ik ben echt dom. ben ik heel verhaal aan het tikken dat het weer wat beter gaat, klik ik op vorige pagina om een qoute te bekijken......
anyway ik ben weer redelijk on track denk ik. deze week ging lekker.
begin ook weer zin te krijgen om wat extra maaltijdjes klaar te maken en op te eten omnomnomnom.
dus ik ga vanaf NU weer trainingen posten..
ohwja daarom ging ik posten in mn log... ik wou gaan vragen wat een beetje goed schema is met mijn "beperkte" middelen.
-platte BP (is te verstellen naar incline alleen ik kan hem niet vast zetten, en bankt niet lekker)
-leg ext optie bij BP (werkt ook niet helemaal lekker maar kan er wel op extenden)
-bankje (verstelbaar van plat naar 90 graden, zitje is te verzetten naar 45 graden. max load 300k)
-"squatrek" (of wel 2 metalen palen met 30mm gaten om de 10 cm tegen de muur, werkt prima though, gaat ooit verbouwd worden tot eckte squatrek)
- 2 db stangen (max load 60+)
- 3 stangen (2 van 1.6m en 1 van 2m
- EZ
- 2 cablestations alleen hoog
(2*handgrip 1*chinupgrip, word wellecht uitgebreid, makkelijk te maken)
- +-200 kilo (4*20 4*10 10*5 4*2,5 4*1,25 4*0,5
- chin up bar
dat was het volgens mij....
wie bied?
mma lijkt me wel vet om te doen btw
Vanavond ook effe doen Neem zelf s'ochtends 75gr brinta met 300ml melk, maja dan heb ik nog 5 maaltijden te gaan
