Pehr
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 331
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.062
- Volgers 108
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Welkom
Lekker wat werk voor de hams!
Allicht, groeien moeten ze!
vanavond eerst een romantisch dinertje met me vriendin, en daarna hardcore trainen en me echte avond meal eten xD zal ze leuk vinden hahaha
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
vandaag een lekkere training achter de rug
dl
15*60
5*120
5*140
2*5*120
5*140
lat pull
12*80
12*100
12*100
seated row
10*80
12*75
10*75
v-grip pull down
10*100
10*105
8*100
straight arrm pulls ss bb shrugs
3*12*60 - 3*15*70
ez curl
5*5*40
incline db curl
3*10-12*12
dat word morgen spierpijn
dl
15*60
5*120
5*140
2*5*120
5*140
lat pull
12*80
12*100
12*100
seated row
10*80
12*75
10*75
v-grip pull down
10*100
10*105
8*100
straight arrm pulls ss bb shrugs
3*12*60 - 3*15*70
ez curl
5*5*40
incline db curl
3*10-12*12
dat word morgen spierpijn
Challenger2013
Novice
- Lid sinds
- 15 dec 2012
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Lat pulldown 12*100kg!? Sterk!
yep, me rug is sterk, maar helaas mistte ik op wedstrijd wel de wijdte. terwijl ik off season zieke rugwijdte heb.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ga je hier dan ook meer op richting of denk je dat het licht aan je voorbereiding?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik denk aan mijn poseren. maar moet er gewoon aan werken. ga dus wat meer trainen op wijdte ipv dikte.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan wil ik graag wat meer dikte! What's your secret?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
aanleg hebben
of veel rows doen
gisteren had ik ook maar weinig tijd, maar toch ff snel die kuitjes aangepakt
aanleg hebben
of veel rows doen
gisteren had ik ook maar weinig tijd, maar toch ff snel die kuitjes aangepakt
En hoe wijdte gewoon door lats te trainen? Pull ups, pull downs etc?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
yep. alles vanaf boven je hoofd trekken is vaak wijdte en alles naar je toe is vaak dikte.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
jij uiteraard ook hendrie!
wou net nog ff trainen zo kort voor de feestdagen (wanneer alles dicht is). kom ik bij de gym, is die al dicht. wtf teleurstellend.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nou mn laatste kerstdag (3e) en dan i het weer uit met de pret! vanavond nog gourmetten met vrienden en daarna lekker stappen in arnhem. geen idee of ik morgen uberhaupt kan trainen aangezien ze volgens mij voor een week de boel hebben dicht gedaan. afzetters.
http://www.facebook.com/photo.php?f...33898411.49010.135272693214399&type=1&theater
http://www.facebook.com/photo.php?f...33898411.49010.135272693214399&type=1&theater
chrisvnry
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 211
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
nou mn laatste kerstdag (3e) en dan i het weer uit met de pret! vanavond nog gourmetten met vrienden en daarna lekker stappen in arnhem. geen idee of ik morgen uberhaupt kan trainen aangezien ze volgens mij voor een week de boel hebben dicht gedaan. afzetters.
http://www.facebook.com/photo.php?f...33898411.49010.135272693214399&type=1&theater
Goede transformatie, mooi om zo naast elkaar te zien!
Challenger2013
Novice
- Lid sinds
- 15 dec 2012
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 8%
Wat een verschil... nice!Goede transformatie, mooi om zo naast elkaar te zien!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
nou mn laatste kerstdag (3e) en dan i het weer uit met de pret! vanavond nog gourmetten met vrienden en daarna lekker stappen in arnhem. geen idee of ik morgen uberhaupt kan trainen aangezien ze volgens mij voor een week de boel hebben dicht gedaan. afzetters.
http://www.facebook.com/photo.php?f...33898411.49010.135272693214399&type=1&theater
Mooi tymen! Wat zijn de stats op de twee foto's?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
MoMass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 800
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
Stats op de 2e foto:
Chagerijnig en hongerig
En de 1ste? fat and happy?
Hele mooie transformatie. keep this up!
