Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Tymen]

Goede transformatie, mooi om zo naast elkaar te zien!

Klik om te verkleinen...

Wat een verschil... nice!

Klik om te verkleinen...

Mooi tymen! Wat zijn de stats op de twee foto's?

Klik om te verkleinen...

Stats op de 2e foto:

Chagerijnig en hongerig

Klik om te verkleinen...

En de 1ste? fat and happy?

Hele mooie transformatie. keep this up!

Klik om te verkleinen...

1ste pic:

18-8-12
75 kg 10%

2de pic
01-12-12
71,5 kg -4%


dus eigenlijk maar 3,5 maand. had die 6 maand gegokt.

 

[Tymen]

vandaag heerlijk getrained met de broer van een oud-klasgenoot (die misschien ook wedstrijden wil doen) en met Stammiej.

we besloten benen te doen omdat de homo's die al te lang hadden geskipt. ik spreek van schande!

Squat
15*50
8*110
6*120
5*130
5*135 (hahah die voelde ik wel)

free motion legpress (plateload)
15*100
12*180
12*260
5*330

leg ext
3*12*80

DB lunges (lopend, 20 stappen)
22
14
8

nog wat kuiten maar daar heb ik niet echt op gewicht gelet.
standing calf press en seated calf press

78,5 kg, meeste vocht is nu allemaal gelukkig weggetrokken. bf is ook weer aan de (hoge) normale kant.

word nog leuk met oud en nieuw

 

[Tymen]

de vid van de 330 legpress

View My Video

 

[rope]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Tymen]

oh lawd, dat gif.

 

[KoekieMonster]

Goeie squats man!! Flink op vooruit gegaan denk ik?! Netjes.

 

[rope]

idd zieke squats
wel onder par toch??

 

[Tymen]

Goeie squats man!! Flink op vooruit gegaan denk ik?! Netjes.

Klik om te verkleinen...

ja, pas na de training realiseerde ik pas wat ik had gedaan. i was like, mmm 5x135 squat is niet mis. was erg tevreden!

idd zieke squats
wel onder par toch??

Klik om te verkleinen...

zak altijd helemaal door totdat ik in feite op me hurken zit. vind ik persoonlijk prettiger en minder zwaar dan op par weer omhoog gaan. ook me knieen vinden dat ook niks.

vandaag lekkere bulkmeal > uiteten bij de griek

 

[Little Daddy]

dat gif

 

[Tymen]

toch maar een youtube vid van me legpress gemaakt. is wat makkelijker

http://www.youtube.com/watch?v=L_VOrRx8_xc&feature=youtu.be

 

[hendrie]

Gaaf filmpje

 

[D77]

Netjes uitgevoerd Tymen, alleen 1 kritische punt.
Bro neem een beats headphone

 

[X.]

Ooooo dat is de f4f legpress, die is verdomd fijn ja

 

[Tepelbram]

Ooooo dat is de f4f legpress, die is verdomd fijn ja

Klik om te verkleinen...

Was het maar zo n feest, zit bij f4f en hebben idd een plate loaded legpress maar dat is deze http://www.lifefitness.nl/static/cm...teloaded/lowerbodytorso/CS-HSPL_PLLP-hero.png
Geen hele fijne beweging

 

[Little Daddy]

Netjes uitgevoerd Tymen, alleen 1 kritische punt.
Bro neem een beats headphone

Klik om te verkleinen...

te duur

 

[Skatermarvin]

Mooie training Tymen! Zou ik vast een rolstoel of krukken voor je bestellen?

 

[Killy]

komop tymen!!!! Ik heb vrouwen in mijn gym die meer duwen op die leg press bij basic fit!

 

[rope]

komop tymen!!!! Ik heb vrouwen in mijn gym die meer duwen op die leg press bij basic fit!

Klik om te verkleinen...

ik heb vrouwen in mijn gym met meer baard

 

[Tymen]

Gaaf filmpje

Klik om te verkleinen...

dank, zal kijken of ik wat vaker vids van me workouts van maken en posten

Netjes uitgevoerd Tymen, alleen 1 kritische punt.
Bro neem een beats headphone

Klik om te verkleinen...

hoor je dat jongens, Ibo gaat me sponsoren met Beats headphones wat een topvent die Ibo

Ooooo dat is de f4f legpress, die is verdomd fijn ja

Klik om te verkleinen...

ik heb wel een beetje het gevoel dat het een best klein rom heeft. maar desalnietttemin een fijne press

te duur

Klik om te verkleinen...

you feel me brah

Mooie training Tymen! Zou ik vast een rolstoel of krukken voor je bestellen?

Klik om te verkleinen...

gisteren en vandaag loop ik beetje moeilijk. zitten, opstaan, bukken, oprapen, trap op, trap af, etc is allemaal ellende!

komop tymen!!!! Ik heb vrouwen in mijn gym die meer duwen op die leg press bij basic fit!

Klik om te verkleinen...

zeker van die dikke zwijnen, aka strongman/vrouw

ik heb vrouwen in mijn gym met meer baard

Klik om te verkleinen...

killy gok ik ook dan. vrouwen met een mooiere vollere baard dan killy. he jelly hahaha





iedereen een prettige jaarwisseling en een gezond, gelukkig en vooral anabool 2013 gewenst!

 

[MoMass]

Jij ook alvast kerel! suc7 met het behalen van je doelen!