- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Mooie stifjes man. 130kg
That dianabol face
ja he, vond ze ook erg goed uitgevoerd. daarom had ik eigenlijk ook gefilmd
je kop is gewoon lelijk geworden blijkt het..wait wut
rug oogt stuk scherper, like a knife
he whats wrong with my face
xmas all year round bij mij
heb vandaag echt overal spierpijn hahahha.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
gisteren vreselijk last van brandend maagzuur. geen idee hoe en waarom maar het was er wel.
nja no excuses gewoon de gym in en trainen! my lucky day > legday!
Squat full
15*70
5*110
5*120
5*130
5*135
8*110
legpress
10*150
10*170
10*200
leg ext
10*80
10*80
12*70
calf ext (legpress)
50*80
50*80
50*80
seated calf press
8*120
8*130
5*135
79,2kg
het maagzuur kilde me echt. wilde nog abs doen want ik had best zin in de training maar abs doen met brandend maagzuur leek me niet echt een goed idee
nja no excuses gewoon de gym in en trainen! my lucky day > legday!
Squat full
15*70
5*110
5*120
5*130
5*135
8*110
legpress
10*150
10*170
10*200
leg ext
10*80
10*80
12*70
calf ext (legpress)
50*80
50*80
50*80
seated calf press
8*120
8*130
5*135
79,2kg
het maagzuur kilde me echt. wilde nog abs doen want ik had best zin in de training maar abs doen met brandend maagzuur leek me niet echt een goed idee
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Stifjes pak je juist licht en je mind muscle connectie moet liggen bij je hammies. Ga je te zwaar dan frituur je inderdaad je onderrug en haal je de focus van de hammies weg. Voor rauwe hardcore pak je regular deadlift en focus je 100% op het gewicht i.p.v mind-muscle (maar das mijn mening
) Mooie training weer bro. 135kg squat is weer 5kg meer t.o.v vorige training? Zoja, NIIIICEEE!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx
het liefst maak ik elke week/maand war professionele vids waarin ik het hele aspect pak (food, training en lifestyle) maar heb de skills niet om die vids te maken nog de omgeving.zie koekie zn post.
Stifjes pak je juist licht en je mind muscle connectie moet liggen bij je hammies. Ga je te zwaar dan frituur je inderdaad je onderrug en haal je de focus van de hammies weg. Voor rauwe hardcore pak je regular deadlift en focus je 100% op het gewicht i.p.v mind-muscle (maar das mijn mening
Mooie training weer bro. 135kg squat is weer 5kg meer t.o.v vorige training? Zoja, NIIIICEEE!
je moet gewoon de beweging willen maken met je hams. gewoon bij elke rep alleen je hams aanspannen. dat werkt het beste voor mij. dit pas ik trouwens bij elke oefening toe. MMC for life!
vorige keer had ik ook 5*135 maar met iets meer spot. dus opzich wel vooruitgang
onderstel gaat echt super! alleen op mn bovenlichaam is de kracht verdwenen 
eens kijken wat ik er vanavond van bak.ik heb me epic jay cutler haircut weer
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik zal proberen wat meer vids te uppen
ouwe geilbal
ik heb goed nieuws en slechts nieuws...
goede nieuws, kracht in me borst is weer terug
slechte nieuws, mijn schouder is weer ****ed
ik heb nog Star! staan, dus dacht laat ik die weer eens nemen. 1 schep werkt nooit op mij. dus ik nam er 2. t*ring dat heb ik geweten. zat nog ff bij me ouders aan tafel (eten) voelde me opgejaagd as **** xD. ik zeg: ik moet nu echt gaan trainen anders gooi ik dadelijk een stoel door de ruit xD. ppfff ongemakkelijk opgejaagd en moest bewegen. kon me bijna niet focussen op me oefeningen. halverwege werd het gelukkig minder en had net een kleine crash.
incline bp
15*40
8*70
7*80
5*85
5*85
6*75
slightly incl db press
10*28
8*28
8*28
8*24
incline cabel fly
12*25
10*27,5
10*30
cable cross over
12*30
10*35
8*40 (hier ging het dus echt helemaal mis met me schouder. klaar met chest dus...)
db kickback
12*10
10*14
10*12
traingle bar tricep pushdown (geen tricep ext, maar echt een push down)
12*70
12*85 (fs)
12*85
12*85 (ext)
20 min stairs, 10 min cross. toch een beetje cardio erin want ik word een fatty
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
man die schouder is een blijvende ellende. binnenkort weer afspraak maken met me masseur.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Pre-workout rage!!
Hoe lang ben je nu bezig met zo'n training inclusief cardio?
volgende keer gewoon weer 1,5/2 scheppen doen
uurtje of 2. <1,5 uur training + 30 min cardio. maar her en der verlies ik altijd wat tijd. ben een redelijk socialising person in de gym.
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
