- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Topic Starter
- #261
dit heb ik al van mn 16 ofzo.
Maar bij die slaapcursus komt nog veel meer bij kijken.
Geen gsm,laptop,tv,lezen in de slaapkamer.
Geen huishoudelijk werk na 19.
Niks meer klaarzetten voor het werk na 19.
De post openen direct na het werk.
Als je langer dan 15 minuten wakker ligt in bed moet je de slaapkamer uit en ene luchtig magazine lezen tot je terug slaapdrang krijgt.
Ookal ben je doodmoe,geen dutjes. Wakker blijven. desnoods naar buiten en effe gaan wandelen.
En dus steeds zelfde uur gaan slapen en opstaan ook tijdens week ends en verlof.
en nog van die dingen
Maar dit is het enigste dat werkt.
Maar bij die slaapcursus komt nog veel meer bij kijken.
Geen gsm,laptop,tv,lezen in de slaapkamer.
Geen huishoudelijk werk na 19.
Niks meer klaarzetten voor het werk na 19.
De post openen direct na het werk.
Als je langer dan 15 minuten wakker ligt in bed moet je de slaapkamer uit en ene luchtig magazine lezen tot je terug slaapdrang krijgt.
Ookal ben je doodmoe,geen dutjes. Wakker blijven. desnoods naar buiten en effe gaan wandelen.
En dus steeds zelfde uur gaan slapen en opstaan ook tijdens week ends en verlof.
en nog van die dingen
Maar dit is het enigste dat werkt.