JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
NSFW! Tren & Jerry’s
- Topic starter Ano_210923
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 155.990
- Volgers 60
-
- Tags
- tren
- Status
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Eiwitrijk eten is nog wel een dingetje, ouders die je patat voorzetten ipv kip, kwark 'vergeten' mee te nemen etc. Heb nog wat whey staan die deze dagen wel van pas gaat komen, zodra ik weer beetje in staat ben om naar de winkel te gaan moet het weer een stuk makkelijker gaan. Overigens is het elke dag nog gelukt hoor, daar niet van.
Er zit nog een kleine pleister op waar de hechtingen zitten, dus helemaal gezien heb ik het nog niet, maar zie al wel een platte borst om de pleister geen, eentje die ik lang niet heb gezien. Er was ook verteld dat er buiten het klierweefsel om wat vet mee zou komen, zie ook dat dat wel gebeurd is, wat niet erg storend is van wat ik er nu kan zien.
Eind volgende week een afspraak met de specialist, drukverband mag er dan wss af, en kan misschien al rustig beginnen met trainen, bovenlichaam sowieso niet, maar wat leg presses etc zou in principe moeten kunnen. Hangt er van af hoe goed de wond geneest de komende week.
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Moet je wel kwark in huis hebben, zo'n bak op de avond scheelt inderdaad veel. Normaal haal ik zelf kwark, noten, brinta etc. alleen ben nog niet in staat geweest om langs de Jumbo te gaan.
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Bij AH hebben ze van Campina kilo bakken met kwark 2,19 ofzo voor 1kg kwark 110gr eiwit, kan je mooi 2 dagen mee doen.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Ik haal meestal die 1kg bakken van de Jumbo magere Franse kwark, weet niet hoeveel het kost uit m'n hoofd, elke avond een halve bak naar binnen drukken. Alleen is er nu niks in huis, daar kan ik weinig aan veranderen, niet van tevoren aan gedacht, anders had ik wel wat ingeslagen.
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Je kan desnoods je kwark nog extra eiwitten meegeven door er wat havermout of granola doorheen te doen, tevens eet het dan wat makkelijker weg vind ik zelf, soort 10gr eiwit upgrade
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Je kan desnoods je kwark nog extra eiwitten meegeven door er wat havermout of granola doorheen te doen, tevens eet het dan wat makkelijker weg vind ik zelf, soort 10gr eiwit upgrade
Gooi er zelf altijd van die Flavdrops van Myprotein door heen, voegt geen calorieën toe dus is nu aangezien ik op 2400cal leef een betere optie dan muesli en dergelijke. Anders gaat er ook altijd wel diepvries vruchten en fruit doorheen (in de zomer vers).
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Als je het vraagt of ze het voor je willen meenemen doen ze dat dan niet?
jumbo online bestellen..
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Helaas niet altiijd. Elke dag zo'n bak naar binnen werken wordt op een gegeven moment ook duur.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Dat snap ik wel... Moet je eens lactose vrij moeten leven.... Lactosevrije kwark is helemaal niet te betalen....
Ik hou meestal wel de aanbiedingen 2 voor 1 in de gaten. Dan meteen 10 bakken inslaan.
Misschien afwisselen met tonijn? Heb je ook vaak euro per blikje...
Eenvoudig en goedkoop zou je in principe ook blikjes linzen/zwarte bonen in huis kunnen hebben staan. Vaak erg goedkoop bij Xenos en Action oid.. zit ook evengoed nog zo een 7-8 gr eiwit per 100 gram in... alleen wel wat meer kcal dan kwark.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Dat snap ik wel... Moet je eens lactose vrij moeten leven.... Lactosevrije kwark is helemaal niet te betalen....
Ik hou meestal wel de aanbiedingen 2 voor 1 in de gaten. Dan meteen 10 bakken inslaan.
Misschien afwisselen met tonijn? Heb je ook vaak euro per blikje...
Eenvoudig en goedkoop zou je in principe ook blikjes linzen/zwarte bonen in huis kunnen hebben staan. Vaak erg goedkoop bij Xenos en Action oid.. zit ook evengoed nog zo een 7-8 gr eiwit per 100 gram in... alleen wel wat meer kcal dan kwark.
Tonijn sla ik over
Die zwarte bonen eet ik nog wel eens bij de rijst en kip.
Vandaag moet het in principe gaan lukken, zo nog 2 schepjes whey achterover gooien en dan is het weer gebeurd voor vandaag.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Als je echt de "basic" kwark koopt is dat ongeveer de goedkoopste eiwitbron die er is.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Klopt, alles bij elkaar wordt het echter wel veel. Kip, Brinta, muesli, melk, fruit, kwark, etc. En om 80% van mijn loon uit te geven aan eten, was ik nu (nog) niet van plan. Red het over het algemeen wel, en er gaat al relatief veel geld richting voeding, maar soms zijn er dagen wanneer er niet alles in huis is.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Dan doe ik het tenminste niet voor niks.
Gepland vandaag;
2286cals: 236C / 160P / 75F
Laatst bewerkt:
- Status
