vandaar de keukenrollen op 1 van de fotos.
Al een tijdje kijk ik rond op dit forum. Eerst was ik opzoek naar een trainingsschema alles wat je hier leest is: fullbody, fullbody, fullbody...
Dus dat maar gedaan (phraks greyskull met ez curls/tricep pushdowns en facepulls).
Dat bevalt goed, maak ik nog mooie progressie mee.
Nu door corona met een andere reden op het forum aan het kijken: het bouwen van een home gym.
Met de informatie hier en wat youtube videos ben ik tot de volgende materialen gekomen.
De barbell: wauw!
Als ik zwaar deadlift doe ik dat altijd met de mixed grip.
Ik was nu bezig met een zware set en die ging wel lekker. Wat mij opviel bij de tweede rep was dat ik een overhandse grip had. De knurling was zo ‘lekker’ dat ik daar geen probleem mee had. Dat is mij nog niet eerder gelukt met dat gewicht.
Door de rubberen matten en bumberplates kan ik nu deadliften. Maar of ik het hier bij laat weet ik niet. Het is natuurlijk niet perfect. En 50x50 is klein. Zeker met gewicht er af halen is het oppassen dat de stang niet op de grond komt. Waarschijnlijk binnenkort een platform bouwen!
Oorspronkelijk had ik een halterstang en 80kg aan gewichten (een voordeelset) bij betersport gekocht. Na een paar dagen kreeg ik een mail dat deze toch uitverkocht was. Eerst baalde ik hier van, zeker omdat het bij fitness-seller duurder was. Nu ben ik heel blij dat ik deze barbell heb. Trainen met een slechte barbell lijkt mij heel naar. Wat een geluk dat hij uitverkocht was en ik deze ‘moest’ kopen.
De powercage is stabiel, ben er tevreden mee. Maar twee nadelen. Zie foto van de hook. Er zit een soort hard plastic op, de knurling heeft hier ruzie mee en het gaat rafelen. Ook hangt hij een beetje van het rek af, mogelijk gevaarlijk met een barbell die ik wil afleggen. Misschien kan ik losse hooks kopen?
Jammer van zo’n mooi rack.
Het bankje: meh. Niet slecht en ook niet wiebelig. Kan tot 400kg. Maar is ook niet erg stabiel. Had wat langer en breder gekund. Het benchen ging prima. Tja.. en natuurlijk goedkoop. Geen spijt van ook niet heel blij mee.
Door iedereen wordt altijd als tip genoemd: buy nice or buy twice. Voor mensen die twijfelen om iets moois te kopen: doe het!
Of niet maar houd jezelf niet voor de gek door te denken dat je blij zal zijn met zooi.
Van de goede apparaten en gewichten die ik heb wordt ik blij, het is fijn om mee te trainen.
De pulley moet nog geleverd worden.
Nog wel even wennen om te curlen in het squatrek...
Na alle informatie die ik van het forum heb gehaald dacht ik: ook even delen wat er met die informatie gedaan wordt. Bedankt voor alle tips. Zo hoefde ik niet zelf het wiel uit te vinden.
Dus dat maar gedaan (phraks greyskull met ez curls/tricep pushdowns en facepulls).
Dat bevalt goed, maak ik nog mooie progressie mee.
Nu door corona met een andere reden op het forum aan het kijken: het bouwen van een home gym.
Met de informatie hier en wat youtube videos ben ik tot de volgende materialen gekomen.
- De Olympische curl stang zwart van fitness-seller.
- 25 kg ATX bumperplates
- Een hele hoop gemengde schijven van fitness-seller: ik kon geen ‘passende’ set meer vinden. Schijven met het zelfde gewicht komen wel uit de zelfde reeks.
- 2 rubberen matten 50x50
- ATX power bar MK
- De vlakke fitness bank van gorilla sports
- Taurus power rack -premium cage
- Uitbreiding voor het power rack (lat pulley)
De barbell: wauw!
Als ik zwaar deadlift doe ik dat altijd met de mixed grip.
Ik was nu bezig met een zware set en die ging wel lekker. Wat mij opviel bij de tweede rep was dat ik een overhandse grip had. De knurling was zo ‘lekker’ dat ik daar geen probleem mee had. Dat is mij nog niet eerder gelukt met dat gewicht.
Door de rubberen matten en bumberplates kan ik nu deadliften. Maar of ik het hier bij laat weet ik niet. Het is natuurlijk niet perfect. En 50x50 is klein. Zeker met gewicht er af halen is het oppassen dat de stang niet op de grond komt. Waarschijnlijk binnenkort een platform bouwen!
Oorspronkelijk had ik een halterstang en 80kg aan gewichten (een voordeelset) bij betersport gekocht. Na een paar dagen kreeg ik een mail dat deze toch uitverkocht was. Eerst baalde ik hier van, zeker omdat het bij fitness-seller duurder was. Nu ben ik heel blij dat ik deze barbell heb. Trainen met een slechte barbell lijkt mij heel naar. Wat een geluk dat hij uitverkocht was en ik deze ‘moest’ kopen.
De powercage is stabiel, ben er tevreden mee. Maar twee nadelen. Zie foto van de hook. Er zit een soort hard plastic op, de knurling heeft hier ruzie mee en het gaat rafelen. Ook hangt hij een beetje van het rek af, mogelijk gevaarlijk met een barbell die ik wil afleggen. Misschien kan ik losse hooks kopen?
Jammer van zo’n mooi rack.
Het bankje: meh. Niet slecht en ook niet wiebelig. Kan tot 400kg. Maar is ook niet erg stabiel. Had wat langer en breder gekund. Het benchen ging prima. Tja.. en natuurlijk goedkoop. Geen spijt van ook niet heel blij mee.
Door iedereen wordt altijd als tip genoemd: buy nice or buy twice. Voor mensen die twijfelen om iets moois te kopen: doe het!
Of niet maar houd jezelf niet voor de gek door te denken dat je blij zal zijn met zooi.
Van de goede apparaten en gewichten die ik heb wordt ik blij, het is fijn om mee te trainen.
De pulley moet nog geleverd worden.
Nog wel even wennen om te curlen in het squatrek...
Na alle informatie die ik van het forum heb gehaald dacht ik: ook even delen wat er met die informatie gedaan wordt. Bedankt voor alle tips. Zo hoefde ik niet zelf het wiel uit te vinden.
Bijlagen
HardcoreMF
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2002
- Berichten
- 121
- Waardering
- 1
Dit is mooi gemaakt. Heb je dit van een bouwtekening op internet of zelf ontworpen?
Progressie!
Het zou mooi zijn als ik dit zelf had ontworpen hahah. Die eer behoort mij niet toe. Ik heb het rack besteld: https://www.fitshop.nl/taurus-power-cage-voordeelset-tf-cage-set
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Mooie rack hoor.
- Lid sinds
- 27 apr 2010
- Berichten
- 1.577
- Waardering
- 276
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat rack herken ik precies 😀 vette pulley man. Stiekem beetje jaloersNa lang zoeken eindelijk een lat pulley gevonden voor mijn gym. De oude barbarian lat pulley.
Morgen keer opkuisen en direct keer inwijden
- Lid sinds
- 27 apr 2010
- Berichten
- 1.577
- Waardering
- 276
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja een top rack, gekocht van een goeie gast
Ik wou eigenlijk een nieuw pulley kopen om aan de muur te bevestigen, maar heb deze voor een heel goede prijs kunnen kopen. Kon het niet laten liggen.
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
ik ben openlijk jaloers
ik kan redelijk vooruit met de shit die ik heb maar deze mis ik nog wel het meest
BJJ87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
Nog steeds grumpy tegenover mensen met een homegym?ik ben openlijk jaloers
ik kan redelijk vooruit met de shit die ik heb maar deze mis ik nog wel het meest
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Nog steeds grumpy tegenover mensen met een homegym?
Jazeker ,en daar schaam.ik me ook niet voor
BJJ87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
Ochja met bands kan je toch ook trainen heJazeker ,en daar schaam.ik me ook niet voor
maken mensen met bands zichzelf wijs 
- Lid sinds
- 27 apr 2010
- Berichten
- 1.577
- Waardering
- 276
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Veel zoeken op 2dehands en marktplaats. Ik had de mijne gevonden bij iemand die enkel zijn totale fitness verkocht, maar na weken aandringen heeft hij het mij toch appart verkocht voor een klein prijsjeik ben openlijk jaloers
ik kan redelijk vooruit met de shit die ik heb maar deze mis ik nog wel het meest
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.956
- Waardering
- 23.878
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Je had gewoon iets gevonden om hem mee af te persenVeel zoeken op 2dehands en marktplaats. Ik had de mijne gevonden bij iemand die enkel zijn totale fitness verkocht, maar na weken aandringen heeft hij het mij toch appart verkocht voor een klein prijsje
- Lid sinds
- 27 apr 2010
- Berichten
- 1.577
- Waardering
- 276
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Da kon ookJe had gewoon iets gevonden om hem mee af te persen
