- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Mooi begin weer! En nu echt doorzetten!
i shal do my best
morgen vroeg rug biceps
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.274
- Volgers 108
-
- Tags
- log
i shal do my best
morgen vroeg rug biceps
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ik ben er ook nog hoor
Gewichten zijn iets lager als wat ik van je gewend ben, maar ik denk dat je gauw weer op je oude nivo zit en beter!
mijn loyale volgers
ik ga mijn best doen.
oh en dit nog...
fuuuuccck ik dacht ff lekker me haren weer kort, wegh met dat wintervachtje... is de tondeuse leeg.. dus een uur aan de oplader, weer aan de gang, binnen 5 minuten ding weer leeg.
dus ik een uur later weer proberen nadat hij dus weer een uur op de oplader had gelegen... weer na 5 minuten leeg
dus dat ding is gelijk in de vuilnisbak gegaan en ik loop met een asymmetrisch kapsel..... k*t ding.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
net weer getrained wel balen van dat kracht verlies. en zeker op de chins wat altijd echt mijn ding was 
*doet een paar slokken nemen van mn whey shake*
eerst ff warm uppen want erg warm was het dus niet
clean and jerk
10*30
10*50 (10 sec rest and go)
chin up
10*bw
10*bw
8*bw
6*bw
sucks tits
BOR
10*50
8*50
6*50 +2
8*50 slechte form
allemaal goed diep
*doet nog een paar slokken nemen*
face rope pulls
10*30
10*40
8*40 ik voelde hem niet echt lekker in de traps, wat ik normaal altijd wel deed :S
t*ring typen met de onderarmen vol is echt kudt
BB shrugs
15*70
10*90
straight arm pull down
geen idee meer hoeveel, maar ik voelde hem ook niet lekker in de lats, eerder onderrug :S
ez curl
10*30
6*30 (5*30 negatief)
*slurpt shake leeg, 0,4 liter melk met 50 gr whey achter de kiezen*
incline hammer curl
10*12,5
8*12,5 ppppfff die was ff persen
dat was het...
wel balen van dat kracht verlies. en zeker op de chins wat altijd echt mijn ding was *doet een paar slokken nemen van mn whey shake*
eerst ff warm uppen want erg warm was het dus niet
clean and jerk
10*30
10*50 (10 sec rest and go)
chin up
10*bw
10*bw
8*bw
6*bw
sucks tits
BOR
10*50
8*50
6*50 +2
8*50 slechte form
allemaal goed diep
*doet nog een paar slokken nemen*
face rope pulls
10*30
10*40
8*40 ik voelde hem niet echt lekker in de traps, wat ik normaal altijd wel deed :S
t*ring typen met de onderarmen vol is echt kudt
BB shrugs
15*70
10*90
straight arm pull down
geen idee meer hoeveel, maar ik voelde hem ook niet lekker in de lats, eerder onderrug :S
ez curl
10*30
6*30 (5*30 negatief)
*slurpt shake leeg, 0,4 liter melk met 50 gr whey achter de kiezen
*incline hammer curl
10*12,5
8*12,5 ppppfff die was ff persen
dat was het...
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Mooi dat er weer wat trainingen in je log te voorschijn komen, nou volhouden goed eten en dan ben je zo weer de oude
eten is nog niet wat het geweest is
ik morgen ofzo ff gaan shoppen bij de super ermm tegenover mijn huis hebben jullie ooit mijn homegym gezien? (pics?)
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
je moeje bek houwe!
kan jij mij de 10 stappen van kebabros eens even vertellen 
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hek in een bestandje opgeslagen voor op school
k weet ze niet uit mn kop onthoud ik toch niet xD
f**got, was ik ook al van plan
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Aardige tijd in de garage gestaan of niet dan
hoe bedoel je
training heeft niet langer dan 1,5 uur geduurd
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
hehe, verwarming alvast aangezet toen ik thuis kwam om 5 uur
Fuuuuu, dan train je ook niet hard genoeg als je kou voelt
Btw goed bezig nu weer, nu even zorgen dat de macht van je rug weer terugkomt, denk eraan: chinnen is je leven.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Fuuuuu, dan train je ook niet hard genoeg als je kou voelt
Btw goed bezig nu weer, nu even zorgen dat de macht van je rug weer terugkomt, denk eraan: chinnen is je leven.
haha later in de training heb ik de trui uit gedaan en ben ik in me t-shirt verder gegaan
chin hard or die trying
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
haha later in de training heb ik de trui uit gedaan en ben ik in me t-shirt verder gegaan
chin hard or die trying
OOOoeeeeeee nice
(no homo)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Leek behoorlijk wat, maar zou me wel vergist hebben..hoe bedoel je
training heeft niet langer dan 1,5 uur geduurd
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Leek behoorlijk wat, maar zou me wel vergist hebben..
lijkt zo door de stukken tekst
4 oef voor de rug en 2 voor bicep.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
gelukkig maarlijkt zo door de stukken tekst
4 oef voor de rug en 2 voor bicep.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nou jullie hebben alweer een tijdje niks van me gehoord. maar vrees niet ik ben er nog.
woensdag was een vrije dag en donderdag had ik kickbox training die werd afgelbazen -.-'.
nu zat ik te denken. volgens mij kan ik gewoon 's middags mn benen trainen en dan 's avonds kickboxen toch?
anyway gisteren werd het trainen ook niks omdat ik weer zo nodig moest blowen en ik bleef natuurlijk weer in me space hangen
dus vandaag word het hardcore squats, lunges en deadlifts
maar ik moet ook nog schouders en calfes doen... en maandag weer borst triceps... kan ik niet beter vandaag schouders en calfes doen? en morgen benen?
woensdag was een vrije dag en donderdag had ik kickbox training die werd afgelbazen -.-'.
nu zat ik te denken. volgens mij kan ik gewoon 's middags mn benen trainen en dan 's avonds kickboxen toch?
anyway gisteren werd het trainen ook niks omdat ik weer zo nodig moest blowen en ik bleef natuurlijk weer in me space hangen
dus vandaag word het hardcore squats, lunges en deadlifts
maar ik moet ook nog schouders en calfes doen... en maandag weer borst triceps... kan ik niet beter vandaag schouders en calfes doen? en morgen benen?
