XXL Nutrition

Training voeding en progressie diary

Laatst bewerkt:
Ze is wel veeleisend zeg. De dames van Vanity 6 waren al tevreden met 7 inches...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.147
Wat een ziek lekkere training 😎

Squat naar 75kg en legpress 165 ✌️✌️

1000019033.jpg
 
Lekkere squat ❤️❤️
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.152
Nieuw jaar, nieuwe ronde en nieuwe kansen. Besloten om een maand niet te gaan wegen om te voorkomen dat ik denk = oooooh nu kan ik wel weer een x cheaten. Will make it ✌️

Oordopjes werkten redelijk dus redelijk geslapen. Volgens planning vanmorgen wezen joggen. Durf het geen hardlopen meer te noemen 🤪. Had nog veel last van been training van maandag dus niet de meest soepele run. Nu ready maken en back to work en morgen opnieuw benen trainen 😎

Gelukkig Nieuwjaar iedereen 😇


1000019173.jpg


1000019168.jpg
 
Nieuw jaar, nieuwe ronde en nieuwe kansen. Besloten om een maand niet te gaan wegen om te voorkomen dat ik denk = oooooh nu kan ik wel weer een x cheaten. Will make it ✌️

Oordopjes werkten redelijk dus redelijk geslapen. Volgens planning vanmorgen wezen joggen. Durf het geen hardlopen meer te noemen 🤪. Had nog veel last van been training van maandag dus niet de meest soepele run. Nu ready maken en back to work en morgen opnieuw benen trainen 😎

Gelukkig Nieuwjaar iedereen 😇


1000019173.jpg


1000019168.jpg
Nog de beste wensen:)

Wat zijn je plannen (behalve niet-wegen) voor de komende tijd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.154
Nog de beste wensen:)

Wat zijn je plannen (behalve niet-wegen) voor de komende tijd?

Insgelijks dankjewel 😊

Mmm goeie vraag. Heb geen wedstrijd ambities op geen enkel vlak. Plan is iig 4x pw kracht blijven doen en 2x pw hardlopen. Heb wel een bepaald beeld voor ogen van wat ik graag wil bereiken het komende half jaar en waarvoor ik bereid ben het nodige te laten. En jij? Ik zag al 5km rennen onder de 30 minuten? Vind het wel leuk zulke doelen dus wellicht inspireren jou doelen mij 😊
 
Insgelijks dankjewel 😊

Mmm goeie vraag. Heb geen wedstrijd ambities op geen enkel vlak. Plan is iig 4x pw kracht blijven doen en 2x pw hardlopen. Heb wel een bepaald beeld voor ogen van wat ik graag wil bereiken het komende half jaar en waarvoor ik bereid ben het nodige te laten. En jij? Ik zag al 5km rennen onder de 30 minuten? Vind het wel leuk zulke doelen dus wellicht inspireren jou doelen mij 😊
Eigenlijk hetzelfde hoor! Ik heb een bepaalde shape voor ogen en ik zou natuurlijk weer terug willen naar mijn krachtstats pre-zwangerschap. Ik heb alleen wel als globaal doel om ook wat fitter te worden en dat helpt ook wel mee om extra calorieën te verbranden 😛

Edit: Ik zou heel graag weer min 5 bw pullups willen kunnen. Dat zou voor nu wel een mooi doel kunnen zijn!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.156
Eigenlijk hetzelfde hoor! Ik heb een bepaalde shape voor ogen en ik zou natuurlijk weer terug willen naar mijn krachtstats pre-zwangerschap. Ik heb alleen wel als globaal doel om ook wat fitter te worden en dat helpt ook wel mee om extra calorieën te verbranden 😛

Edit: Ik zou heel graag weer min 5 bw pullups willen kunnen. Dat zou voor nu wel een mooi doel kunnen zijn!

Ja dat snap ik ook inderdaad. Je vraag heeft mij wel aan het denken gezet iig want nu lijk ik ineens een doelloos mens 🤣

Heb dus wel algemene doelen = afvallen, conditie op peil houden met hardlopen, rustig in kracht vooruit gaan ook al vind ik stagneren in kracht geen issue door huidige calorietekort, buikspieren kweken (nog nooit gehad), onderkant armen strakker (hoop dat dit mede bepaald wordt door vetjes dus afvallen gezien ik armen voldoende train). Fit en vrolijk blijven en plezier en ontspanning in sporten behouden en stappendoel dagelijks blijven behalen.

Grootste doel is cutten tot ik op een in mijn ogen ideaal gewicht zit en ook weer lekker kan genieten in het weekend van een pizza etc. Ben nu 5 dagen niet wezen wegen en vind het erg lastig maar tegelijk lijk ik daardoor wel relaxer te zijn ipv iedere dag wegen.
 
Ja dat snap ik ook inderdaad. Je vraag heeft mij wel aan het denken gezet iig want nu lijk ik ineens een doelloos mens 🤣

Heb dus wel algemene doelen = afvallen, conditie op peil houden met hardlopen, rustig in kracht vooruit gaan ook al vind ik stagneren in kracht geen issue door huidige calorietekort, buikspieren kweken (nog nooit gehad), onderkant armen strakker (hoop dat dit mede bepaald wordt door vetjes dus afvallen gezien ik armen voldoende train). Fit en vrolijk blijven en plezier en ontspanning in sporten behouden en stappendoel dagelijks blijven behalen.

Grootste doel is cutten tot ik op een in mijn ogen ideaal gewicht zit en ook weer lekker kan genieten in het weekend van een pizza etc. Ben nu 5 dagen niet wezen wegen en vind het erg lastig maar tegelijk lijk ik daardoor wel relaxer te zijn ipv iedere dag wegen.
Dat zijn toch aardig wat doelen! Misschien niet allemaal even S.M.A.R.T haha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.158
Dat zijn toch aardig wat doelen! Misschien niet allemaal even S.M.A.R.T haha.

Haha klopt. Wanneer ik ze smart formuleer leg ik teveel druk op mijzelf en kom ik aan het struggelen met een druk en prestatie die niet zo goed werkt voor mij. Dus gewoon iedere dag mijn best doen, luisteren naar mijn lichaam en tran kilo richting doel 😊
 
Mooie doelen 🥰 komen wel aardig overeen met de mijne ook. Ik vind die minimaal 5 pull-ups weer ook een goede SP, die die ik wel mee. Hardlopen/joggen van jullie twee sla ik lekker over 😋
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.160
Oke oke dan doe ik ook mee met het dames team 5 pull up.

Wil wel starten met elastieken. Jullie nog een aanrader voor een leuke set waarmee je kunt opbouwen/afbouwen
 
Terug
Naar boven