Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Leave Tymen alone!!!I MEAN IT!
allemaal naar keun luisteren!!!!
gefeliciteerd
dankjewel stuiter
nu gauw naar de gym rug biceps doen
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Kan niet wachten broski
Samen douchen dan?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx allemaal
Kan niet wachten broski
Samen douchen dan?
een probleem, ik neem wel een zeepje voor je mee
training:
chins
15*bw
8*+20
6*+20
5*+20
5*+20
12*bw xD
seated cable row
15*30
3*10*70
smith shrugs
20*60
15*100
15*120
15*130
v-grip pulls
15*45
8*100 (zware bevalling)
8*90
8*90
bicep curl standing alternate
10*14
10*14
seated
10*12
concentrated
2*6*12
standaard kuiten shit met 100k
71.2
ik ga gewoon weer saai en eentonig bulken. het enige wat werkt bij mij. gewoon 2 keer per dag brinta en wat meer brood. en chocomelk erin houden.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Nice train brah, gewoon blijven vreten jwz.
Hehe om de beurt bukken dan?
viezerik!
Ik heb echt een hekel aan je chins. wwhhhaaaoootttt tthhheee ....
Te sterk
thanx brothers and sister
helaas pindakaas, niet aangekomen vandaag wel steady op hetzelfde gewicht. overdag niet optimaal gegeten. al heb ik nu wel wat concrete plannen om echt meer te gaan eten. ik zit het merendeel van de dag boven voor de pc. dus ga ik daar maar mijn voedsel depot maken
houdbare melk, oats, whey, casseine, chocomelk, meuslirepen anyway training! heb nu nog een andere enthousiaste gast onder mijn vleugels genomen. leuk om te zien dat er steeds meer mensen hun info komen halen bij mij en zich vrijwillig laten begeleiden door mij. ikzelf vind het ook buitengewoon leuk om te doen. los van de problemen met houding/techniek hahaha
romanian deadlift/stifflegged
20*leeg
15*40
5*5*120
dat ging wel lekker en voelde goed, zeker na zon lange tijd geen deads hebben gedaan. hamstring waren al wel helemaal ****ed
legpress
15*100
10*197
10*197
8*205
6*213
leg ext
10*80 (voelde niet helemaal lekker in mijn rechter quads... even gemasseerd en gestrekt en gin weer goed, gelukkig)
10*80
10*80
legcurl even over geslagen anders zou mijn maatje het niet overleven op de lunges hahaha
walking lunges (hij ging helemaal stuk. zakte netjes door maar kwam na een paar reps (weighted) niet meer omhoog. schitterend!
20*10 (links-rechts stappen)
20*15
20*15
eenmaal klaar, in de kleedkamer, hij zat zn hoofd tussen zn benen te blazen. ik zo, zorg dat je dadelijk goed eet! zegt hij:dat eten word niks, nog ff en ik kots alles uit. dan heb je een goede training gedraaid
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
ik doe alsof ik dit niet heb gelezen kudtjong! het is je aangeraaie dat t je spijt!
Hihihi ik sta er wel bij, u mad makker?
Maar gefeli tymen, dan kun je mooi strax naar Wageningen karren
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx dennis
Lekker getraind, die lunges vind ik ook echt killing altijd. Vooral met dat volume wat je dan ook nog is pakt. Wel leuk om zo'n beginnend iemand opweg te helpen als hij er tenminste voor wil gaan. Lijkt me leuk om iemand dan te zien groeien en sterker te zien worden onder jou begeleiding.
dat kun je wel stellen, mijn hele benen zijn ****ed. die lunges had ik extra op het eind gedaan. ff helemaal leeg trekken. ik heb al sinds de zomervakantie al iemand anders ook onder mijn vleugels genomen. die wou ook wat vet kwijt. maar ook leuk om idd te zien hoe zo iemand kan groeien en evt zelfs een nuttige trainingspartner voor je kan worden
Hihihi ik sta er wel bij, u mad makker?
Maar gefeli tymen, dan kun je mooi strax naar Wageningen karren
stam is een beetje jelly op mij, en nu ook een beetje mad, hihi.
than mark, haha ja is beter dan met OV of fiets hahah
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
beetje wel
Met die heb je getraint dan?
Jep ben ook 1 van de gelukkigen om het beast in persona te hebben mogen zien
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
beetje wel
Met die heb je getraint dan?
ik moest #6 even laten zien wie nou werkelijk recht had op de 6de plek
ik eindige iets van 0,05 achter hem op de contest, de jambek
---------- Post toegevoegd Tue 1 Nov 2011 om 22:11 ----------
Jep ben ook 1 van de gelukkigen om het beast in persona te hebben mogen zien
meer gelult dan getrained. oh en die ene chick gemire'd
