trainingslog T.M.O.S.

[T M O S]

nee niet echt haha maar ja we gaan vanzelf wel dood!
t is nu al een stuk minder dus kan zaterdag wel weer knallen hehe en dan weer een week niet lopen!

mooi he

 

[T M O S]

training van zaterdag!

millitary press

8x 50
6x 60
4x 70
4x 70
3x 75
3x 75

push press

0x 110 failed
4x 80
4x 85

meer kon mn rug niet aan!

blokie squat
hielen op 5cm verhoging

8x 50
8x 70
4x 100
4x 100
4x 100

heavy shit!

 

[T M O S]

training van vandaag!

blokie squat

8x 50
8x 70
4x 100
4x 105
4x 110
2x 120
2x 120
2x 120

kwartje squat
9de gaatje

8x 100
8x 120
4x 140
4x 160
1x 180 2de failed
2x 170
8x 120
8ste gaatje
8x 120

schuin bankie

6x 50
3x 80
3x 80
3x 80
3x 80
5x 80


joehoe

 

[wackonielsie]

ey je quarter moet beter lul

maar verder schiere training

 

[T M O S]

haha zeikkerel!!!!!!!!!

kwartje was deze keer een pin lager he dus ook wat zwaarder lijperik

ene thx

 

[dutchstrenght]

ik zeg gewoon" hans voor president"

 

[T M O S]

ik zeg gewoon" hans voor president"

Klik om te verkleinen...

haha thx patrick

 

[T M O S]

training van vandaag!

deadlift
new style

8x 70
6x 100
6x 110
6x 120
4x 130
2x 140

sumo deadlift

4x 100
4x 100
4x 100
4x 100
4x 100

stijve benen deadlift

4x 70
4x 70
4x 70

goodmorning

8x 20
8x 20
8x 20

draaiende stok

tot ik draaierig werd x stok
tot ik draaierig werd x stok

incline press machine

8x 50
8x 50
8x 50

was een lekkere training die het begin moest worden van de nieuwe sT trainingen die maandag zouden gaan beginnen!was dus op zich nog een test training en die is me redelijk fataal geworden!
mijn klote k*t onderrug is weer eens naar de klote en kan nu nog maar best moeilijk staan!
ik ga lekker in bed liggen en aankijken hoe het morgen gaat anders word het de dokter en wat fysio voor mij

ach ja ik kan altijd nog gaan bodybuilden whahahaha

 

[snoob]

Goeie training

 

[g-men]

ach ja ik kan altijd nog gaan bodybuilden whahahaha

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk Hans met je 3 redbulls en 20 shagjes ga je wel potten breken op de YBF

(Edit: wat is dat nou gaan deadliften buiten onze lazy saturday)

 

[Anoniem_1990_1]

Da's heel vervelend kerel, hopelijk gaat het snel beter!

 

[T M O S]

Tuurlijk Hans met je 3 redbulls en 20 shagjes ga je wel potten breken op de YBF

Klik om te verkleinen...

als jij t kan gijs hahaha nee man ik moet jullie ook een kans geven toch, iik blijf wel bij sterkste man haha!

(Edit: wat is dat nou gaan deadliften buiten onze lazy saturday)

Klik om te verkleinen...

sorry heb mn lesje ook wel geleerd haha



vandaag toch nog redelijk doorgekomen op pijnstillers nog maar ff paar daagjes aankijken en dan miss maandag naar de dokter toe

 

[T M O S]

Da's heel vervelend kerel, hopelijk gaat het snel beter!

Klik om te verkleinen...

ja zeker ik hoop t ook!

thx kerel

 

[wackonielsie]

go try it better man!!..

en hoezo new style deadlift of mis ik iets?

 

[T M O S]

geheime nieuwe sT die me naar de 300+ deadlift gaat brengen voor landsmeer

 

[SanderM]

beterschap met je rug.. kan echt pijn doen, i know!

 

[Starter20]

mmm sterkte met je rug dude

 

[g-men]

go try it better man!!..

en hoezo new style deadlift of mis ik iets?

Klik om te verkleinen...

Hans gaat gewoon aan zijn afzichtelijke techniek werken nu hij door heeft dat met zijn epic kromme rug lift er geen 300 inzit

 

[wackonielsie]

hahahaha

 

[iron devoted]

beterschap...