Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Tymen]

eten, eten. eten.
goed bezig je training

Klik om te verkleinen...

thanx stuiter dat eten ga ik nu echt proberen aan te pakken. geen smoesjes meer, gewoon eten.

Zijn dat niet gewoon glute hamraises?

Klik om te verkleinen...

je hebt helemaal gelijk, kende hem nog niet

Lekker getraind weer Tympje!

Klik om te verkleinen...

dankje bro had ook weer zin om te squaten iets van een paar maanden terug echt niet voorkwam!

Nice braaahhhh !

Op hoeveel kcal kom je nu max uit dan per dag ?

Klik om te verkleinen...

phoe... probeer hoog te houden met chocomelk. de enige eckte. maar het zal wel uitkomen op een 3000 ofzo?! dat is voor mijn gemiddelde slechte dag.

Boeie post!

Ben benieuwd naar je techniek.

Klik om te verkleinen...

ik zal er eens over na denken nachte over slapen

boeie je bent ook ecto, post gewoon

Klik om te verkleinen...

als je die vid ziet, geloof je gelijk dat al mn pics fake zijn xD

 

[Tymen]

damn (trap)lopen was vandaag wel een pain in the ass, letterlijk xD

moeders vandaag jarig dus even een kort en krachtige training s middags.

DB shoulder press
2*10*12

10*22
8+2*22
6+2*22
8*20

seated DB sides
10*8
10*8
10*10
10*10

front raise
3*10*12

recovery training voor calfes
seated smith calf press
20*leeg
20*60
20*100

standing calf raise
30x
30x

72.2 (vandaag al wat beter mijn best gedaan)

500 ml melk
80 gr brinta

200 ml melk
40 gr whey
10 gr crea



3 boterhammen
250 ml chocomelk




100 gr oats
250 ml melk

300 ml chocomelk



400 ml melk
40 gr whey

25 gr pure chocola

(ga ik zo pakken)
100 gr oats
200 ml melk

de rest post ik vanaaf wel

 

[Rijstwafel]

no pain no gain MIETJEEEE hehee. Dacht dat die db schouder press bij jouw ook wel 30+ lag, maar toch nette volume Tyman

 

[z1000]

Ik neem abo op je topic ouwe smoker.

 

[Tymen]

no pain no gain MIETJEEEE hehee. Dacht dat die db schouder press bij jouw ook wel 30+ lag, maar toch nette volume Tyman

Klik om te verkleinen...

say that, vandaag nog echt ****ing spierpijn in mn ass xD

pppffff noo man. phoe als ik mij niet vergist heb ik ooit met de 32'ers gepresst. ff opzoeken...

Ik neem abo op je topic ouwe smoker.

Klik om te verkleinen...

good to have you in bro

vanmiddag/vanavond borst triceps

 

[justbart]

spierpijn in je ass....... whaha!

goeie training kerel.

 

[Dennisik]

Nice training!

 

[Stuiterbal75]

En eten, eten,eten

 

[Tymen]

spierpijn in je ass....... whaha!

goeie training kerel.

Klik om te verkleinen...

Nice training!

Klik om te verkleinen...

En eten, eten,eten

Klik om te verkleinen...

thanx mannen en mevrouw. eten gaat met de dag heel rustig steeds beter met ups en downs.

5 min warm lopen

bank plat
2*12*50

10*75
7+1*80
6+2*75
8*65

oma flies
3*10*10

incline cable fly
10*25
8+2*27
8*25
10*22,5

machine cross over
10*40
10*50
10*60

DB pull overs
10*22
2*10*26

rope tricep ext
10*30
10*50
8*50

bar ext
10*70
8*75
10*70

nog wat kickbacks en single ext

72,9

 

[Waterpoloer]

wat zijn oma flies?

Nette training mie mang!

 

[justbart]

Jij hebt moeite met eten... ik heb verdomme alleen maar honger... grrrr

Nette training weer brah!

 

[KEUN]

die oma flies heb ik lang niet meer gespot bij mensen!

 

[Tymen]

wat zijn oma flies?

Nette training mie mang!

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=abr0Qq_YSeQ
maar dan iets inclined doe ik ze.

Jij hebt moeite met eten... ik heb verdomme alleen maar honger... grrrr

Nette training weer brah!

Klik om te verkleinen...

k*tten is een b*ch hahaha. ik hou van de bezigheid eten. maar ik moet zeggen dat het steeds beter gaat. nu nog tijdens school

---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 22:03 ----------

die oma flies heb ik lang niet meer gespot bij mensen!

Klik om te verkleinen...

jou heb ik ook allang niet meer gespot in mn log hahahaha. toch leuk dat je weer eens laat zien bro

oma flies zijn echt bad ass

 

[Rijstwafel]

die flies heb ik vanmorgen nog zitten te doen, maar dan wel met 12kg stricte uitvoering niet 2kg zoals deze gast lol

 

[z1000]

Nette training gozer.

 

[Twisters]

Lol als ik flies doe, doe ik die 'oma' flies maar dan tot de grond en plat.
Misschien eens incline proberen, zijn wel eckte badass.

Dikke prima training trouwens anus!

 

[Tymen]

die flies heb ik vanmorgen nog zitten te doen, maar dan wel met 12kg stricte uitvoering niet 2kg zoals deze gast lol

Klik om te verkleinen...

volgens mij was dat ronniejj xD

Nette training gozer.

Klik om te verkleinen...

dank, broeder

Lol als ik flies doe, doe ik die 'oma' flies maar dan tot de grond en plat.
Misschien eens incline proberen, zijn wel eckte badass.

Dikke prima training trouwens anus!

Klik om te verkleinen...

incline pak je wel iets meer delts mee, maar voelt stukken lekkerder en zeker als je mooi die titties ziet

 

[Ano_1988_3]

Wat is nou het verschil? Ik zie hem op die video alleen wat dieper zakken.

 

[Ronniej]

volgens mij was dat ronniejj xD

Klik om te verkleinen...

hahaha inderdaad, ****ing vet dat je ze bent gaan doen

http://www.youtube.com/watch?v=ZXKRt2gqRh4&feature=player_embedded

@ 3:20, kunnen ze het beter zien!

En deed ze toen met 15kg Rijstwafel, dus stfu brah

 

[Tymen]

Wat is nou het verschil? Ik zie hem op die video alleen wat dieper zakken.

Klik om te verkleinen...

het verschil tussen inclined en plat?
weet het verschil niet exact maar voel hem wel beter als ik hem inclined doe.

hahaha inderdaad, ****ing vet dat je ze bent gaan doen

http://www.youtube.com/watch?v=ZXKRt2gqRh4&feature=player_embedded

@ 3:20, kunnen ze het beter zien!

En deed ze toen met 15kg Rijstwafel, dus stfu brah

Klik om te verkleinen...

oma flies zijn echt super zwaar man