- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Hier de uitleg van Garmin zelf:
https://www.garmin.com/nl-NL/garmin-technology/health-science/body-battery/
Training voeding en progressie diary
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.066
- Weergaven 88.887
- Volgers 57
https://www.garmin.com/nl-NL/garmin-technology/health-science/body-battery/
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Doe je netjes! Ik heb geloof ik zelden die 100 gehaald😶
Edit: ik moest helemaal terug naar september 2021. Toen scoorde ik best redelijk! Het is wel duidelijk dat meer kids, zwaarder werk (psychisch) veel impact heeft gehad.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.180
- Lengte
- 1m62
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.180
- Lengte
- 1m62
Goodmorning!
Slaap helaas nog steeds erg slecht dus hoop eigenlijk wel dat dat na vandaag voorbij is. Slaapscore nu al 4 dagen onder de 40 en body battery bij opstaan 4 dagen onder 30. Dus ben niet zo fit en vrolijk as usual. Maar afwisseling zorgt voor waardering van de goede dagen dus positief 👌Over paar dagen ook periode time dus wellicht spelen hormonen een rol. Heb wel het idee dat consistent hardlopen en wat vaker buikspieroefeningen zorgen dat mijn fysiek wat strakker wordt dus dat was de motivatie vanmorgen toch even te gaan rennen. Vind het nog steeds te koud dus lang leve de loopband ✌️. Nu douchen en werken 🫡
Dag 1 van 6daagse schema weer ✔️
Slaap helaas nog steeds erg slecht dus hoop eigenlijk wel dat dat na vandaag voorbij is. Slaapscore nu al 4 dagen onder de 40 en body battery bij opstaan 4 dagen onder 30. Dus ben niet zo fit en vrolijk as usual. Maar afwisseling zorgt voor waardering van de goede dagen dus positief 👌Over paar dagen ook periode time dus wellicht spelen hormonen een rol. Heb wel het idee dat consistent hardlopen en wat vaker buikspieroefeningen zorgen dat mijn fysiek wat strakker wordt dus dat was de motivatie vanmorgen toch even te gaan rennen. Vind het nog steeds te koud dus lang leve de loopband ✌️. Nu douchen en werken 🫡
Dag 1 van 6daagse schema weer ✔️
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe ze het berekenen is een beetje vaag, maar hrv (heart rate variability) is er een stuk van, daarmee berekent ook whoop je herstel.
Goed slapen en een hoge hrv in je slaap helpt dan.
Er is wel wat bewijs dat hrv iets zegt over hoe ontspannen je bent, maar ik zou mezelf vooral niet gek maken. Ik heb ook zo’n app (Apple Watch meet dit soort dingen ook ) maar dat zegt echt niet alles over hoe je er voor staat.
Maar als je je verrot voelt EN die app zegt dat je niet goed hersteld bent is het wel een goed moment om lekker even uit te rusten.
Vanochtend zegt mijn app dat ik 68% slaapscore heb, ik heb 9 uur! Geslapen. Dus dan is relatief rem en diepe slaap wat minder (vindt dat ding). Ik ben perfect uitgeslapen en hersteld en ga zo dus ook een flink eind hardlopen.
Dit is verreweg de beste methode.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb van die 100mg Amerikaanse pilletjes. Werkt voor geen meter bij mij.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Dat lijkt me sterk.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Is je rusthartslag nog wel hetzelfde?
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.180
- Lengte
- 1m62
Ik zie het meer als een teken dat ik onrustig ben op het moment. Veel dromen, pittige week op werk, donderdag tot 18.45 met werk bezig geweest bv,, gisteren personeelsuitje, vandaag werken en dan vanaf morgen weer 5 dagen werken en sporten. Dus weinig tijd voor mijzelf. Dus ga vanmiddag na werk zonnebankje pakken om wat te relaxen ipv melatonine. Speel niet zo graag met mijn stofjes.
Hartslag in rust is ook hoger. Niet schrikbarend maar ook daaraan zie ik dat ik onrustig ben en moeilijk tot mijn rust kom.
Hartslag in rust is ook hoger. Niet schrikbarend maar ook daaraan zie ik dat ik onrustig ben en moeilijk tot mijn rust kom.
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4.879
- Lengte
- 1m73
Ah heerlijk even een zonnebankje, staat hier ook vanmiddag op de planning🤩
Ik herken wel wat je zegt, soms heb je ff een dagje voor jezelf nodig om weer ff uit de chaos te stappen na een drukke week!
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Doe rustig aan denk goed aan jezelf.
Even een weekje rust is soms ook niet verkeerd
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.180
- Lengte
- 1m62
Ja precies gewoon (het liefst) minstens een paar uurtjes rust om even op te laden. Helaas hier kwam een vechtpartij en wat halve liters bier door mijn zonnebank plannen. Maandags altijd 13 uur vrij dus dan bruinen 😇
Lief dankjewel! Weekje durf ik niet haha. Maar deze week wel poging 365 luisteren naar je lichaam 😁
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.180
- Lengte
- 1m62
Ja ellendelingen. Wou net naar de volgende locatie gaan 😑
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
direct doorslikken of laat je ze oplossen onder de tong? die tip heb ik eens gekregen en had merkbaar verschil
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.180
- Lengte
- 1m62
Sinds zondag weer goed geslapen. Ben ervan overtuigd dat het met suikers en snelle koolhydraten te maken heeft dus experiment deze vermijden begonnen. Gisteren lekker benen getraind, squat op 80 gelaten en legpress 170 en verder weinig verandert. Wel flinke zere benen en billen dus goed mijn best gedaan.
Vanmorgen ub en focus op pull up. 4 setjes van 9 en daarbij 3x8 setje liggend op de grond en optrekken aan de Smith machine en zolang mogelijk hangen met armen gestrekt en zo langzaam mogelijk zakken etc. Was leuk hier een beetje mee te spelen. Verder biceps triceps en schouder apart erbij gepakt.
Vanmorgen ub en focus op pull up. 4 setjes van 9 en daarbij 3x8 setje liggend op de grond en optrekken aan de Smith machine en zolang mogelijk hangen met armen gestrekt en zo langzaam mogelijk zakken etc. Was leuk hier een beetje mee te spelen. Verder biceps triceps en schouder apart erbij gepakt.
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.474
- Waardering
- 3.121
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
gok dat de goede slaap al een flink verschil brengt in allesvSinds zondag weer goed geslapen. Ben ervan overtuigd dat het met suikers en snelle koolhydraten te maken heeft dus experiment deze vermijden begonnen. Gisteren lekker benen getraind, squat op 80 gelaten en legpress 170 en verder weinig verandert. Wel flinke zere benen en billen dus goed mijn best gedaan.
Vanmorgen ub en focus op pull up. 4 setjes van 9 en daarbij 3x8 setje liggend op de grond en optrekken aan de Smith machine en zolang mogelijk hangen met armen gestrekt en zo langzaam mogelijk zakken etc. Was leuk hier een beetje mee te spelen. Verder biceps triceps en schouder apart erbij gepakt.
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 4.879
- Lengte
- 1m73
