noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.062
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
kan beter, hoop snel met de 120 te kunnen reppen.
zo hoort een benen training te zijn
ben altijd blij als ik me zo voel haha
normaal gesproken als ik mijn benen consequent train, heb ik nooit zoveel last van spierpijn. maar als ik skip dan ga ik nat!
ik ga nu ff me shake maken. lekker traplopen
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
sterke squats kerel
dank mannen.
vanavond moet ik rug doen... mij hele benen en traps zijn nog helemaal ****ed up van eergisteren en voel me een beetje ziekjes. het zal me benieuwen.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
Lekkere rows man, ben benieuwt of je kan blijven stijgen in gewicht. Wel interessant inderdaad. In mijn oude gym zei een vrij buffe oudere kerel ook altijd van Less=more. Misschien dat ik er ook nog is op over ga omdat ik vaak na bijvoorbeeld 3 sets bench press al een pomp in mijn borst heb die ik er na verloop van meer oefeningen weer uit train.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ga gewoon de komende 6 weken dit proberen. en mocht ik weer vast komen te zitten voor die 6 weken, dan up ik gewoon de kcals. en als dat niet werkt ga ik weer iets anders proberen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
goede workout neergezet, ondanks spierpijn en 'ziekjes'! op de deadlift zou ik je de volgende keer nog iets lager in reps willen zien - nu pak je respectievelijk 10, 8 en 6 op de 130. eerste set was dus de krachtigste. volgende keer op dat moment 140 erop gooien en dan voor een 6-je gaan ofzo. mocht er niet meer dan 5 in zitten, set erna terug naar de 130 en proberen nog 2x8 te pakken ofzo. mooi van je gewicht man!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
goed verhaal?!
ja ging wel redelijk. de spierpijn loop ik er altijd vrij snel uit, en ik denk er ook niet meer aan. met mijn gruwelijk cocktail zou alles goed moeten komen
ik heb het gevoel bij zulke lage repranges dat ik niet genoeg doe =\ maar ik zal het eens proberen. deads vallen me altijd zwaar ook voor de rest van de training dan. zoals bij de chins voelde ik gewoon dat ik een heel stuk energy miste 
noXcez
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2011
- Berichten
- 973
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ja ging lekker, helaas ben ik alleen nu nog verkouder. zit nu al aan de Hot Coldrex, wat een smerige meuk. ik hoop goed.
ik moet wel ff vermelden dat ik nu een week al aan de crea zit, dus ik hou wel meer vocht vast.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
als je zwaar genoeg gaat en 3 sets van 5 goede reps maakt dan doe je echt wel genoeg hoorik heb het gevoel bij zulke lage repranges dat ik niet genoeg doe =\ maar ik zal het eens proberen. deads vallen me altijd zwaar ook voor de rest van de training dan. zoals bij de chins voelde ik gewoon dat ik een heel stuk energy miste
probeer anders het volgende: ene rug training begin vd training deadliften en dan low rep - kun je heavy gaan. week erop deadliften als laatste in je rug training en dan high rep - dan heb je meer power voor de andere oefeningen en steek je al je laatste beetje energie in 2 of 3 sets rond de 10 reps.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dat gaat lekker bij jou dan
ik pak de grote spiergroepen hard aan met compounds, en de kleintjes die overblijven pak ik snel met iso'sGoed dat je toch geweest bent!
Beterschap brah, toch een mooie training neergezet, klasse.
dankje rijst en juicylucy3000, vaak als je er aanmaal bent en je er ff overheen zet gaat het vaak beter dan je verwacht. al ben ik nu echt wel ****ed up verkouden.
als je zwaar genoeg gaat en 3 sets van 5 goede reps maakt dan doe je echt wel genoeg hoor
klinkt als een goed idee, want zon zware compound als begin ****ed me hele training. heb er altijd last van. same shit voor zware squats. blaas mezelf dan altijd helemaal op hahaha
neem nu 2x per dag minimaal vitc en 500 mg paracetamol. maar helpt niet echt veel. heb keelpijn, moet hoesten, neus dicht en mijn voorhoofd zit dicht. wat een feest!
