Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[buurmannetje]

altijd lekker zo`n slee. Goed bezig tym.

 

[Lennart010]

Ik volg weer, leuk Tymen dat je je powerhouse zo op hebt kunnen zetten.

 

[tymboo]

easy squats

Klik om te verkleinen...

Joah

altijd lekker zo`n slee. Goed bezig tym.

Klik om te verkleinen...

Was een beetje k*ttraining, alhoewel die slee wel goed ging. Moet echt zorgen dat ik in een vast ritme blijf met alles (trainen, werken, slapen, eten, studeren, kids etc). Laatste dagen weer te weinig geslapen en matig gegeten, merk ik meteen in de trainingen. Nu weer onder de wol dus.

---------- Post toegevoegd 14 May 2013 om 23:07 ----------

Ik volg weer, leuk Tymen dat je je powerhouse zo op hebt kunnen zetten.

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

 

[buurmannetje]

A joh, zonder k*t trainingen ook geen top trainingen. Lekker met die gasten mee doen omdat je het leuk vindt, dan valt alles vanzelf weer op z`n plek.

 

[Phenochef]

Het zijn de k lotetrainingen die je vooruit helpen om betere trainingen te doen

 

[buurmannetje]

Nou tym, omdat het woensdag is.
http://www.youtube.com/watch?v=hp8fft-porQ

 

[IMBAatwork]

Lees ook mee, in !

 

[tymboo]

A joh, zonder k*t trainingen ook geen top trainingen. Lekker met die gasten mee doen omdat je het leuk vindt, dan valt alles vanzelf weer op z`n plek.

Klik om te verkleinen...

Idd, als er een paar jongens meetrainen is de motivatie meteen ook stukken hoger. Werkt goed zo.

Het zijn de k lotetrainingen die je vooruit helpen om betere trainingen te doen

Klik om te verkleinen...

Absoluut.

Nou tym, omdat het woensdag is.
http://www.youtube.com/watch?v=hp8fft-porQ

Klik om te verkleinen...

Blijft heerlijk

Lees ook mee, in !

Klik om te verkleinen...

Welkom

Slee van gister
http://www.youtube.com/watch?v=nebIIXiVDRg&feature=youtu.be

 

[DG80]

In!

 

[Sarek]

Dat is een lief klein sledje

 

[Bosshogg]

Dat is een lief klein sledje

Klik om te verkleinen...

We missen alleen nog zo een oranje vlaggetje erop

 

[tymboo]

Ik hou wel van lieve kleine sledjes

Vandaag met Vito en Jeff

Dynamisch schouders opwarmen met bands

Bench
10x20
10x60
6x100
5x130
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
6x160

Floor press
5x60
5x100
5x130
5x155
5x155
5x155

Savickas press (op de grond zittend)
5x60
5x60
2x70
5x70

Pendlay rows ss face pulls
8x65
8x95 ss 10x
8x105 ss 10x
8x105 ss 10x
8x105 ss 10x

Pushdowns
10x
10x full bl
10x full bl
10x full bl dropset 15x

Joah joah.

 

[Bosshogg]

Vuile miet, eerst maar 2x70 pressen en dan na wat aansporing 5x. Wel een erge triceps training, mistte de curls een beetje.

 

[tymboo]

Vuile miet, eerst maar 2x70 pressen en dan na wat aansporing 5x. Wel een erge triceps training, mistte de curls een beetje.

Klik om te verkleinen...

Curls doe ik alleen in het weekend om daarna over de boulie te kunnen cruisen, windows down, system up.

 

[Bosshogg]

Curls doe ik alleen in het weekend om daarna over de boulie te kunnen cruisen, windows down, system up.

Klik om te verkleinen...

Jij zit dan zo

En jeff aan de andere kant zo

 

[tymboo]

Vandaag met Vito en Jeff,

Dynamisch opwarmen

Squat
10x20
10x60
8x100
5x130
3x160
3x190 lichte bandjes
3x215 bandjes
3x215 "
3x215 "
Veel harder en sneller dan de 210 van vorige week, echt easy reps

Sumo dl against blue bands
5x70
5x120
5x150
5x150
5x150

Front sq
5x70
5x100
5x125
5x125
5x125

GHR
6xBW
6xBW
6xBW

Landmines
16x35
16x45
16x55

Super training

 

[Bosshogg]

Goede training, deze mannen zijn trots op je.

 

[tymboo]

 

[Sarek]

Lekkere training Tymen! Ben benieuwd wat er maandag gaat gebeuren

 

[tymboo]

Lekkere training Tymen! Ben benieuwd wat er maandag gaat gebeuren

Klik om te verkleinen...

Thanks man, gewoon schema een beetje om, nog steeds veel volume, veel compounds, maar meer gericht.