trainingslog T.M.O.S.

[T M O S]

zaterdag 17 maart!!!

deadlift:

125 8x
150 6x
175 4x
200 1x
210 1x
220 1x
230 1x
240 1x
255 1x TOP!!!

had totaal geen zin in deadlift geen motivatie en kon me niet concentreren maar ben blij met het resultaat!

military press strict uit schouders:

75 6x
77,5 6x
80 6x record reps
82,5 6x record reps
85 6x record reps

ging heerlijk en perfect!!!

biceps dumbbells boom style

32 8x record reps
32 8x
34 6x record reps
34 6x

heavy shit maar wel lekker!

 

[Anoniem_1990_1]

Haha! Netjes man!! Gewoon top.

 

[T M O S]

thx luuc

 

[Lost Prophet]

geen zin in deadlift en toch zo'n resultaat, nice!

 

[T M O S]

ja hij wilde zomaar af en toe omhoog

 

[T M O S]

vandaag

squat:

125 5x5 record reps/record set

neckpress:

75 4x
75 4x
77,5 4x record
77,5 4x
80 4x record

biceps stang--bull-style

80 3x6 record reps/record set

 

[marcelbriggs]

gaat lekker zo te zien

veel succes

 

[T M O S]

thx man!!

jij en je maatje ook veel succes toegewenst

 

[T M O S]

vandaag

erg vermoeid en best wel veel pijn in mn handen van werk!!!dus?deadliften maar haha

deadlift:

125 10x
150 10x
175 10x
200 10x
210 8x record reps

bankdrukken:

55 12x
75 8x
95 6x
115 2x
120 1x
125 1x
130 1x
135 1x
140 failed

fly's voorwaarts gewicht aan 1 kant van de dumbbell

12 6x per arm
14 6x per arm

bankdrukken en die fly's slaan natuurlijk nergens op maar was omdat ik geen fut meer had om serieuse oefeningen te doen!!!

 

[Viking1012]

Nette deadlift in ieder geval!

 

[T M O S]

dank

 

[Stahmixson]

vandaag

deadlift:

125 10x
150 10x
175 10x
200 10x
210 8x record reps

Klik om te verkleinen...

Wat is je 1RM wel niet met 8 x 210 ?

 

[jacoba]

Hele nette deadlifts en ik ben ook benieuwd wat nu j 1 rm is!

 

[jackalxl]

super deadlifts jonge .... alleen die squat is egt je zwakste punt maar dat wist je al .... voor de rest SUPER ;

 

[wackonielsie]

meer variaties van squat doen kerel!!..
frontsquat invoeren dat kan al helpen

 

[maurice86]

sterke dl man

 

[T M O S]

zaterdag 17 maart!!!

deadlift:

125 8x
150 6x
175 4x
200 1x
210 1x
220 1x
230 1x
240 1x
255 1x TOP!!!

had totaal geen zin in deadlift geen motivatie en kon me niet concentreren maar ben blij met het resultaat!



255 kilo is op dit moment mn top!!!afgelopen zaterdag gepakt

@niels:mn squat gaat nu steeds gestaagd omhoog dus ben wel tevreden ermee en frontsquats heb ik nog nooit gedaan!helpt dat egt?als ik een beetje vast kom te zitten zal ik er iig aan denken!

Klik om te verkleinen...

 

[wackonielsie]

hety helpt wel.. heb t al een poosje niet meer gedaan 3/4 maand maar door FS ben ik wel sneller geworden en de techniek leer je ebter waardoor t uiteindelijk lichter word!..
maar verder ben je goed bezig man.. ik wou da ik al dat kon dealiften

 

[Viking1012]

Ik zou gewoon nu al beginnen met front squats want het is een goede oefening voor de stenen.

 

[Anoniem_1990_1]

Nice, weer een pr erbij!!