- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hhmmm dat zie ik over een jaar wel
wat is gebruikelijk voor junioren dan?
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
hhmmm dat zie ik over een jaar wel
wat is gebruikelijk voor junioren dan?
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
hoe bedoel je dat het een probleem is? ik weet niet, gelijk zo hoog grijpen
misschien heb je met dat hoog grijpen wel gelijk hoor. ben bang dat ik ook sommige atleten op de C ga zien waar ik anders naar ging kijken bij wedstrijden en die al meerdere wedstrijden gedraaid hebben en wellicht 1,2,3 zijn geworden maarja will see. die moeten maar gewoon op tijd doorschuiven naar hoger niveau
(ondanks dat dat geen verplichting is)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
misschien heb je met dat hoog grijpen wel gelijk hoor. ben bang dat ik ook sommige atleten op de C ga zien waar ik anders naar ging kijken bij wedstrijden en die al meerdere wedstrijden gedraaid hebben en wellicht 1,2,3 zijn geworden maarja will see. die moeten maar gewoon op tijd doorschuiven naar hoger niveau
ja het k*tte is, ik weeg nu 73 kilo op 8-9%, nu kan ik wel 3/4 jaar bulken en dan terug k*tten maar dan heb ik dikke kans dat ik over de 70 kom. en dan moet ik dus ook sowieso C gaan doen. als ik D ga doen kan ik alleen -80 doen en/of junioren... betekend dat ik wss te licht ben
maarja ik denk dat ik en mijn coach(es) er wel uit komen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waar maak je je druk om, je bent nog ineens begonnen
ik maak me er niet druk om maar zit er mee aan te denken.... is toch wel een keuze die ik moet gaan maken. als ik nu 78k woog dan was de keuze wel obvious geweest
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hahaha wtf, ik weet sowieso niet hoe mijn coaches daar over denken en of er controle is, want dan ga ik zwaar nat.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Yo bro. Ik heb ook een bevestiging ontvangen van me inschrijving.
aiiighhhttt gaaf man
Tymen en ik zijn natty en dat willen we graag blijven.
lol
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ik mag bartje geen karma geven voor zn opmerking
Niet zeiken gewoon die 80kg met 5% halen kudt!
of in ieder geval in de buurt
je mag alleen bazen karma geven, dus geef maar even aan mij
uiteraard, en het liefste natty. lol
nog zo snel mogelijk nog zoveel mogelijk erbij pakken. maar het schiet niet echt op
bank:
20*leeg
2*15*40
5*80
6*80
6*80
5*80
5*80
incline DB press
10*20
10*26
8*26
10*24
incline cable fly
10*20
10*22,5
10*22,5 (chest behoorlijk opgeblazen met de vorige oefeningen)
machine chest press
10*70
8*70
machine dips
15*40
10*60
10*80
triangle push down
10*70
6*85 (FS)
10*70
72.0
wtf is dit shit, ik probeer echt meer te eten. en ik eet ook meer, maar ik heb ook steeds meer honger
en ik blijf nu afvallen 
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
je blijft afvallen? advies: volume terugschroeven. als je massa wilt winnen of uberhaupt aan wilt komen moet jij wat minder doen - dat blijkt wel uit je meer eten, eetlust en toch afvallen. klinkt irritant en is erg frustrerend, maar als je ervoor in bent kun je het wellicht voor een paar weken proberen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik draai al niet meer dan 10 reppers, hooguit op de warm up. en max 4 werksets, meestal 3. muv de 5*5 op de main-oefeningen.
jazeker frustrerend
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik mag bartje geen karma geven voor zn opmerking
Niet zeiken gewoon die 80kg met 5% halen kudt!
of in ieder geval in de buurt
Jammer
Ik ben karma geil.....
naaaaaaaLekkere training weer Tymen.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
haha - frustrerend is het zeker maar als je qua eten 'alles geprobeerd hebt' moet je het in je trainingen gaan zoeken. ik gaf maar een voorbeeld hoor, maar volume terugschroeven kan positief werken - bijvoorbeeld bart's tactiek met insane volume zou bij jou alleen maar meer verbranding teweeg brengen. daarom gok ik op terugschroeven van volume.
maar als je qua eten 'alles geprobeerd hebt' moet je het in je trainingen gaan zoeken. ik gaf maar een voorbeeld hoor, maar volume terugschroeven kan positief werken - bijvoorbeeld bart's tactiek met insane volume zou bij jou alleen maar meer verbranding teweeg brengen. daarom gok ik op terugschroeven van volume.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Jammer
Lekkere training weer Tymen.
hahah karmarukker
zeker
---------- Post toegevoegd Tue 6 Dec 2011 om 21:54 ----------
haha - frustrerend is het zeker
ik zal eens kijken of ik wat meer 6-8 repper kan draaien. weer crea gaan doen en toch proberen wat meer kcals binnen te krijgen... eet nu:
500 ml melk
80 gr brinta
200 ml melk
30 gr whey
1l chocomelk
6 boterhammen met vanalles en nog wat (probeer ik op te schroeven tot 10)
warm eten (probeer altijd echt stevig te eten)
400 ml melk
50 gr brinta
300 ml melk
30 gr whey
2 eetlepel pindakaas
400 ml melk
40 gr night prot.
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
hoe vaak train je eigenlijk per week tymen? voor mij was op 20 jarige leeftijd 4x per week ideaal. als ik vaker ging had ik echt de macdonalds en de turk nodig om op gewicht te blijven/grammetjes aan te komen. nu is mijn verbranding ook niet zo snel meer.
overigens train ik nu naturel ook liefst 4a5..alles meer komt gewoon omdat ik het niet kan laten...en thnx voor de Karma
overigens train ik nu naturel ook liefst 4a5..alles meer komt gewoon omdat ik het niet kan laten...en thnx voor de Karma
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik pak meestal de week zo aan:
ma:
lats traps
kuiten
biceps
di:
quads
hams
wo:
delts
kuiten
do:
pecs
triceps
(optioneel, skip ik 9/10x)vrij:
quads
hams
kuiten
za/zo:
vrij
